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サボりましたね・・・(>_<)
気忙しくて記事を書く気が全く起きませんでした(^^ゞ
バイクは・・・乗っております。
NSRは・・・進んでおりませんが、パーツは揃いました。
ボチボチ記事を投稿しなければ・・・さて、何から書こうかなっと！！！
そういえば・・・タイトル通り、肉体改造をしてると3/18日の記事で書きましたが、その後は・・・しっかり続行しております。(^_^)/
体重の推移を書きますと・・・
2/18から開始して1か月目の3/18は、BLOGに記した通り、体重7kg減。
2か月目の4/18 体重2kg減。
3か月目の5/18 体重2kg減。
4か月目の6/18 体重2kg減。
開始してから体重だけは13kg減となりました。
自分が目指してるのは体重減だけのダイエットではないのですが、これだけ減ると周りの人からは「痩せた！？」と聞かれます。
けど、毎日見慣れてる嫁などは、「そんな気がする！？」位にしか気付いてくれないけど・・・・・(-_-;)
でも、こうなると逆に服が合わなくなりまして・・・
ライディングジャケットは1〜2サイズ下になってぶかぶかだし、皮パンもぶかぶかでウエストが要加工になります。
普段のTシャツなどもLとか場合によってはM着れちゃいます。
Gパンもゆるくなって、デビュー当時のパフィーのような格好でプラプラしてます〜・・・オッサンですけど〜・・・(笑)
何故にこんな肉体改造をしてるのかと言いますと・・・
元々が筋肉質なのですが、歳と共に故障が多くなりまして、特に肩がやられて最悪は上がらなくなりましたがそれが治って、怪我を繰り返さないためにも邪魔になってる筋肉と贅肉をそぎ落とす感じで、有酸素運動をして、体幹筋肉を鍛えて、大きい筋肉トレはしないで細い筋肉にかる〜い負荷をかけるトレーニングをしてます。
目指すは細マッチョ・・・(笑)
食事はあまりにも制限すると禁断症状からドカ食いに走るので、気にしすぎない程度で、量は摂らない・・・と言っても、普通に食べる・・・大盛りは食べない。
体重は最初の落ち方は凄いのですが、後の1か月ずつの推移は無理なくきてるとは思いますけど・・・(^^ゞ
多分、残す筋力との兼ね合いで今の状態でキープなのか、あと2〜3kg落すのかはテニスのプレー次第ですかね・・・
でもね〜・・・バイクは負担が軽くなって速くなった気がする・・・(＠_＠;)
（今回の記事は写真なしで・・・<m(__)m>）
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日々日常の事
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コメント（18）
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前記事で記した通り、3月からテニスを完全復活させました。
若い頃からテニスを嗜んでましたが、肩を痛めた影響で自分のテニスが出来なくなり、年齢的にももうテニスは潮時だな・・・とのフェードアウトした気持ちにもなったので、辞めた！！！・・・と、自分で線を引いた。
全くラケットを握らない事を1年半やって、去年の夏、地元のサークルに嫁に着いて行ってテニスをやった・・・
流石にヘタになってるけど、楽しいな〜・・・と思った程度で、火は点かなかった・・・・・
ただ、肩は完全に治っていた・・・(^。^)y-.。o○
そして日が経ち2/28(日)
夏以来のテニス・・・肉体改造に着手しだしてたので、ワンパターンな運動を繰り返してたら飽きるな・・・との思いから、サークルの練習会に参加。
自分と接点のない若い子がいて結構やられた・・・・・
辞めた人間だったら苦笑いで済むんだけど、何と無く悔しい気分を感じてたんだよね・・・(-_-;)
その日は4時間コートが取れてたってのもあり、段々感触が戻ってくる自分がいて、完全に火が点いた・・・(笑)(^O^)
そうなったら動きが早い(笑)
ず〜っと張りっ放しのガットを後日張り替えたくなり、世話になってたストリングショップに顔を出す。
店主から「久しぶりですね〜」との御挨拶から、「また始めますよ！」と色々な雑談を楽しみまして・・・(^_^)/
それでテニスを辞めるちょい前におらのお気に入りのガットは廃盤になってたんですが・・・
おら：「流石にもう無いよね〜、似たような奴ある！？」
店主：「実はまだある・・・」
おら：「マジで(＠_＠;)」
テニスをやってる方ならご存知だと思いますが、ポリエステルガットの先駆けメーカーのLUXILON（ルキシロン）：SUPERSENSE（スーパーセンス）
古いね〜包装が(笑)
