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☆五感満足★

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春

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春一番も吹き

急速に春の気配を　感じられる　

今日この頃

朝早くに　公園で　時間をつぶす　機会がありまして

久々に　花など　撮って見ました

松葉杖で　四足歩行なので　　自由に動き回れず

ベンチに座って　ひたすら　待つこと２０分あたりで

ウグイスだの　メジロだの　　　沢山寄って来ましたところを

横着して　座ったまま撮ったものですから

せっかくの　ウグイス色が　上手く撮れませんでしたが

ご勘弁を

桜餅など　食べながら　目と　耳と　舌と　肌で　　この美しさを　鑑賞できることに

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内臓脂肪

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ここ１，２ヶ月　　足を怪我して　松葉杖生活である

その為、　運動量が減り　内臓脂肪が　順調に育って来ている

体も重くなり、動いてストレスを発散できないため、食べることでストレスの発散をしているようだ。

　
内臓脂肪が　順調に育って行く

内臓脂肪がたまると　インスリン　の働きが悪くなるので

血液中の糖分を　筋肉などの組織にエネルギーとして取り込めなくなり

血糖値が上がる

腎臓で塩分を　排泄する機能が低下する為　体内塩分濃度が高くなり　

濃度を調整する必要から　血液量が増える為　

血圧値が上がる

中性脂肪が多くなると　血液中の脂質異常の為　

血液がドロドロになる

そして、糖を多く含む血液に　血管内壁が傷つけられ

血管が長い間　高い圧力を受け止めていると　血管壁自体が　厚く　硬く　弾力を失い

ドロドロの血液が流れ　血管壁にくっつきやすくなる為

動脈硬化が起こり、死期を早めます

一方では、　インスリンは　

脳内では　老化の促進　という役割も　演じています

粗食や　運動が　長寿に　良いのは．．．　

血中の　インスリン量を　下げる効果が　あるからだろうと　思われます

長生きするには

少ない　インスリン　を　活性化させて　過剰に　分泌させない事が　　重要

その為には．．．

　

内臓脂肪をためない事

ここ１，２ヶ月の　私って．．．