ヨガで健康的に美しくHappy☆≪Syuhari Style≫

ダイエットの食日記 朝

芋大好き！ヨガインストラクターしゅはりです！





今朝は
★緑茶
★いよかん
★オールブラン、バナナ、ヨーグルト




10時のお茶には
★焼き芋




です！

ダイエットの食日記 昼2

二度目の昼食もありのヨガインストラクターしゅはりです！





一度に多く食べることが出来ないので、小分けにして食べています。





メニューは
★緑茶
★玄米おにぎり（胡麻塩）
噛みごたえあり！
腹持ちも胃いいです(^^)v

ダイエットの食日記 朝昼

昨日から机に噛り付いているヨガインストラクターしゅはりです！





今朝のメニューは
★ミルクティー
★オールブランのヨーグルトかけ



昼食は
★コーヒー
★焼き芋


以上！

ダイエット日記 2/24

美容に関心の高い友達と偶然にランニングコースで同じ時間に二人だけで走っていてびっくらこいたヨガインストラクターしゅはりです！




今日の夕食は
★エビフライ 極小１尾
★エリンギフライ １本
★ポテトフライ １個


エリンギのフライ！めっちゃ美味しかったぁ〜。



しゅはりお昼のハンバーグがもたれていて、夜はかなり少なめでいきました。




タルタルソースは勿論お手製です。





夜はランニングに行ってきましたε=┏( ・_・)┛
ストレッチしてから3600m走りましたが900m×２本は全力疾走で(笑)！





とっても気持ち良かったわぁヽ(´▽`)/

ダイエットの食日記 朝食

今日は暖かくなるそうな！寒さが苦手なヨガインストラクターしゅはりです！



今朝はガッツリ食べます！寒いのが苦手なのでじんわ〜りホットアイテムの生姜を摂ります！

★市販の生姜紅茶にすりおろし生姜をプラス！W生姜紅茶
★ドライフルーツコンポートのせヨーグルト
★煮豆
★なます




以上！