アルベルト コスタがシールで張られてるよ〜何年前なんだよ(笑)
今時代の包装 錦織圭ですよ・・・(^_-)-☆
ラケットも古いな〜
ここは木曜日の練習会のコート インドアなのです(^_-)-☆
毎木曜日の21:00〜23:00までやってます。
こんな感じの趣味を充実させてる記事を書いてしまうと、家庭を顧みて無いんだろうなと思われるんでしょうが・・・・・
全くその通りなので・・・(^^ゞ
嫁には大感謝ですが、娘達にはこんな父ちゃんですまん・・・<m(__)m>
(笑)(^。^)y-.。o○
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しばらく振りの投稿です・・・(^^ゞ
前の記事が2/6の投稿になってますので、本当に1か月なんか直ぐに経ってしまいますね〜・・・ついちょっと前に新年迎えたばかりのような感じですから、あっ！！！と言う間に齢を取ってしまいますわ〜・・・(>_<)
3月・・・
お雛様の時期の3月はまだ寒いってイメージですが、もうすぐお彼岸・・・・・今日、卒業式の学校結構ありますね〜・・・
姪っ子も中学卒業・・・・・と言っても、私立なのでそのまま上がってしまうんですが早いものだ・・・(^。^)y-.。o○
仕事が忙しかったりすると気忙しいので、私的にBLOG記事を投稿することが鈍ります^_^;が、ネタ的には・・・・・あります(笑)
最近何に励んでたかというと・・・
タイトル通り・・・「肉体改造」に励んでます・・・(^_^)/
何故・・・・・
年末辺りから腰を痛めたり風邪をひいたりして、何と無く太ってきて気にしながらも、仕事が忙しいというのもあり、中々運動できないな〜と思ってたら、2月を過ぎた頃に人生最大に体重が増えてて・・・(^^ゞ
でも、貫録が付いてるしそれでもいいかな〜と思ってた・・・正直(笑)
ただ、このままカッコ悪く老けていくのはちょっと嫌だな〜と思ってたのと、バイク・・・・・楽しくツーリングをするんだったらそれでいい・・・けど、最近嵌ってるライスクから見える先の世界・・・モータースポーツの部分でもう少しうまくなってみたいかな！？というともし火程度の向上心・・・・・に油を注いだのは「血液検査」・・・(>_<)
痛風持ちなのは過去に投稿した通り・・・
尿酸値は相変わらず高いのですが、今回ヤバい(>_<)となったのは、悪玉コレステロールと中性脂肪・・・・・
もうやるしかない・・・と奮起しだしたのが、ちょうど一か月前。
おら的には、スイッチが入るとストイックに追い込める人間なので、何をやってるのかというと・・・・・
・有酸素運動としてウォーキング60分、たまにランニング40分。
・体幹のトレーニング・・・所謂腹筋と背筋。
・長〜い入浴にて汗を掻き、その後ストレッチ運動。
・間食やめる。糖類の摂取制限。炭水化物は運動エネルギーを消費するうえで必要なので摂取するけど、量の調整。要はたらふく食べない(笑)
これをほぼ毎日やって、更に3月からは本格的にテニスを復活。
毎木曜日の夜に仲間の練習会に参加してます。
これに合わせて細かい筋トレの再開などを行いまして・・・
今日まで1か月で7kg減 体脂肪率20%を切りました。
まあ、元の体重が重かったので、ひと月でこの位は落とせますが、後は体脂肪を落としながら・・・一気に体重を落とすと筋力も落ちるので、追い込みはするけど、徐々に減量できればいいかなと・・・(^_-)-☆
「結果にコミットする！」
なんてCMをやってるジムに高いお金を支払わなくても、これ位はセルフコントロールできる・・・・・なんちゃって〜(笑)(^^ゞ
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こんばんは。
最近、デスクワークが多くて、近い、細かいところが見えなくなってきて、肩が凝る・・・・・f(^^; まあ、お察しの通り、おら的には認めたくないけど、老眼ですわ〜〜(>_<) 視力は悪いのですが、運転免許の視力検査は取り敢えず通っています。(笑) 常には掛けてないけど、メガネも持ってますけど、そのメガネでは近いところが見えない・・・・・(>_<) 親父もメガネが見辛いから、矯正したいというので、メガネ屋さんへ・・・ あ〜あ、老眼かよ・・・(>_<) さて、本日より地元のガソリンスタンドは100円切りました〜。 この景色・・・ガソリンが安かった時代。90年代だったのかな？ レギュラーガソリン、100円を切ることはもう経験しないだろうなと思った。 こうなったら・・・(笑) 寒いけど、ツーリング行きますか？ クルマでドライブに行きますか？ 季節柄、スキー、スノボーに行きますか？ この恩恵を受けさせて頂きましょう。(^-^)/(笑) |
ではでは！blogの再開楽しみにしてますね
