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ターンアウトへの道を本格的に書こうって言ったけど・・・ 中々文章にするのはメッチャ難しい。。。 いたらない説明もありますがお許しを・・・ ターンアウトするには・・・ 股関節の構成は、骨盤と大腿骨から成りたっています。 まずは、大腿骨よりも骨盤の位置を整える。 骨盤を立てておくと事が必要。 それには普段の生活の中ででも意識することが大事。 以前に チョコ座りって記事を書きましたが、この要領で骨盤をしっかりと立てて 股関節前にある鼠けい部に沿って綺麗に折る。 誰もが股関節を曲げてはいてるんですが・・・ なんとなく曲げててる人が多いんです。 しっかりと曲げらてない人やインナーマッスルが弱い人は長坐が出来ません。 意識して曲げるところは股関節の前（コマネチ〜の位置(笑)）に持ってくることがポイントなんです。 力を入れるところは丹田（ヘソ下三寸）に力を入れる。 椅子に座ってる状態だと、膝を曲げてられるから硬い人でも意識しやすいので、 日常の中でも実行しておくと良いですよ。 椅子に座る時も・・・ 階段を挙がる時も・・・ トイレ便座に座ってる時も(笑) そして、��番のプリエの時も同じです。 そうすることにより骨盤が中立に立ちその上の腰椎が綺麗に乗る。 いくら股関節を柔かくしても骨盤（姿勢）を整えることができなければ、立位で脚を綺麗に挙げれません。 普段から骨盤を立てて座っておくことがすごく大切なんです。 これは一般の人も意識しておくことが綺麗な姿勢を作ることになるんですよ〜。 つづく・・・
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ターンアウト
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コメント（14）
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久しぶりにバレエ姿勢作りを書きます。 最近、いろんなスポーツ姿勢においても注目されている股関節。 バレエにおいても一番の壁であるターンアウト。 これから、ターンアウトについて僕なりの見解でボチボチ書いていきたいと思います。 書庫も作っちゃいましたよ！ 一般の人たちも非常に大切である股関節。 そして、人体でもっとも大きな関節である。 人類が二足歩行をしたが為にあまり動かさなくなってしまった股関節 ターンアウトは、その股関節をターンさせながらアウトしていって挙げていくこと。 バレエ語ではアンディオールと言う。 しかし、アンディオールとは外側へって訳する。 外側って解釈してしまうと上手くできない。。。 だから、僕は必ずターンアウトって呼びたい！ 言葉のイメージ・意識ってすごく大切だと思います。 まずは言葉の意識改革から・・・。 特に大人（中学生以上）は言葉で体を動かすイメージが変わるんです。 これからどれだけブログ上でターンアウトの事が書けるのか？ わかりませんが・・・ 頑張ってみます！ 応援、よろぴく!(^^)!
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