朝練に参加

どれほど久しぶりだか分かりませんが、ほんとに久々に休日の朝練に出ました。

メインの列車が何時発なのかも分からず7:40頃からトボトボ登り始めました。まぁそのうち追いついてくるだろう。1st, 2nd, あれ3rd stage。誰も来んじゃん。ってもしや、7:30頃に列車は出ていたのか？？

訳も分からず、高山公民館に到着。
あれ？　やっぱり本体は到着していない？

最近の朝練の感じが分からないので、一旦箕面ダムへ下りる。と、実業団と思われる集団とすれ違う。
ん？　皆どこかへ行ったのかな。

大石の看板あたりで折り返して、2本目。
１段あがるところで、H野さんがすぅーっと前へ。お久しぶりな気持ちで暫らくくらいついて走ってると何だか心拍の上がる感じがつかめたような気が。

もう一度下って3本目は一人で、しっかり踏んでみたら、30秒以上短縮！
そう、朝練に出て足の揃った集団で少し競り合うシチュエーションを得るのが一番の目的。
部内で練習するのが、集中できるのでいい。


今日は高負荷で持ちこたえる感じが久々につかめたのでいい練習でした。
これで体重がもう少し低ければね。

洗濯も終えて今日は暫く仕事に取り組みます。