健康教室

室温　２５．７　　湿度４７　　雨のためか涼しい気がする。

その中を歩いて体育館へ（２５分）昨日は体調不良で１日中寝ていたのに

なして運動をするか？それは来週は休むから・・・です

先生はエアロの指導者ですが腰痛やひざ痛、肩こりとにも通じる運動

を教えてくださいます。足の裏を叩いたり、指圧もあり、もむこともアリ、自分の

身体を縦横無尽？？？に扱っています、だから不調の時は手抜きもあり・・・

「市の体育館」が１年半前にオープンして直ぐに申し込み今日に至ってます。

雨が降ると徒歩になり天気の日は自転車。ええ運動です。

１１時半に終わり友達に電話をしてランチに行きました。

運動後は直ぐに食べたり飲んだりすると太るといわれて（先生から）いるので

４０分位は「ガマン」します。涙ぐるしい努力で〜〜〜す。