眼精疲労の対処法

５、眼精疲労の対処法

１）眼精疲労、ドライアイの目薬をつねにさして乾かないようにした（これは、あまり効果なかったなー）

２）めがねやコンタクトの視力を今一度チェックする。私は視力がとにかく変化を繰り返していて、この４年で４回も眼鏡を変えました。

１０年来コンタクトレンズをはめても平気でしたが、８年前病気になってからはコンタクトが痛くていれられないほどになった。（目医者は妊婦や子供を生んだばかりの女性の視力が大幅に変わることから、ホルモンバランスのせいかもしれないと言われた。）

３）テレビやコンピューターなどの画面をさけ、なるべく自然の中に行き、遠くを見る

４)ホットピローで目をあたためる

５）お風呂に頭ごともぐり、息を止めると目も痛みが減るし、ストレス解消にもなる。無の境地ですなー。

６）顎関節症の治療と眼鏡を変えることで目の痛みは少し楽になった。とにかく、ストレスがたまらないようにする。

顎自体は痛くないのに、頭痛や目の痛み、倦怠感があるのはＣＦＳや鬱のせいもあるが、顎関節症のせいでもあったことを発見したことは大きい。


PS　2013年、瞼の痛みと瞼が閉じ始め、局所性ジストニアの眼瞼痙攣と開瞼失行であると診断されました。眼精疲労もあったのだと思いますが、痛かったのは目ではなく、瞼だったようです。