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お勉強部屋に記事に使える雪があるので組み合わせて使ってもいいと思いますよ＾＾ 海外サイトから集めてみました。 お好きなのがあれば使ってね♪ ＰＳ．無断で使用しないでくださいね。
一言お願いしますね。 記事に使用される時には明記してくださいね。 |
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コメント（13）
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おはよ〜 今日もクリックよろしくね〜 カナダにお住まいのＡさんから こんな情報をいただきました アメリカの子供服ブランドの ＯＳＨ ＫＯＳＨ （オシュコシュ）が 日本の為に折り鶴を折ってください 集まった鶴は支援と友好のしるしとして ＯＳＨ ＫＯＳＨより 最大５００００着の 服を日本へ寄付します 残念ながらカナダではこの取り組みは行われておらず ネコママ アメリカ向けに記事を書いて〜 と依頼を受けました 任せなさい！ 早速 ＯＳＨ ＫＯＳＨに電話して聞きました 折り紙キットがあるけれど 好きな紙で折ってもらって構わない 紙のサイズはと聞いたら どんな大きさでもＯＫ さすがはアメリカ アバウト あ、いや 太っ腹〜 子供が折るように 折りかたの紹介もしてあるの アメリカ在住組の皆さん 転載お願いできませんか？ 会社の宣伝の片棒を担ぐのかっていう意見もあるけれど もらえるものは 何でももらおう 大手スーパーのＰ社は 日本が義捐金を断ったという情報を鵜呑みにして 寄付する予定はありませんって断ってきたし （今後一切Ｐ社では買い物しない！と憤慨したネコママ） こういう時に寄付の表明をしてくれる会社はありがたいと思ってます ＯＳＨ ＫＯＳＨのサイトはこちら 英語いや〜 という方の為に まとめ 鶴を折る サイズは何でも可 送り先 ３つのチョイスがあります どれでも好きなのを １、最寄のＯＳＨ ＫＯＳＨのお店へ ２．鶴の写真をとって facebook.com/oshkoshbgosh へアップロード ３、郵送 Cranes for Kids OshKosh B’Gosh One Waterview Drive Shelton, CT 06484 締め切りは ４月２５日 ふふふふふ ← 不気味な笑い Ｆａｃｅｂｏｏｋに写真を送るなら アメリカに住んでなくてもいいよね〜 アカウント持ってたら 誰でも参加できるよね〜 ねぇねぇ 鶴折るの手伝って〜  ネコの手 貸すからさ〜  病院へいってきました の記事はこちらからどうぞ
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被災地でﾍﾟｯﾄを避難所にお連れできないとお困りの方！
動物愛護団体が一時預かりをしてくれるそうです。
無料です。
被災地に入れるようになったら保護してくれます。
TEL：0740-22-3000
または
TEL：０８２−９４２−１０５７
 ◆被災地近くの搬送ボランティアさんの募集を募ります。
保護犬猫の中継や連絡係りをお願いします。
（余震などでの二次被害も危惧されますので無謀に動くことだけは
絶対におやめくださいますよう、お願いいたします！！！）
どこの団体も様々な噂がありますが、今は動いてくれる団体に頼るしかありません。
藁をもすがる気持ちで掲載しました。
動物たちの救助というものは、どうしても後回しですから。
↓詳細はこちら↓
この記事は募金を募るものではありません。
こちらを必ずお読みください。
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身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、
妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、
即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。
http://bit.ly/ft9uJI 以下、転載。 ========== 【すべての方へ】災害時のメンタルケアについて 知り合いの臨床心理士からとても有益な情報をいただいた。 皆さんと共有したい。 以下、ほぼ全文をそのまま流します。 【災害時のメンタルケア】 ◆１.今こそ自分自身のメンタルケアを。 今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。 こういう時 は何かをしたくてたまらなくなりますが、
まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。
細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。 私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、 様々なことが違ってきます。
