ぽっこりお腹にならない！くびれが欲しいなら？

食事の時に。。。ぽっこりお腹を避けるためには。。。

ゆっくり食べて空気をなるべくのみこまないこと！！

いかなる、炭酸飲料はさけること！！

キャベツ＆ピーマンのような発酵しやすい食品はひかえること！！

生野菜＆果物は皮をむき、消化しやすくすること！！

トマト＆りんごもそうなんだよ〜

知ってた？栄養が皮の間にあるから！いいんだけど。。。

食事の最後のデザートは善玉菌が豊富なヨーグルトがおススメ＾＾

腸内環境を整え、消化を助けるの！！

後は。。。

汗をかくこと！！

まっすぐな！！姿勢が大事なのよ〜〜

みんな、ちょっと頭に入れておくだけでくびれが手に入るよ＾＾

 

だそうです・・皮に栄養が多い・・これはいろんな意味で大事かな・・僕の漬物は野菜の皮中心だから

エリザさんブログはhttp://ameblo.jp/johnnydepp3/page-3.html#main

そうなんだ〜勉強に成りました。

[花写真]

食べないんですよね。果物！
食べられないんですよね乳酸菌。
ですから私の体は悪玉菌の巣です。血液検査でいつも言われます。
ぽっこりお腹を作る食べ物・飲み物ばかりです。

こんばんは(^^)
キャベツやピーマンは消化を助けると思っていましたが(+_+)

間違った野菜の摂り方に築きました(*_*)

自分は食事前には朝はヨーグルト食べたり・昼は牛乳・夜は黒酢を飲んだりしてから主食に入ります^_^

馬上豊さん
ありがとうございます。
そうらしいんです。空気のみこみ・・炭酸好き
キャベツダイエットもしましたが・・なかなかへっこみにくいものです。

花さん
確かに腸まで届く乳酸菌
いいらしいです。僕は
薬で調整してますが
悪玉の巣なんで・・食事制限するか
薬を飲むか選択しろとお医者にいわれ
薬を採りました：はい”

ギャラクシーさん
いいですね．黒酢もヨーグルトも・・
とってもいい順番です。