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以前から気になっていた、この本、やっと借りられました〜 こわいほどやせる？！ほんと？？ しかも、超簡単なことを１日１回だけ。 早速、最近メタボな旦那様にもやってもらいましたよ〜＾ｍ＾ ダイチくんも横でまねして・・・「これきつい！」だって＞＜！ さて、今回はほんとうにこわいほどやせられるでしょうか？！ 乞うご期待☆ で、前回の↓こちら。 普段使わない背筋が鍛えられそうではありましたが、そう効果がなく・・・ 取っ手にぶらさがっています・・・Σ(|||▽||| ) しかも、最近渡辺徹をＴＶでみたら、しっかりリバウンドしていた・・・＠＠
なんとも・・・いえません・・・・ |
ダイエット
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コメント（12）
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１ヶ月ほど前注文していた、アンチメタボ商品「らくだ（楽体）」がやっと届きました〜＾。＾ 早速♪ あ、うちにはもう一人、ダイエットグッズに目が無い？！、メタボちゃんがいます＾＾； こんな物です。 シリコンゴム製です。 同梱のＤＶＤを見て、私もやってみましたが、日頃腕を後ろや上に伸ばしたりすることが無いので、 ちょっときつかったです。 でも、ハードな動き、ではないので、大丈夫かな？！ ２つ玉がついていますが、これは、このゴムを引っ張ると動きます。 下まで落ちたら反対側〜、とか、 呼吸法をするのに利用するようです。 姿勢がよくなり、おなか周りがスッキリするはず・・・です＾＾； 今まで、ビリーやら、ＷｉｉＦｉｔをしましたが、ハードだと続かないし、 Ｗｉｉを深夜やる気にならないですね〜〜〜 ということで、ＴＶを見ながらでも、ちょこっとできるこれに期待♪です＾＾ 結果は1ヵ月後に☆
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ちょっと前になりますが、ＴＶで「遺伝子型ダイエット」なるものを知りました。 （先生がとってもきれいでスタイルが良かったのが、印象に残って・・） 遺伝子の型によって、どんな風に太りやすいか、決まるのだそうです。 ちなみに、、、 りんご型：内臓脂肪型。ごはん、甘い物などの糖質を好むタイプ 洋ナシ型：皮下脂肪型。肉・揚げ物・洋菓子などを好むタイプ バナナ型：太りにくいが、筋肉も少ないので、太ると痩せずらいタイプ というように分類されるそうです。 （そして、その複合型、というのもあるそうなのでややこしいのですが・・・） とにかく、うちの夫は多分りんご型。 私はりんご＋洋ナシ型だろうと推測されます。 そして、ＴＶで印象的だったのは、同じ食事をとるのでも、野菜から食べると良い、 ということを言っていたので、本を入手してみました。 それによると、 りんご型は、「糖」を減らす。 まず、野菜・海草類から、よくかんでたくさん食べるそうです。 次に肉・魚・豆などのたんぱく類をそこそこ、 そして、ごはんなどは2/3以下に減らすのだそうです。 洋ナシ型は、「脂肪」を減らす。 こちらもまず野菜・海草類から、よくかんでたくさん食べ、 次にご飯類をそこそこ、 そして、肉・魚・豆などのたんぱく類を少し減らして食べるのだそうです。 なーんだ、簡単じゃない、と思ったのですが、野菜をたっぷり、いうのが案外難しいんです。 そんなにたっぷり食べれるほど、いつも用意していないんですねー。 本を読んだので、ちょっとは実践してみようかと思ってはいますが。。。 効果はでるでしょうか？ |
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我が家には、これまでアナログの体重計しかありませんでした。 夏休みに実家に帰った時、体組成計があったので、みんなでワイワイやってみたのです。 体重、体脂肪、基礎代謝（カロリー）・・・ここまでは、なんとか理解。 内臓脂肪レベル ・・・ ん？？これは何？ 使っていた実家の母も、何の数字だか知らず、 私２、義妹４、母６、、、という数字を見て、騒いでいました。 そこへ夫と弟が登場し、計ってみたら、なんと１１！！！！ あわてて、説明書を読んで、これは危険なことになっていることがわかったのです。 （ちなみに、内臓脂肪レベルは９以下標準、１０〜１４がやや過剰、１５以上は過剰だそうです。 内臓に脂肪がついちゃってる、ってことなんですよね！ 説明書には、詳しいことは載っていなかったのですが。） その後、友達の結婚祝いのお礼に、この体組成計を戴き、これでちょっとは改善するのか？ と思っていましたが、最初の３回くらいだけ。 今では、そんなこと忘れてしまって、子供たちが寝た後、 「何食べる〜？」と相変わらずやっています・・・ ちょっとは改善しようよ〜 ちなみに、この他にも「筋肉量」とそのスコアが出ますが、私の筋肉スコアは「−２」でした。 あきらかな運動不足、のようです。 |
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