◆２. テレビの視聴には気をつけてください。 ＊特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。
身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、 妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、
即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。
テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます （と かく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です）。
人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。 こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。 ＊＊＊私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです！＊＊＊ トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。 サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にもたらす ネガティブなインパクトは甚大だったといいます。
◆３. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。 避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。 ◆４. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです。 人を求めるのは、とてもとても自然なことです。 その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、 身近な人に伝えてみてください。
もちろん、手段はメールでも構いません。 「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」とおっしゃる方、 多いです。
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ 特にメディアが繰り返し繰り返し流す悲惨な映像によって 距離が保てなくなり 自分が生きていることに罪悪感を感じてしまったり 全く逆に現実感を失って自分がここにいる感覚がボンヤリしてしまったり ・・・という声が私の元に次々届いております。 それで上記の文章を配信することにしたのですが、 「私の状態がそうでした！！そうだったんですね！」 という反応が今度は返ってきています。 是非皆さんに教えてあげてください。 自分を見失うことなく 冷静な判断ができるように。 命が守られますように・・・。 ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
実は今私が、まさしくこのような状態なのです。 同じ市内でも、津波被害にあったところがあるし、また、すぐお隣の茨城県の被害も甚大です。
東北地方ほど規模は大きくはないのですが、やはり関東地方も被災地であるのですが、
テレビでは東北地方だけがクローズアップされてしまい、
栃木、茨城、千葉などはほとんど取り上げてもらえていません。
そのせいか、救援物資もほとんどなく、水もガソリンもなく、悲痛な叫びをあげているのを
ツイッター上で読むと、自分は何かできないか、どうしたらよいのか、といてもたってもいられなくなります。
水を持って駆けつけたくてもガソリンがなく、移動することができません。
ただただ、自宅で悶々としている日々を過ごしており、
そのせいか、罪悪感やらあせりやらマスコミに対する怒りやらで、かなり気持ちは不安定になっています。
おそらく私と同じように感じている人はたくさんいると思いますので、
私も含め、自分自身のメンタルケアをしないといけないですね。
私はメンタルケアをしてあげる側にまわらないといけないのに、
自分がダメージを受けている場合ではないですね！
これから私に何ができるのか、少しずつ考えていこうと思います。
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 転載して多くの方に知らせてください ひとりでも多くの方に読んで頂きたいと思っていますので
人気記事ランキング入りの為に「傑作」「コメント」をいただけると助かります。最終更新：3月13日 23：52
