yasuの日記

長距離徒歩

今日久しぶりに長距離を歩く事ができた

今まででしたら今日は歩こうと軽く決めたがその決意した事さえ忘れてしまう

今日は違う

気やいが入っていつ

途中で車を降りて帰ろうとしたら財布を忘れて

交通手段が無くなり

歩いて帰る事にした

約１時間３０分もかかりました

でもこんな事が無ければ歩けませんね

歩いた後は気持ちが良いですね

運動したと体か言っているようです。

これを機会に歩く事を楽しみになったようです

運動は良いですね

引締まる目

視力がアップして目の疲れが取れ、頭がスッキリする。

こんなのがあります。

目が疲れて目が見え辛くなったことは有りませんか？

目のマッサージです。

お金は一切かかっていません。

毎日、2分間、眼球体操をするだけです。


・メリット１

徐々に徐々に、視力がアップする。

・メリット2

目の疲れが取れ、頭がスッキリする。


・眼球体操のやり方


入浴時に、湯舟に浸かりながらやるのがおすすめです。

近視では無い方も、眼精疲労が取れて、とても頭がスッキリしますよ。

下記のようなマッサージもおすすめです。
http://homepage1.nifty.com/cinekan/eye.html

眉の上あたりと、頬骨の上あたりを指でマッサージすると、効果的です。

ワタシもスッキリして目がよく見えるようになった気がしました。

一度お試し下さい

●希望とは・・・

この名言凄く体にジーンと来ます


●希望とは

●自分が望む結果になる可能性があると考え、そのために努力することである。


素晴らしい名言です。（又もやジーンと来ます）

可能性があると考える。

可能性があるとイメージする。

とてもとても大切なことです。

そして、努力する。

行動する。

行動することが結果につながります。

可能性があるとイメージしながら、努力する。

この二つが揃えばOKです。

とてもシンプルですが

分かっているけどなかなか出来ないのが事実です

ものごとをうまくやるには、意外とシンプルなやり方でいいのです。

●「希望とは、自分が望む結果になる可能性があると考え、そのために努力することである」

本当に名言です。

何度でも読み返してみたくなる名言です。

可能性があると考える。

可能性があるとイメージする。

どんなことがあろうと、そう思い続けることが大切です。

この名言を何度も何度も読み直していますが直ぐに忘れています

何か壁につまずいた時に読むと難しい壁が乗り越えられるように感じます

●あらっ、なんだっけ？

あらっ、なんだっけ？

以前も同じような記事を書きましたが

今回また思い出して書いています。

最近物忘れが多いと思うことが目立つようになったかな？

言おうとした言葉が出てこない、果ては何が言いたかったさえ忘れてします。

顔は覚えているが名前が出てこない。

簡単な計算ミスで大失敗・・・といった事に身に覚えがあるかたは

脳が衰えてきているかも。

あれなんだっけ？？？

思い出したが言葉に出てこなくて

あれ、あれ、あれだよ、っと言っているときは情けないです。

ある本に載っていたことです。

日常生活で出来る、効果的な脳のトレーニング法の紹介です。


1　とにかく指と口を動かす。


考えに行き詰まった時は天井を見つめるよりも、指を順番に折ったり
手を握ったり開いたりした方が、良いアイデアが浮ぶ可能性が高いです。

あるいは許されるなら、ガムを噛みながら考えるのも効果的ですね。

このようにガムをかんでいると歯に詰めているのが取れてしまい（トホホ）

来週早々でも歯医者に行ってきます。

ちょっと脳のトレーニングをして頭の中を綺麗にしようかな

●ダイエットに効果的

まだまだ寒いですね

そろそろ服装も春物を着るときに

少し気になる体型・・・


体重が増えないように気を使っている方

「汗だしとうがらし」という入浴剤。

これはとてもダイエットに効果的で、超おすすめです。