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ストレス とは 自分で作り出すもの
苦痛 と感じる こと
快感を 感じ続けられない こと
他人に正当に評価されていないと感じる こと
これらの ストレスを 感じなくなることは 出来ませんが
消すことは 出来ます
セロトニン という 脳内物質 を増やす
感動の 涙 を流す
セロトニンは 朝 太陽の光を 5〜30分 浴びる
リズム運動（ウォーキング、スクワット等） を 5〜30分 する
タッピングタッチ（指先で弾く様に触れる） にて 人と人とのふれあいを行う
ことによって 増えます
感動の涙を流すことは 映画や 画像を 見たり 本を読んだりすること で出来ますよね
感動の涙を流すことって 大事なんですね
心の浄化作用 なんですね
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2010年03月24日
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