身体にいいこと

生きる事

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あるブログさんを訪れましたところ、

産まぬ権利を容認する人が、80％にも上るという記事がありました。

動物はもちろん、鳥や魚、果ては草花まで、

生まれ落ちたその日から、子孫を残す事のみに競い合っているというのに、

人間の大多数が種を絶やす事に賛成しているとは。

人間って、そんなに魅力ないですかね。

小さな命の方が、必死のようですね。

写真のセレウスを見てください。

霜に当てて、エソしてしまった細胞を千切ってやったんですが、

その部分からは、生命の活気を感じられます。

太さは1.5～2倍になってるし、千切った根元からは無数のコブの様なものが。

そのさまが、両手に子供を抱えているように見えるのは、私だけでしょうか。

コブ付きとは、よく言ったものです。

私はと言うと、少数派の、産まぬ権利を否定する側です。

種の転生を、個人の勝手で決められるものではないと、思っているものですから。

☆五感満足★を謳い、追求を続けているうちに、

人間の人体、果ては生命の神秘に、感嘆させられ、魅せられている私が、

人間って、素晴らしい生命体だと、もっと訴えていかなければならないと、思いました。

感動できる生き物って人間しかいないんですから

まっ、ＴＶでシマウマとライオンが抱き合って、愛に感動して涙してる、時代ですが。

私はといえば、パソコンの横にあって、いつも私を癒してくれる、

セレウス、ミドリに目を奪われっぱなしです。

ウ～ン、ハラマセてみたい

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夢

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　　　　　　　　　　　　　　　夢ゆめ

夢を見るには、３時間以上の睡眠が必要である。

ノンレム睡眠後、２時間程度でレム睡眠。

その後、ノンレム（75％）＋レム（25％）睡眠が９０分で１セットとなり、

繰り返し続く。

各レム睡眠ごとに、　夢を　見ているが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚えている　夢　は　．．．

起きた時に　　最後に　　見た　　夢

これが夢を見ている脳のメカニズム

夢とは記憶をダウンロードしている時の、ストレスの発散。

良い夢は、希望であり、妄想である。

悪い夢は、消したい記憶であり、良くない妄想の発散である。

これらを本人が気が付かないうちに、高速で処理している。

ならば　　　　これを利用して

　　　　　　　　　　　　　　　　　夢をコントロール出来ないであろうか。

夢の続きが見たいと思ったこと有りませんか。

私は見たことあります。（筋書きが方向転換してしまって、面白い物ではありませんでしたが。）

ですが、最後に見た夢以外は忘れてしまうのですから、

起きる前に見ている夢の為に、見たい夢の情報をインプット。

目覚まし時計を枕元において、さぁ、レッツトライ

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脳力革命（４０歳を超えてから頭は良くなる）

４０歳を超えてから頭は良くなる

年とともに記憶力が落ちると言うのは、単なる迷信にすぎない。

そればかりか、若手よりも、むしろ中堅のほうが、記憶力がいい。

３０代、４０代だからこそ可能な、

【　脳力アップの為の７つの秘訣　】

【1】若手より中堅の方が記憶力はいい

人間の脳の奥深くに、『海馬』と呼ばれる部位があります。
最近の脳科学の研究によって、実は海馬の神経細胞というのは、脳を鍛えれば、鍛えるほど
増殖する事が分かってきました。

人間の五感から入る情報は海馬に到達して統合され、
互いに関連付けられて記憶が作られます。

記憶力が低下したように錯覚してしまうのは、脳のワーキングメモリー（短期的な記憶をするメモリー）
を自分専用に使えない為に、脳が消化不良を起こしてるだけであって、メモリーの性能自体が落ちたわけではないことが言えます。

ここで重要なのは、年をとると、記憶力が低下するのではなく、若い時とは、得意とする記憶の種類が変わるという点です。

若い頃は丸暗記を得意とします。ところが大人になって神経回路が精密になってくると、
物事を関連付けて記憶する、理論的な記憶が得意となってきます。

丸暗記で得た情報は、限られた範囲でしか使えませんが、理論を覚えると、その理論を様々な分野で
応用する事が出来ます。

つまり、理論的な記憶を得意とする中堅のほうが総合的には、記憶力がいいと言っても過言ではありません。

【２】大いに自慢話を聞かせたほうがいい

情動を伴う記憶には長く脳にとどまるという性質があり、最高位の記憶に当たります。
つまり、暗記をする必要が生じたら、、感情と共に記憶するように心掛けるのです。
また、覚えたいことを人に語って聞かせるのも有効な方法です。

