はじめに

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M&B International Fr...

イメージ1  2011年もすでに20日が経過してしまった。全く困ったもので、なかなか予定したことが時間通りに進まない、これも年齢を重ねている証拠なのかと思う。  今年の目標のひとつは、運動をすることと決めた。認知症にならないための一つの防衛策としてウォーキングを奨励した「なぜ、歩くと脳は老いにくいのか」を読んだ。この本の著者久恒辰博氏によると、30分の早歩きを週5日励行すること。そして、少し強めの運動(水泳、ジョギングなど)を一回30分、2回ほど行うだけでかなりの成果があると書いている。  私は、ずっと前から井の頭公園と西園を中心に60分から90分をかけて早歩きをしてきた。私の速度は、100mを1分で歩く速さ。即ち時速6kmのスピードである。はっきりしているので万歩計などは不要である。誰も歩いて私を追い越せるものはいない。悪天候でな ...すべて表示 すべて表示

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世界とつながる国際イベント

2011/9/23(金) 午後 5:13

三鷹市の三鷹国際交流協会(MISHOP)が毎年開催する国際交流イベントが二日後の9月26日に井の頭恩賜公園西園で予定されています。毎年、多くの都民が集い、展示物を見て異文 ...すべて表示すべて表示


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