被害の無かった地域の方へ http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2353713.html 随時、情報を追加しますのでこちらをご確認ください。 http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2317201.html 【追加】 デマのチェーンメールが多く出回っています。 http://blogs.yahoo.co.jp/innocent_world22/2366855.html これ以上拡散して不安を煽らないように 【追加】 Ｇｏｏｇｌｅ地震情報まとめ http://www.google.co.jp/intl/ja/crisisresponse/japanquake2011.html 【追加】 眠れない人はコレをやってみて！ ヨガ・完全弛緩のポーズ 寝転がり両手足を30°開いて手足の先から全身の力が抜けていくのをイメージ。 それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてみよう。 余計な思考や不安から呼吸に意識を移そう。 これを5分行うだけで身体が1時間の睡眠を取ったのと同じくらい休められるよ (ヨガ・完全弛緩のポーズ) 【追加】 頭痛対策 頭痛する人たくさんいるみたいだから対策。 【頭の後方や首 辺りが痛い時】 血液が滞っているので首を暖めるか肩をマッサージする 【頭の前方やこめかみの辺りが痛い時】 血液が入りすぎて血管が圧迫されているのでこめかみ付近を冷やすと良い。 少しでもみなさんが楽になりますように。 誰にでも出来る精神を落ち着かせる方法 一番簡単に出来るのは深呼吸です。 1、2分も深呼吸すれば脳内からセロトニンが出て落ち着く効果があります。 またオレンジジュース、生姜は風邪薬の効果があります。 被災地が寒い為に練炭で暖房を取っている方が多いようなのですが、 換気が不十分な為 一酸化炭素中毒で病院に運ばれる方が多いようです。 練炭や煙突の付いていないストーブをお使いの方はくれぐれも換気を心掛けて下さい。        放射能汚染について まずは落ち着いて行動すること ●外へは無闇に出ないで下さい ●止むを得なく外出する時は絶対にマスクを着用してください ●なければ、濡れタオルで。 ●肌を出さない。長袖長ズボン。 ●一番は、風下に入らないこと。 ●エアコンの電源は切って下さい 屋内が一番安全です 都内の方は 交通渋滞が起こる可能性があります 緊急車両が走れなくなる可能性がありますので 車にはなるべく乗らないで下さい 食料品について 食料品はナマモノから先に食べてください 火はなるべく使わないでください 火事が起こっても救急車や消防車は来ません 水洗式トイレのタンクの水は唯一汚染されていない水です流さないでください。 湯船の水は汚染されていない水です。 水は貴重です流さないでください ●放射能対策としてのヨウ素の摂取について。 放射線を含むヨウ素をとりこむと、甲状腺に濃縮します。 そのため放射線をふくまないヨウ素を取り入れてください。 放射能を帯びていないヨウ素を先に体内に取り入れて、 放射能が飛んでくる前に甲状腺をヨウ素で飽和させておくことです。 体内に取り込むヨウ素は、一定量以上になると蓄積できずに排泄されるので、 それを利用して放射性ヨウ素の被害を避けることが出来ます。 もちろん、第一の対策は防塵マスクで放射能を体内に入れないことで、 これが最も重要ですが、さらに防御する意味で、日常的にヨウ素を 多く含んだ食品を食べるように意識しつつ、放射能の危険が迫ったら、 間に合うようにヨウ素をとれば有効な訳です。 ヨウ素剤などないでしょうから食品でヨウ素を摂取しましょう 食品でヨウ素をとるなら、副作用の心配はありません。 特に多くヨウ素を含む食品は昆布で、ワカメの4倍くらい多く含んでいます。 普段から、昆布などの海草類をよく食べるようにすると共に、 原発で事故が起こったと知ったら、食べやすいトロロ昆布などを 多めに食べるのが、無理のない、健康的な対策です。 トロロ昆布は、乾いたまま一度にたくさん食べると腸内で 膨張して危険なので、お吸い物などに入れて食べましょう。 【重要】 今回の地震の件で政府より正式にトラック協会へ 協力依頼が出されました。 物流関係者及び食品製造業の皆様、お力をお貸しください。 一般の方々にお願いいたします。 いち早く救援物資を被災地に届けられるよう 被災地に向かうと思われるトラックや自衛隊を見たら 道をあけてください。 現在、被災地へ向かう自衛隊が一般車両の渋滞により立ち往生しているという情報もあります。 ご協力お願いします。 【重要】 また状況が落ち着くまで現地に行ったり、支援物資を送るのは避けてください！ 中越地震では無節操に送られてくる支援物資の為、被災者が毎日徹夜で仕分け作業を行ったり 腐敗したものを報道陣に隠れて処分するなどの事が起こりました。 支援するなら募金で！ Ｙａｈｏｏ！緊急災害募金 http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1630001/index.html （災害に便乗した募金詐欺が出る可能性があります！募金は信用できる機関で！） 【重要】 一般の方は電話の使用を極力避けてください。 110番、119番がかかりにくくなっています。 安否確認は災害用伝言ダイヤル171番で！ 現在、東京電力、東北電力から電気の供給を受けている方は節電を！！！ あなたの節電した電気が、病院でのケガの治療に使われます！ 「火傷したら広がる恐れがあるので、ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。」 