腹式呼吸〜腹全部にもあらず〜ダイナミックvsスタティック

ヴォイス・トレーナーの教える腹式呼吸について、もう一つ。お腹全体を膨らませたり、縮ませたりするものと思っている人が多いが、実は、お腹の上半分だけを使うのが上手な腹式呼吸だそうだ。

これも一寸真似できそうにない。ただ、そのようなイメージを思い浮かべながら声を出してみると、何だか上手になった気がする。暗示に掛かりやすいのかな。

柔軟体操（準備体操）というと、昔はダイナミック（躍動的）に全身を動かすのが常識だったが、近頃はスタティック（静的）に筋肉を伸縮させる方式が有力であるように見える。太極拳を思わせる。

今回の指導はその極致だった。上体、首などをひねったり、傾けたりしたまま１分近くその姿勢を保つのだ。真面目にやると、結構きつい。

呼吸法訓練、体操とも、過不足無く毎日続けることが肝腎だそうだ。疲れてもいけないし、全く疲れないのもいけない、と。全く仰るとおりだとは思うが、、、。

発声練習は、場所と時間の制約があり、毎日規則的に継続することは難しい。同じ悩みを抱える団員がいみじくも質問していた。声を出さずに出来る発声練習の方法はありますか、と。

一瞬絶句した先生だが、すかさず答えたのが、軟口蓋を持ち上げて口を開けること。

北国でのミニ・コンサートのため、明日から暫く更新が滞る見込み。