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ジュースは甘くて美味しいよね〜〜
でもね！！ジュースはカロリーが高いのって言われても
ついつい飲んじゃう人？
いませんか？！
角砂糖で確認したら＠＠；
次から気をつけたくなるよ〜＾＾；
↓↓↓
見た〜〜？？？
見れない方はコレ
↓↓↓
怖い〜〜ってぐらい！！
入ってる糖分＠＠；
がぶ飲みは止めましょうね〜〜
アイスもだよーー；
こどもたちが大好きだけど・・これにドーナッツやらケーキなら
代謝能力高い若い人や子供でもどうなるか？？？？
まー毎日じゃなければいいんだけど
意外と癖や習慣になってると怖いですね・・・・。
かくゆう僕も珈琲に砂糖やミルクは毎回入れてる・・・気をつけないとね”
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美容健康
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コメント（6）
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野菜を保存する適温について
冷蔵庫にはいろんな部屋があり、野菜室、冷凍庫、普通冷蔵、パーシャルなどいろいろあるけど・・実は冷やし過ぎるとだめなもの・・常温でよいもの・・逆に１０度Ｃではダメなものなどあるようです。参考になれば・・・・図のように分類して冷蔵保存すると長持ちし、かつ新鮮に頂けます。
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2011-11-02 05:33:00
太ったりやせたりする最大の理由とは？！テーマ：ダイエットhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gifは〜い ジョニーワンダラーンドhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/121.gif エリザです 太ったりやせたりする最大の理由は。。。？？ 「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスがとれていないためなの！！
カロリーコントロールを考える上で基本となることは？
自分の消費カロリー（1日に必要なカロリー）を知り、バランスを考えながら食事をすること！
食事から摂るカロリーが消費しきれないと？
余ったカロリーが体脂肪となって蓄積されるために太る原因になるの＠＠；
んで。。。
１００カロリーで考えると？
ウォーキング33分
軽めのジョギング19分
水泳13分
これを毎日カットされると。。。
1日で。。。14グラム！！1年で約5キロ痩せるの＾＾
反対に脂肪が蓄積されると！！
1日で。。。14グラム！！1年で約5キロ増加ーー；
スイーツならショートケーキより桜餅の方が100カロリーもダウン＾＾
牛乳は乳脂肪が多いから、低脂肪を選ぼう！！
コンビニでは洋食より。。。和のおにぎりやサラダで＾＾
間食はフルーツや和菓子で＾＾
炒め物より蒸し物を＾＾
などなど。。。ちょっと！工夫するだけで！カロリーはうんと下げれるよ＾＾
「いっぱい！！食べる君が好き〜〜♪」で有名なCM聞いたことある？？
そう！！ファンケルのカロリミットは食べる前に飲むと、脂肪の吸収を防いでくれる
すぐれもの＾＾
以前は資生堂の「ギムリンドスーパーバーン」を食べる前に飲んでたけど
これも、もちろん信頼できるけど＾＾
お値段が高いのし（￥５２５０−）最近ドラッグ ストアーから姿を消したため＠＠；
私は買いやすい「カロリミット」を飲んでいるの！（停滞期かリバウンドした＠＠；）
やっぱり和食だなーーって実感です。エリザさんありがとう！ |
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簡単ダイエット！！テーマ：ダイエット
http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gifは〜い ジョニーワンダラーンドhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/121.gif エリザです http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif
ネットをしだしてから！！
体が固まってる人いませんか？
でも、ジムに通うのは面倒って！！思ってる！！
そこのあなたぁ〜〜〜＾＾
年齢がいくにつれ動かない体は悲鳴をあげてるのよ〜〜
たとえば！！頭痛や肩凝りや代謝が悪くなり冷え症からくる
内臓の病気など＠＠；
怖いねーー；
そうならないように！！
簡単ストレッチを少しだけ毎日やってみよう！！
まず！！
起きたら足から手の先までグ〜〜っと伸ばし
首を左右回し、筋肉をほぐし、腰を曲げたり、背中を伸ばすの＾＾
んで。。
寝る前は、激しい運動はさけ！！
布団に寝たまま、ひざを胸までくっつけ、伸ばしたり
足の裏をグリグリマッサージ＾＾
毎日続けてると、やらない日はスッキリしない感じまで出てきますよ＾＾
簡単だから！！
みんな〜〜ガンバ＾＾
なんていう私もそうなんです・・ＰＣいじると肩がこり腰もいたくなる・・ま・・ネット時代だからこそフィットネスもボデイケアーも凄く大事です。固まる前に肩回し体操や柔軟しないとね・・・整体も通ってます・・・明日は整体いってきます。これ打ちながらも肩まわししてます＼_(^◇^)_／エリザさんありがと！ |
