今の暮らし

リラックスする　やさしいお茶

春はウォーキング！に、ジムでスポーツ！ ... 体を動かすと無性に喉が渇きます。充分な水分をとった方がいいですね！！
そんな最近は、外出には、必ずミネラルウオーターを持って行くようにしています。家の中でのどが渇くぅ～と、コーヒーや煎茶をいれるところですが、水分補給にお茶はあんまりよくないらしいですね。利尿作用で逆に水分が出ていっちゃうんだそうです。便秘になるからといってお茶をやめた方もいます。
だけとも、お茶は大好きで、健康にも効果があるので、カフェインやタンニンなどの刺激性のあるお茶は、朝食のコーヒー・昼食の煎茶...と、ほどほどにしています。あとは、昔からお茶代わりに飲み継がれてきた「健康茶」や癒しの効果をもたらす「ハーブティー」を飲んでいます。

①《えんめい茶》　深山に群生繁茂するクマザサに、ハト麦、ハブ草、クコ葉、延命草など、昔からお茶代わりに飲み継がれてきた山野草をブレンドした健康茶です。
カフェインやタンニンなどの刺激性はありません。また、胃腸強化、新陳代謝促進、高血圧など幅広い効能もあるそうです。
もう、３０年以上愛飲しています。

②《ハーブティー》　ハーブには自然な癒しのパワーがあるんですね。ハーブティーはその香りと飲用の相乗効果によって、心と体にリラックス効果とリフレッシュ効果を与えてくれます。
ハーブティーには沢山の種類があり、効能が異なるので、自分にあったものを選ぶことが良いようです。手始めに、癒しの効果をもたらすカモミール茶系を選んでみました。特に、心とカラダを落ち着かせ、リラックスするのを助けると言われています。りんごのような香りがあり民間薬として古くから親しまれてきたハーブティーの代表だそうです。
まだ、最近飲み始めたばかりです。

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花粉症対策は　　大雑把

いよいよ本格的に花粉が飛び始めているようです。この時期、ぽかぽか陽気に誘われて外に出ると、マスクをかけ、目をこすったりクシャミをする人の姿が増えていますね。こんなつらい花粉症の時期を少しでも楽しく過ごせるように、大雑把ですが私なりに、花粉症にならないための予防策、なってしまったら少しでも症状を軽く抑えるための対策を考えています。

①《大雑把な対策》　●プロポリスキャンディ●　袋に：のどスッキリ！店頭に：花粉症に効く！ ... とありました。鼻がグズグズ、エヘン虫が出たら舐めます。
●目薬● 目がしょぼしょぼしたら、カユカユ目に注します。
●麦茶●　カラカラのどに飲みます。
～到って、簡単、雑把な対応でです。

②《発生源の林》田舎の檜・杉林です。永年花粉をあびているはづですが、森林浴の効果はあっても、花粉症にはなっていません。

③《ジムは花粉症対策》　スポーツクラブでは、３月中は、花粉症対策のお話やレッスンがあります。
●有酸素運動●　運動して血行をよくすることで、体が温まり、また鼻のとおりがよくなったり呼吸が楽になったりします。体温が１度上がると、免疫力が３０％あがるそうです。体力をつけることで、症状に対する抵抗力もつきます。
●複式呼吸●　ヨガでやる呼吸ですが、息の仕方次第で心身ともに楽になり、新鮮な酸素を体内に取り入れると、脳がすっきりします。
●ストレッチ●　これもヨガですが、花粉症の症状を緩和するには足を大きく開く開脚のポーズと、足をそろえて身体を前に倒す前屈のポーズが有効です。

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突然のプリンタ買い替え

１０年間にわたって使ってきたプリンタが先日突然に壊れてしまい、昨日新しいプリンタ買いに行って来ました。確定申告書の印刷中のトラブルで急遽の買い替えになりました。今は楽ですね。セットアップも簡単に出来ました。

①《インクジェット・複合機は豊富な機能を搭載》　新機種は、［プリンタ+コピー+スキャナ]　のオールインワンで、色々便利な機能がついています。
早速、確定申告書を印刷してみました・・・おぉ・・簡単・・の　“満足”　の結果でした。また、カラーコピー・写真も・・・すごい・・美しい・・の　“驚き”　の出来栄えでした。

②《パラレルインターフェイスの旧式が名残惜しい》　旧い方は、ご機嫌がいまひとつで、プリント時の音と揺れに我慢も限界に来ていました。ガッタン、ギィーギィー、悲鳴を上げて万事休すでした。
OSはＷｉｎｄｏｗｓ９５、接続はUSBではなくパラレルインターフェイスの機種でした。１０年前、カラー印刷が出来た時は嬉しかったですね。
永い間、お世話になりました。