星の数ほど嘘をつき 雨の粒ほど涙を流し それでも人は歩き出す

皮が〜

適度に食い、相当飲み、適度に運動する毎日
とりあえず裸で鏡に向かうと、腹筋が浮き出て見える状況は変わらない。
ウェストも74センチ前後で維持。
しかし、横腹が弛んでいる。
なかなか減らないな〜と摘んで見て気づいた。

多少肉（脂肪）が入っているとしても、これはやせた事によって弛んだ皮なんだ！！

そう、引き締まる前までは、中に肉と脂肪を溜め込んだ、むちむちとした私の横腹
中身がなくなっても、その皮は縮まらない。
言い方が気持ち悪いけど、まるで襞のように横腹にしがみ付いている。

これは盲点でした。
気持ち悪い（笑）

どうやったら取れるんだろう・・・

困った事

前回の更新からかなり経ちました。

現在の体型
身長　177.5cm
体重　65〜66cm
ウェスト　75cm
体脂肪　15%

あまり変わりません。
今でも
2週に3回程度のジム通い。
毎日の飲酒（2合〜）
毎日の間食
続けています。
腹筋もくっきりと目立つ様になってきました。

さて、夏を迎えるにあたって問題が発生。
冬の間はスーツ（上着）やジャケットで隠してきたのですが
スラックスにシャツのみとなった時点で困った事が・・・
そう、家にあるスラックスは、今から10センチ以上ウェストが大きかった頃のもの
今では両手を突っ込んでも余りが出るものしか無いのです。
これまでは尻の方で折りたたんで穿いていたのですが、さすがにみっともない。

つい先日紳士服の○タタに新しいスーツを買いに行きました。
上半身はA8体〜AB8の間で肩も胸周りもぴったしなのですが、スラックスが・・・・・
このサイズの既製服だと、ウェストの設定は80以上。ダボダボなんです。
「仕立て直しは可能ですが、かなり形が崩れますよ」と困った顔の店員が告げる。
あげく「お客様の体型で既製服のスーツは難しいでしょう」のトドメの一言。
「羨ましい体型ですね。」とお世辞を言われても、服代がこれまで以上にかかるのは家計に嬉しくない。
ジャケットとスラックスを別々で買うと結構な値段になるし。
困りました。

なんだかんだで1年3ヶ月

一時期は週３回ジムに通い、間食も一切せずに頑張って来ましたが
この４月から仕事の環境が変わってストレスが溜まったせいか、間食が復活しました。
まあ諸事情により通勤時間が片道４０分からなんと２時間半になってしまったのです。
７時２０分に家を出て、仕事場に入るのが１０時少し前。
うち１時間半は電車に揺られている。
帰りは８時に職場を出て帰宅が１０時半
そう、朝も夜もお腹が空くのです。

で、ついついお菓子を買ってしまいます。
チョコレートやら、煎餅やら、その他もろもろ。
袋を見ると５８０Kcalとか書いてある。
これ一日で食べたら不味いよね　とか思いつつ

食べてしまうのです。

そんな暮らしがかれこれ半年。

さて、皆さんは
「なんだ、結局もとの体型に戻っちまったんじゃないの？」とお思いでしょう。
ところが不思議

現時点で
体重６８kg
ウェスト７５cm
体脂肪１８％（特に腕と足の体脂肪は１０％）

変わってないんです。
これはやはり、今でも週１回は通っているジムのおかげか
基礎代謝がかなり高くなっているせいではないかと思うのです。
電車に間に合う為に走るのも楽になりました。
歩いて１０数分の距離を、大体３〜５分位で息も切れずに走りきる様になりました。
やはり確実に身体は変わってしまったようです。

食べないダイエットではなく、どんどんエネルギーを消費する身体を作った方が
効果が出る事が改めて判りました。

裸になって体を見てみると
全体の筋肉量が半年前より増えているのが分かります。
腹筋も光の差し具合では割れて見えます。

ただし、横腹は掴めます。弛んだ皮と残った脂肪がしぶとくへばりついています。
間食の栄養はここに反映されているわけか・・・・

ジーンズが穿けない ２

さて今日の本題。

色々と書いているけど、本当はどの位体が変わったの？とお思いの諸兄姉方に写真を公開します。

一昨年買って、昨年の秋まではちょっと大食したらボタンを外さないと苦しいジーンズがありました。ウェスト86cm。

それが昨年末の時点で、ベルトで締め付けないと脱げ堕ちてしまう状態になりました。
先月の時点では、両手をズボンに差し込んでもまだ余裕・・・・

実際にはこの状態になったのはダイエット開始してから3ヶ月。
それからずっと、ベルトの穴を増やし続けて、巾着のように腰でジーンズを縛るようにしつつ穿いてきました。でも限界。

さすがにこれではみっともないと、先日新しいジーンズを購入する許可（お財布を握ってる同居人）が出ました。
新しいのはウェスト76cm。（73でもOKだったけど丈が短かった）
これを穿いた状態で、古いジーンズが穿けてしまった。

ジーンズが穿けない １

皆様お久しぶりです

カロリー制限一切気にせず、
頭脳労働だから糖分が必要とと言い訳しつつ、毎日ビスコを１箱間食し
昼間は立ち売りの弁当とカップ麺（良心が痛む時は春雨ヌードル）
おやつにはアイスクリーム（ブラックモンブラン）
残業で遅くなったらおにぎり
ジムに行く時は焼き鳥を一本ほおばる
家に帰れば残ったご飯をすべて胃で始末し
毎晩２〜３合の日本酒を飲んで寝る。

そんな罰当たりの食生活を送っていますが
予想以上に体型が崩れず、リバウンドも思った程無くすごしています。

どうやらここ２ヶ月、ジムではマシンの負荷を上げて筋肉を増やそうとしていた事の効果が出て来たみたいです。
横腹の脂肪はなかなか消えてくれませんが、上半身と下半身からはほとんど弛みが無くなって、その代りに筋肉が順調に付いて来ているのが触って実感できます。
始めた頃にヒイヒイ言っていた倍の重さを普通に持ち上げられるようになりました。
それと比例して、食べても食べてもお腹が空く。でも食べた分だけ太らない様になって来ています。

初めの頃に書いていた。燃費が悪い体（じっとしててもエネルギー消費が大きい体）になって来ているみたいです。

と言ってもそろそろ一日のカロリー摂取量をせめて2000KCAL位にしないといけないとは実感してます。
潤目いわしが復活かな。