ヨガで健康的に美しくHappy☆≪Syuhari Style≫

カミングアウト・・・☆正直に話すわ。

長年恋い焦がれて、手の届かなかったヤツがあと１ヶ月近くで一緒に暮らすことになったヨガインストラクターしゅはりです！






・・・一体誰？













実は・・・・













【アサヒ軽金属の活力鍋】です(笑)









もう何年、恋しているんだろうか！









さかのぼったら10年近いかもしれん・・・（驚）



w(°O°)w







今日は圧力鍋で玄米を炊いたんだけど、『(￣〜￣；)う〜ん』イマイチ？



美味しいんだけどね・・・







ちと高い買い物だから、躊躇してたけど30年保証付きですぐれもの！時短、節約、おいしい料理が出来る！みんな喜ぶだろ！






『え〜〜〜〜〜〜いぃ！』








決めました！







今後、この鍋を使った料理も多々登場することでしょう(^.^)b










新しい彼氏が出来るより、メチャメチャうれしい！









アラフォーしゅはり！







男より鍋と家族！







当たり前かっ(笑)

豚キノコソテー！と今夜の夕食

おやつを食べたので夕飯は無しでいこうかと検討中の食いしん坊ヨガインストラクターしゅはりです！




今夜の夕食は
★豚キノコソテー
お手製ニンニク醤油とバターで炒めました！・・・簡単すぎる？

★クラゲのピリ辛サラダ
★玉蒟蒻の煮物




ニンニク醤油はただ醤油にニンニクを漬けるだけ！味は万能だし保存は利くし、なくてはならない必須アイテム！





昨日は夕食を限りなく少なくし、ランニングをしっかりしたので久しぶりに体脂肪が減っていました！




やはり夕飯は私にとってあまり必要ないのかも・・・って言うか『夕飯のドカ食いの量を減らせばいいんだよ』という身体からのメッセージだったのかも知れませんb(・∇・●)





ホント身体は正直！

美的アイテムは・・・ブンブンマーヤ達！？

↑
これ何だと思います？



蜜蜂に助けられながら毎日を健やかに送っているヨガインストラクターしゅはりです！







答えは・・・・！








【花粉】〜〜〜♪








ビーポランって言います！






パーフェクト食品とも言われ、その栄養素はハンパなもんじゃありません！！！






今夜の夕食は
★ハーブティー
★食物繊維、野菜＆果実、ビーポラン、コンドロイチン入りのスペシャルドリンク


以上！






蜜蜂サン達のおかげで最近肌艶が良いみたい〜☆フフッ！



ありがとー！そして、毎日美的アイテムの収集お疲れさまです(笑)

サラダはヘビロテ！

我が家はサラダがほぼ毎日食卓に並びます！





昨日も３種。





★オーソドックスなサラダ★豆腐の中華サラダ
★蒟蒻のニンニク醤油サラダ（写真は無いですが）





昨日はつくばにある有機・無添加食材店でわっさわさしたレタスをGet！





本当に野菜は体をキレイにしてくれる。






少しずつでもレパートリーを増やしていきたいと思います。

べっぴんサラダ

ヨガインストラクターのしゅはりです！




今日も寝坊しました・・・




アハッ(≧▼≦)




なぜこんなに寝坊助なの？



誰か早起き教えてください。








さてさて、そんな私ですが体のことは人一倍考えております！
（説得力ない？・・・ほっとけぇ〜！深く考えないでちょ。(笑)）





それでは、
大好きな美味しいサラダをご紹介します。






お肌に抜群にいいです！



★ニンジン
★アボカド
★ドライトマトのオリーブオイル漬
★粗挽き胡椒
★すりおろし生姜
★胡麻ドレッシング




・まず、ニンジンをツマ作り器で細くすりおろす。

・アボカドはさいの目切り。
・全てをボウルで混ぜ合わせて出来上がり！




ニンジンは油と摂ることで吸収力がアップします！
そして、アボカドは食べる美容液とも言われる美肌食材。




今朝はサンドイッチにして玄米パンに挟んでいただきましたb(・∇・●)







うっウマい！






゜+。(*′∇｀)。+゜幸せ〜。





寝坊助だけど、しっかり朝を食べているしゅはりでした(笑)！