ヨガで健康的に美しくHappy☆≪Syuhari Style≫

バランス

筋トレ＆ランニング＆ハイヒールでのウォーキング（バカ！？）で筋肉痛中のヨガインストラクターしゅはりです！




今からレッスンです。







バランス！






じっくり筋肉をほぐすようなレッスンをいたしましょう・・・。

めっちゃ気持ちイイ〜！本日二本目☆

最近、身体のリズムが整い気持ちイイ毎日を過ごしているヨガインストラクターしゅはりです！






本日、２本目のレッスン！





身体が早く早く！と、ウズウズしています。

今日のヨガスタイル！

ヨガインストラクターのしゅはりです！



本日はトレーニングモードのヨガレッスンです。





スタイルも高機能性インナーの【スキンズ】の上下にヨガＴシャツにハーフパンツ(^^)v




オリジナルドリンクは
・エリナグリーン（青汁）・コンドロイチンパウダー・ビーポラン（花粉）
・ミネラル
※全て愛用のエリナ商品




疲れを持ち越さず回復できるようにエネルギーチャージしつつレッスンに臨みたいと思います。




Let go！

呼吸一つでカラダはポッカポカ！

ヨガインストラクターのしゅはりです（＾＾）〜☆

ヨガには色々な種類の呼吸がたくさんあります！

★腹筋に効く

☆気持ちを安定させる

★インナーマッスルを鍛える

このところ寒い日が続きますね。

そこで近くにある火を吹き消すように腹筋を使って

フッ！フッ！

と口から力強く吐き出すとかなり腹筋を使って内側から温かくなります。

今日当たりとてもいい呼吸法かもしれませんね！

カラダが温まると気持ちも元気になってきますよ！

それでは！

ハイ！スタート！

伸び猫のポーズ（リアル版）

ヨガインストラクターのしゅはりです゜+。(*′∇｀)。+




寒いですねぇ。




身が縮み込んでしまっていませんか？




これくらい伸び伸びしてみると、スッキリします！