健康維持とダイエット

 

　　最近、レッグマジックの話が出てこない・・・ちゃんと１分間はしてますが

　　あまりの地味さにブログに書きにくい・・・

　　それもある程度、効果が出てからのほうがいいかと思いまして

　　

　　もともと橋本病の私は、ムチンというものが身体にたまりやすく、水太りのような状態です

　　ただ　普通の水分と違い、粘性が高いらしく、ひえなどで悪化もします

 

　　ホルモン数値も安定するまでは、心臓にも水がたまりやすいので、過度な運動は禁止です

　　しかし、そうはいっても　病気だからと運動をしないと、筋力の低下など余計にひどくなりそうで

　　　

　　　ロードバイクをされているのでとても勉強なさっていて

　　　筋肉、運動に詳しい、ブロ友さんの三重の自転車愛好家さん

　　　　　　　http://blogs.yahoo.co.jp/tmmtken　

　　　いつもアドバイスをいただいています　まだ全開とは行きませんがちょっとずつ運動をして

　　　もう少し健康になりたいと思います

　　　

　　　もともとかなり仕事人間なので、仕事しない方がストレスがするんです

　　　

　　　昨夜はちょっと事情があり、朝まで起きてしまい、ちょっといまいちですが・・・

　　　今日もレッグマジック１分と　体操（ストレッチ）はやりたいですね

 

　　　　それにしてもこのレッグマジックXをのブログが結構多いです

　　　　　弱虫、強虫さん教えてくれてありがとうございます

[チャリ乗り]

結構好き勝手に食べていますけど、量と内容はそこそこ考えています。
ちなみに、腕立て、ジョギング、腹筋、背筋、バーベル体操なんかは、面倒臭いのでしません。

『面倒臭い』は、健康維持の大敵と個人的に思っています。

あせらなくていいから、まずは、何もしなくていいです。

自分の普段の
「食事の量とタイミング」
「運動内容と運動量」
を、真っ正直に「ノートにつける」ことからしていって、自分を見つめていければ『突破口』は見えてくると思います。

人それぞれ、生活習慣は違いますから、僕なんかが「あれしろこれしろ」とかなんとか言っても、聞けるわけがないと、思っていますから。

一番大切なのは、『自分の日々の心がけ』ですから。

後は、各個人にお任せします。
（わからないことがあれば、何でも僕がわかる範囲でお答えしますから。^^v）

三重の自転車愛好家さんへ
いつもありがとうございます丁寧な解説ありがとうございます
体重が増えるほど面倒くさい要素が増える悪循環もありますね
まずはそこから改善ですね

4:36 の内緒さんへ
あることがわかりました。アダルトのトラックバックというか
トラックバック自体が携帯からだとわからないのです。
見えない・・・だから気づかない人がいるようです。

4:51 の内緒さんへ
ありがとうございます♪

健康維持かぁ・・・。
私も、ダイエットというより
健康維持が大事よ！と朝歩いていたのですが

飽きたお_(_^_)_

昨日、主人の姉から
「４５過ぎたら代謝が悪くなって、痩せへんで〜〜〜」
と呪いの言葉を吐かれました。

あはは！

[チャリ乗り]

ヒントになるかもしれないので、もう一つ。

「１本の矢は折れるが、３本の矢は折れない！」

戦国時代の朝倉氏だったかな？とうろ覚えですが、まぁ、それは置いておいて、

自分だけで頑張っても、「面倒臭いし、もうしなくていいや」と、挫けてしまうのも、僕は仕方がないと思っています。

でも、１人で続けるんじゃなくて、「同じような思いを持った誰か」と一緒に続けてみたら、「３本の矢は折れない」で、『一人よりも続けられる』のではないでしょうか？？

後、『頑張る』と続けられない危険があるので、
『頑張り過ぎない』（←非常に重要！！）
ことが重要です。

とりあえず、補足しました。

チヌさんへ
呪いの言葉とは〜（笑）まさに 橋本病 代謝出来ない病なので
最悪ですよ〜数値が良くなるまでは痩せませんから・・・
病院の先生に「痩せるはずないわよ〜」といわれてどーんと
落ち込みましたよ（汗）
歩くのもディズニーランドとかなら１０kmぐらい
楽勝なのですがね〜（笑）どうせならチラシ配りしながら歩きたいな
収入もゲットです〜

心臓に水がたまりやすいのは知りませんでした。橋本病があると太りやすいのに、無理なダイエットはだめと言われたことがあるのはそのせいかな？
私もちょっと食事制限をしたり、過度な運動をするとばててしまいます･･･

shihoさんへ
知りませんでしたか（汗）なんか普通の水分ではない粘性のものが身体にたまりやすく、心臓に水がたまることもあるためだと思います。
同じように肺などにも影響があると思うので、ぜんそくとかも
関係してるのではと思ってます。
疲れやすい要素もあるのでなかなか大変ですが・・・
身体が重くて（涙）
あとたまにバセドウになることもあるので、心臓だけは動悸とか
したら休んだほうがいいですよ。

[弱虫、強虫]

教えておいて、なんですが、やっぱり健康が一番。無理はしないでおきましょうね！心配です。。。

ご訪問ありがとうございます。
日々いろんなことがありますが、明るく楽しく過ごしたいと挑戦してます。テニス・なかなかうまくいかないダイエット。楽して…と思いきやキツーイ！
また、訪問したいと思います。

三重の自転車愛好家さんへ
『頑張り過ぎない』（←非常に重要！！）
そうですね、頑張りすぎると危険ですから気を付けます。はいっ！

弱虫、強虫さんへ
心配してくれてありがとうございます。大丈夫ですよ♪
無理はしませんから〜子どもにはちょうどいい運動みたいですよ♪
私は１分がやっとですから（笑）

pinkyさんへ
訪問ありがとうございます。そうです私も楽してみたいな（笑）
モデルさん楽そうにしていて（汗）この１分がきついですね。
私の知り合いもテニス人口多いです。こちらもまたお邪魔させて
いただきますね。

前に記事で拝見してからすぐに調べてみましたぁ（笑）

家で気軽にやれるのはいいですよね
私は飽き性なので｢絶対にやる｣と決めて購入したｗｉｉフィット２回しかやってません‥
毎日続けてる、ちびとらさんは本気で素晴らしいと思います

グラスさんへ
１分という言葉に釣られました（笑）
ブログの中でも評判いいみたいですが、
私は病気があるので簡単には行きません（汗）
これは、目につくとこにあるのでなんとなくやるか〜って気になります。でも以前紹介した、ぶら下がり健康器はときどき物干しに
なってますから〜（笑）

鍵マークさんへ
ありがとうございます。２年前にハワイに行ってすごく好きに
なりました。腰を落とすか・・・そうですよね。
腰痛には無理かな（汗）

鍵マークさんへ
私はすぐには全力無理かもしれませんが
鍵マークさんの得意なことはどんどん生かしましょう
僕なんかではなく、あなたでないとダメなことを増やしていきたいですねちょっとと寝てないので文章へんかな