「X字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意!」 グリーンラビットさんありがとうございます 携帯電話で見れる地震・津波警報 携帯電話で見れる地震・津波警報最新版 http://www3.nhk.or.jp/ktokusetsu/jishin0311/ 懐中電灯を照明に 懐中電灯にコンビニのビニール袋をかぶせると 光が拡散してまわりが凄く明るくなります 妊婦の方へ 被災地の妊婦の方へ ご自身が妊娠中であることを自己申告して優先的に救助されてください。 妊娠初期の方は外見からではわかりません。 また、妊婦さんや乳幼児の周りにいる方は、妊婦さんの声を聞いてあげてください。 戦時でも沢山の健康な赤ちゃんが生まれました。 だから安心してください。 絶対に大丈夫です！ 寒さを防ぐ方法 ●体のまわりに空気の層を作る （新聞紙を服と服の間に入れる。セーターなど空気を含みやすい服を着て、その上に空気を通さない服、ビニールシート、ゴミ袋などをはおる） ●タオル等で顔、耳、頭など皮膚を露出しないようにする ●首と背中を重点的に暖める 車中泊をされる方へ ●車両は交通の邪魔にならず、津波の心配のない安全なところで ●エコノミー症候群防止のため、水分を十分とり数時間おきに足を動かす運動を ●就寝中、誤ってアクセルを踏むと、急発進やマフラー等の加熱による火災の恐れがあるのでなるべくエンジンは切ってください ●車から逃げる際はキーをつけたままに逃げること 危険勧告 震災時、建物に赤い紙が貼られている場合、 その建物は全壊判定を受けた建物です。 絶対に近づかないでください。 地震酔いの直し方 地震酔いに苦しんでいる方が多いと思います。 地震酔いの際は、目をつむり10秒程度深呼吸を繰り返してください。 口内が乾いている場合は水等を含んでください 避難の際は、可能であれば以下を持ち出すように！ ●現金 ●身分証明書 ●印鑑・預金通帳・保険証 ●飲料水、非常食 ●携帯電話・充電器 ●家族の写真（家族を探している方はこれがあると便利です） 持ってると便利なもの ゴミ袋（給水時のバケツ代わりやトイレの代わりなどいろいろ便利） サランラップ（皿に巻くと皿を洗う水を節約できる。あと包帯のかわりにもなる） クッション（頭の保護に。あと枕にすると体力が温存できる） 【追加】 風邪薬、解熱剤、ビタミン剤、持病がある人は特にその薬は必ず、 冷えピタやアイスノン、 赤ちゃん用の粉ミルク、ミルクは栄養豊富で、ビタミンも入っています。 ストレスでビタミンが失われるので、風邪も引きやすくなります。 その予防にホットミルクにしたり、料理に入れて活用して下さい。 余裕があれば筆記用具、避難所には医師がたまにしか来れない時も、 いつどんな症状でどんな診断と薬を処方したのか。記録をしたり、何かと活用するようです。  あみさん、まるぷーさんありがとうございます！ ■災害用伝言ダイヤルと伝言板 利用エリアに制限あり ・利用方法は「171」をかけるとガイダンスが流れる。 ・そのあと「１」をかけ電話番号を入れる ・一つの伝言あたり30秒の録音ができる。 ・その音声の伝言は48時間保存されます。 ■それを外から聞きたいときは ・「171」をかけたあとに「２」をかける ・被災地の方の電話番号を入れれば音声の再生が可能になります。 ・つながらないと思ったら「171」をかければガイダンスが流れるので使用法を忘れてしまっても大丈夫。 トイレは簡易トイレで ※震災時は排水管の破損により汚物が溢れ出す二次災害が起こるようです。
ですので簡易トイレの使用が望ましいとの情報を頂きました。 エミリーさんありがとうございます。 簡易トイレの作り方
●便器の中にビニール袋を二重に入れる ●ビニール袋の口の一部を管などに括る ●ビニール袋に新聞紙を入れ、出来れば消毒液等を入れる ●必要に応じてビニール袋を代える 水が出ない場合はこの方法を！ 次にすぐに靴を履いてください。 足を切る危険性があります・ 室内でも必ず靴を履いてください。 家を離れるときはブレーカーを落としてください 「通電火災」って言葉知ってますか？ 電気はガスや水と違って半日〜3日くらいでかなり復旧します。 一応電力系の会社が各家を回って人がいるのを確かめてから 通電するのが原則らしいのですが、そんなもの不可能なので 勝手に通電されることも多いのです。 で、その時に起こる火事が「通電火災」。 実際、阪神大震災での出火原因の6割は通電火災であるとすら言われています。 それを防止するにはブレーカーを落としちゃえばいいのです。 地震後、家をなにかの用事で離れるときは、それがほんの 短い時間でもブレーカーを落す。 忘れないでくださいね。 連絡はメールで 新潟大地震では、ケータイ電話は通じなかったけど、ケータイ・メールは繋がったらしいです。 メールはパケットだから時間掛かっても届くみたいです。 連絡はケータイ・メールでするのが正解かもしれません。 災害用伝言板
たくさんの転載ありがとうございます。
―軽トラ―
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