夜のウォーキング

昨夜はわらしと二人、夜のウォーキングへ。

いつもは都市高速下の外環状線の歩道を歩くのだけど

街のはずれの運動公園まで足を延ばしてみた。

新興住宅地の隣にあると言うのに、街灯が少ない。

歩いているのは私たちだけ。

いつものコースはジョギングやウォーキングの人たちが

いっぱいいるし、明るいの。

人が通らない道って、ちょっと怖かったわ。

芝生公園、テニスコート、野球場をを通り

健康広場へ行ったの。

画像は昼間行った時に撮ったもの。

まずは『背伸ばしベンチ』

ぐぐっと背中を伸ばした。

これがとても気持ちいい。

ガラスの腰も伸ばされて気持ちいいと言ってた。

猫背のわらしはうめき声をあげていたけど(笑)。

『腕伸ばしテスト』

これって何の意味があるのか。

簡単に一番奥までコマを押せたわ。

『踏板ストレッチ』

股関節広げるのによかったわ。

ぐぐーんと伸ばされて気持ちよかった。

『腕上げアーチ』

これも簡単に移動させられたので、まだ柔らかい

ってことなのかしらね。

毎日やってたら、腕が固まっていかずにいいのかな？

『ぶらぶらストレッチ』

ぶら下がるって気持ちいい。

これで足を上げたらいいらしいけど…上がらなかった。

筋肉ないんだなぁ。

『踏み台昇降』

初級、中級は簡単なんだけど、上級になると

バランスが崩れる。体幹鍛えねば。

『座位体前屈』

これもコマは一番奥まで押せたわよ。

前屈は柔らかいんだ。

わらしは途中までしか押せなかった。若いのに。

『足つぼパネル』

これは泣けた！　全米だって泣くよ。

痛いのなんのって、半端じゃなかったわ。

この上を走れって言われたら号泣する。

『ツイストバー』

下半身を回すのよ。これ、気持ちいい〜。

ガラスの腰も喜んでた。

毎日するとウエスト引き締まるのかなぁ。

『腹筋ベンチ』

腰に悪そうなので、これはスルー。

わらしは筋肉痛よ(笑)。

『十字懸垂ベンチ』

足…上がりませんでした。情けない。

やっぱり腹筋鍛えるのが先ね。

『ジャンプタッチ』

暗くてどのくらいジャンプしたのか見えなかった。

若い時は60㎝は軽くジャンプできてたんだけど。

今は20㎝も飛べたらいい方かな。だめ？(笑)

『コマ落とし』

最初は一つずつ落とせたんだけど、途中から

二個三個落ちて行って。頭悪いのかしら…。

『運てい』

これ、小学生用みたい。低くてできなかった。

足を曲げてやればよかった？

ううん、そんな筋力ないもの(笑)。

隣でわらしは逆上がりにトライしてたけど、

お尻が上がらなかった。

私？できないからやんなかったわよ。

若い頃は大車輪できたのに、子供産んでから

お尻が上がらなくなったんだもん。

2時間近く歩いて汗をかくかと思ってたけど、昨夜は冷えてて

ウォーキング途中も手の指先が冷めたいままだった。

これから寒くなる一方ね。

この冬はいつまで歩けるかしら。

昨シーズンは今年の2月までウォーキング続けられたの。

できれば真冬も続いて、1年中歩けるといいな。

明日はマトちゃん一家がやってくる。

台風の影響で、マトベビー誕生会が2週続けて延期になったのよ。

ようやく明日初誕生が祝える。

今夜はお赤飯の用意。

お赤飯、1年の内数度しか蒸さないから、毎回

「あれ、どうやって作ってたっけ？」と

頭から捻りださないといけない。

今、ようやく小豆が煮あがったところ。

夜中にもち米を漬けて、朝一番に蒸すわ。

お赤飯、炊く家庭もあるけど、うちは蒸して作るの。

母がそうやって作っていたから。

お赤飯作りが得意だった母。

作る時は大量に蒸しあげて、親せきに配るほどだった。

若い頃の私はお赤飯が苦手で、味わって食べたことがなかった。

母が亡くなって、「ちゃんと作り方を習っておけばよかった」

と後悔したわ。

女の子の子供がいたら、お赤飯の登場は多いものね。

明日は早朝からお料理が待ってる。

お昼までに全部出来上がるように早起きしなくちゃ。

アタシのようにしなやかな体になりたかったら

日々努力なさいよ