脱メタボ課長の芝刈＆自転車日記

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Fri, 05 Aug 2016 10:14:46 +0900

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一足早いけど、よい年をお迎えください。

Sat, 28 Dec 2013 22:03:34 +0900

皆様にとって来年がよい年になりますよう。

ってことで8月からのダイエットをまとめてみた。

終わりｗ

来年は68～70kgに落ち着かせて、体力をつけるのを目標にがんばります！

20kgの減量を達成

Sun, 15 Dec 2013 18:40:14 +0900

8月1日の95kg（もう何年もこのあたりの体重）から始まったダイエット。

ついに74.2kgとなり20kgのダイエットを達成！

まぁ、朝おきてトイレ行ってなにも食べずの全裸計測なんですがねｗｗｗ

とりあえず標準体重まで@5kg！

来年の健康診断（7月）までに達成して維持するぞ～！

はじめてのしまなみ（糸山～多田羅しまなみ公園往復）

Mon, 09 Dec 2013 09:12:27 +0900

はじめてのしまなみにいってきました！

とはいっても渡りきってませんｗ

知り合いと3人で多田羅しまなみ公園までいってきました。

ブランニューAltamiraさんは快調でしたが、人間の脚と、大腿骨付け根の痛みに苦しみました・・・orz

昼はお好み焼き！

そして帰りには焼き豚玉子飯！（とラーメンｗ）

をかき食らって久しぶりにこってりカロリーオーバーｗｗｗ

こんなことで今年中の75kg切りが達成できるのか不安を抱きつつ9時頃帰宅してはじめてのしまなみは幕を閉じました。

今度は春先に往復したいな－。

あと7㌔ちょっと

Wed, 04 Dec 2013 11:52:14 +0900

ぼちぼちとダイエットは続いています。

68～70kgくらいで安定させつつ筋肉量を増やすのを目指すってのが来年の目標でしょうか・・・

どうしてこうなった？

Wed, 04 Dec 2013 11:44:04 +0900

ちょっと170mmは短い気がして、172.5mmにしたかったんですが・・・

なぜか

こうなったｗ

減速中

Mon, 18 Nov 2013 16:48:30 +0900

飲み会とかもあって減らなくなってきた・・・（＾＾；

クランク長を考える。

Mon, 11 Nov 2013 08:12:47 +0900

転子高は骨を探ってその高さを計測。90.5cmかな。

http:// www.geo cities. jp/jite nsha_ta nken/bi ke_fit. html

に、905mmで計算すると・・・最適クランク長178mm、望ましいクランク長176～181mm。

http:// www.geo cities. jp/resu ltri/cr ankcho/ persona l.html
転子高 90.5cm
大腿長 43cm
転膝長 cm

股下 83.5cm
身長 178cm
転子高 90.5cm

で計算すると・・・

これなんぼがいいのだ？？？ｗｗｗ

やっぱ172.5が理想かね。
175mmは後悔する可能性も・・・うーん・・・

減量状況

Wed, 06 Nov 2013 13:24:12 +0900

8月1日95kg→11月1日80kg

3ヶ月で15キロの減量。

目指せ@10kg（＾＾；；；；

フーリガンがお店に入ったらしい。

Wed, 06 Nov 2013 13:22:53 +0900

土曜に納車で手配しました～。

通勤快速になるかねぇ。