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ヨガは≪治療医学≫ではなく、≪養生医学≫
病気になってから薬で治すのではなく、病気にならないようにするものです。
赤信号にならないように、黄色信号時点ではじめていきましょう！！！
【ベーシックヨガ】９０分
☆立ち・座位・寝ポーズをバランスよく行います。初心者の方から出来るやさしいクラスです。
・ゆったりとした動きのハタヨガをベースに身体・呼吸・心を一体化していきます。
・身体のコアの部分から刺激をしていきますので、インナーマッスルを鍛えることで代謝 のよい身体になっていきます。
・自分の身体と真剣に向き合うことで、身体の感覚が敏感になり軽さ・重さを感じやすく なりコントロールがしやすくなっていきます。
・デトックス効果が高まって便通がよくなったり、尿の回数が多くなっていきます。身体 から余分なものを出すことで、むくみや身体の動きがよくなっていくといわれていす。
・しなやかな筋肉と柔軟な身体を手にいれることが出来ます。
【ホットヨガ】６０分
☆室温３８℃・湿度６５％のスタジオでアクティブな動きでほど良い汗をかきながら行っていくヨガです。ダイエット効果・デトックス効果が高いクラスになります。身体の内側から(肺・内臓)温めていくので、柔軟になりやすいといわれています。冷え性の方にもオススメです。
普段意識しない呼吸に目を向けることで、心も穏やかになる感覚を味わってみてはいかがでしょうか。
【ナチュラルヲームヨガ】７０分
☆暑いのが苦手な方・寒いのが苦手な方にオススメのクラスです。28〜30℃前後の室温の中で行っていきます。無理なくしっかりレッスンをご希望の方にオススメです。
【ボディデザインダイエット講座】１ヶ月
☆1ヶ月間あなたの身体とメンタル部分をサポートし、無理なく美しくヤセルことが出来る講座です。
★週1回ヨガレッスン(毎週土曜19:30〜)
★食事療法 2パターン
★メンタルサポート＆アドバイス
★1週間メールサポート
★オリジナルアロマオイル製作
★リンパマッサージ＆簡単なツボ
★カウンセリング＆コーチング
【ワークショップ】６０分
1ヶ月に1回 第4日曜日に色々なヨガをご紹介していきます。気軽にお越しいただけるように誰でも1,000円にてレッスンを受けることができます。
【プライベートレッスン】６０分
あなたのためだけにカウンセリングをしながら行うオーダーメイドプログラムになっております。身体に変化を付けたい・若々しさを取り戻したい方にオススメです。
自分の身体を自分から変えてゆくことは、マッサージを人に行ってもらう事より何倍もの効果が期待できます。
【グループレッスン】６０分
サークルや仲間と一緒に行うセミプライベートなレッスンです。馴染みの方だけで行うので、心にもゆとりが出来やすいでしょう。小さいお子さんのいる方でも行うことが出来るのでストレス解消・身体スッキリ目指してみるのもいいでしょう。
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2019
