みやブログ

力一杯頑張ったら一休み。押したり引いたりが早道。

トレーニング日記

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休んで強くなる

ジャンプ系を二日休んだら足腰が少し楽になって来ました 。C=(^◇^ ; ホッ 思い出してみると、 9月8日(土)に東京マスターズ があって その 翌日9日(日) に入れた 階段跳び で 疲労を深くしたようです。 その後も 一日置き くらいに ジャンプ系 を入れ、 次第に疲れを溜め込んでしまった感じがします。 毎日、特に 起床時 に 足腰の重さ 、 鈍痛 を感じ、 時々思っていました。 『 困ったなぁ。。 オレもう年、もうダメ 』 などと。 筋肉 ってトレしている間に強くなるワケじゃないです。 トレで壊された部分が 休んでる間に修復 されて 強くなる んです。 そういうことをきちんと理解して積み上げて行かないとすべて表示すべて表示

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