３つのポイントのイメージトレース１．５／３ ( テニス ) - ☆五感満足★

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　*****　　３つのポイント　＜　１．５　軸回転　＞　*****

みなさん、イメージトレースしてますか？

　　　　今回は　○　．５（コンマ５）についてお話します。

要するに、ラケットの移動の仕方です。

　　　　　そんなの手でやるに決まってるジャン。．．．一応参加はしてますね。

私は、非力だったので、考えました。

どうやれば効率よくパワーを伝えることが出来るか。

身体で一番パワーのある筋肉を使えばいい。　　えっ！　　背筋　！

そうそう、背筋。こいつ強いんですよ。

でもどうやって？

じゃ、実践してみましょうか。

立って、インパクト位置に立ってる人の肩を右手で押してみてください。（押される人はふんばって耐えて）

つぎは、右手手首を左手で動かないように握って、両腕の脇を締めて、腰を軸に左右に振って見てください。

このとき背筋が動いてるのを感じてください。

そして、そのまま、立ってる人の肩を、背筋を感じながら、

腰を軸に腕の力は使わず、脇を締めて背筋の力だけで押してみてください。

ねッ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　違うでしょ！　

力が２～３倍違うと思います。　　　　　これを使わない手は有りません。

もう一つ、この方法には、副産物があります。

それは、スピード。

みなさん、スケートのスピンでゆっくりだったスピードが、軸に添って脇を締めると

すごいスピードで回転し始めますよね。　　　　　同じなんです。

さあ、みなさん、　　　１．セット　から　１．５　腰を軸に背筋回転　　２．ヒット　！　　実践してみて、

ここは実際に打つときのように腰をきって、一瞬で移動できるかな？
　

　　　　　◇◇　格　言　◇◇

腰を軸に背筋回転

　　　　　　　　　　　　☆　次回までの宿題　☆

日常生活でも腕に力をいれず、脇を締めて、背筋を使ってものを動かす、癖を付けてください。

背筋を感じれれば、成功です。

　　　　　　★　次回は　★

３つのポイントのイメージトレース３／３【　フリーズ（打ち終わった両手の形）】です。