【水泳】第1回 「序章」

競泳とは

「競って泳ぐ」これが、競泳です。
学校やスポーツクラブの大会からオリンピックまで、
大会規模の大きい小さいなどいろいろありますが、
レースに出場し、優勝する、これが競泳選手の目標です。
2位でゴールすれば、銀メダルはもらえます。
しかし、競うからには、トップを目指します。

では、どのようにしたら勝てるのでしょうか？

◆ 意識

まずは意識の問題です。

わたしは競泳選手でトップになるために、
一般人の生活はあきらめました。
何かを極めることとは、
普通を捨てることだとわたしは思います。
自分の過去を振り返ってみても、
学校生活、放課後の遊び、寄り道……
ふだんの『楽しいこと』が、すべて
『苦しいトレーニング』へと変わっていました。
狙うモノが大きければ大きいほど、
代償もそれ相応のモノになるのです。

みなさんも学校、仕事、
その他ふだんの生活ペースに合わせていると、
練習する時間はどんどん無くなっていくと思います。
オリンピックを目指している人でない限り、
すべてを水泳に捧げるということは
なかなか難しいと思いますが、
自分の意識の持ちようで
練習時間は今よりももっと生み出せるかもしれません。
そうして苦労した結果、良い成績が出れば、
きっと喜びは倍以上のモノとなって返ってきます。
自分の生活パターンをもう一度見直してみましょう。

◆ 体作り

次に、体作りです。
これを読んでいるみなさんの中には、
厳しいトレーニングをはじめ、
日々たゆまぬ努力をしている人も多いと思います。
が、しっかり休養は取れていますか？

当たり前のことですが、
トレーニングをすれば筋肉痛になります。
筋肉痛とは、筋肉が傷ついた状態です。
その傷ついた筋肉は、休養を取ることで回復し、
より丈夫で強くなるのです。
がむしゃらにトレーニングをすれば
強くなれると思ったら大間違いです。
トレーニングをした分は、きっちり休んで、
筋肉を回復させてあげましょう。

◆ 食事

最後は、食事です。
みなさんは、競泳選手の正しい栄養補給の仕方を
ご存知でしょうか？

たとえば、車にサラダ油を入れても走ってはくれません。
サラダ油がダメだからと言って、
ゴマ油を混ぜてみても、やはり車は走りません。
車と同じで、人間の体も、
間違った物や余分な物を入れたのでは、
しっかり機能してはくれません。

◆ 精神、肉体、食事を揃える

精神、肉体、食事。
これらがすべて揃わなければ、競泳選手は作れません。

では、どのようにしたら、
これらをバランス良く、
かつ効率よく揃えることができるのでしょうか？
これから私がお話しすることは、
私自身の体験を元にした、
各種目の技術と体作りの方法です。

競泳選手としてオリンピックを目指す方、
タイムをもっと縮めたい方、
キレイなフォームを身につけたい方など、
目的は様々だと思いますが、
少しでもトレーニングのお役にたてていただければ幸いです。

夏休みには、実際に私が指導する短期の水泳教室も開催しています。
お近くのかたは、ぜひいらしてください。

では、また次回トレログでお会いしましょう！

第3回スポーツ応援プロジェクト