【３】仕事は区切りの悪いところでやめたほうがいい

仕事は区切りまでやって、そこからもう一歩だけ進めてやめる。
すると翌日の仕事を実にスムースに始めることが出来る。

たとえば一ヵ月後にやればよいような仕事でも、前もってチラッと書類に目を通しておくのです。
すると、１ヶ月たっていざ仕事をする時、何の抵抗感もなく仕事に取り掛かることが出来るはずです。
なぜなら、あなたは無意識の領域でしっかりとその仕事を処理していたからです。
５分間書類を眺めたら、脳が勝手に無意識の領域で仕事をしてくれるのですから、これほど楽な事はありません。

【４】眠ってる間にも仕事をするコツがある

無意識がしてくれる仕事として、もうひとつ挙げておきたいのが、情報の整理です。
情報の整理はレム睡眠（夢を見ている時）に行われます。
このとき最適な睡眠時間のためには、９０分周期のレム睡眠を数多く取れるように眠ります。

ただし、レム睡眠時に起床するように時間配分するのが快適な一日を迎えるコツです。

【５】集中力のないほうが独創性はうまれる

ニーズを知らない者にとって、何の意味もない事が、幅広い分野に興味を向けて、
必要であるという現状を知りさえすれば、意味を持ってくる。
興味関心を一点に集中せずに分散させて、偶然から思わぬものを発見する力を高めよう。

【６】朝令暮改はどんどんしたほうがいい

偶然から思わぬものを発見する力を、誰でも知っていることの中に重要性を発見する力と定義すると、脳の仕組みと非常にマッチします。

脳の特徴は可塑性（自在に形が作りやすい性質）に有ります。
脳科学で言う可塑性とは、神経細胞が繋がったり切れたりすることで、記憶したり、忘却したりすることであります。

では、脳細胞はどうすれば繋がるのかといえば、外から入ってくる刺激が多いほど、よく繋がることが分かっています。

さまざまなものに興味を持ち、様々な物から刺激を受けることによって、神経細胞は活性化します。

問題意識を持ちながら遊ぶことが、創造にとって一番大切なことだといえます。

脳の可塑性という点では、自分はいつも同じではないのだということを、いつも心にとめておいたほうがいい。

いまはこう思っているけど、変わるかもしれない。というぐあいに。

中堅はどんどん朝令暮改をしたほうがいいといえます。

ただし、このとき、自分で言っていることが前とは違っていることに、自分で気付いていることが前提です。

【７】スランプのときにこそ仕事の力は伸びている

スランプとは、自分が理想とするアウトプットと、実際のアウトプットが一致してない状態です。
そうだとすると、スランプは決して悪いものではありません。

今の自分よりも上の状態を目指しているからこそ起こる現象なのです。

人間が成長するために必要なことは、やろうと意図することです。

脳には『側坐核』という、やる気を生み出す部位があります。
側坐核が興奮すると、やる気の元になる神経伝達物質が出ます。

では側坐核を興奮させるにはどうすれば良いかというと、仕事なり勉強を実際にやり始めるしかないのです。

意図することの重大さに気付かれたところで、天才と凡人の違いについて考えてみましょう。

天才と凡人の違いは、手続き記憶の違いとされています。

手続き記憶とは、無意識に働く記憶で、自転車の乗り方のようなものです。
一度覚えると、何年も乗らなくてもそれを忘れません。

天才の能力の多くは、こうした手続き記憶によって形成されています。
これらはＡをおぼえ、次にＢを覚えると、ＡとＢそれぞれの手続き記憶同士が相乗作用を起こして、
それぞれの理解を一層深めます。

二つ覚えたことが四つになり、次には八つになるというように、勉強の成果が放物線のごとく上昇します。

つまり、凡人でも、たゆまぬ努力を続けていれば、爆発的に能力がアップする瞬間が必ずやってくるのです。

今は上にはいなくても、実は上にいけるポテンシャルを持っている人は、少なくないはずです。

自分を凡人と決めつけてしまう前に、まずは、やろう　と　意図することです。

　
私もいま、脳に　やろう　と　意図　を伝えました。

私の脳力革命の始まりです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ、あなたは、どうしますか？

雑誌プレジデント／東京大学大学院　薬学博士　池谷裕二　　編集・脚色；よいショット！

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私って、色白！？

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　　　　　　私って色白！？

毎年この時期、日焼けして土人のごとく真っ黒な私

ですが今年は怪我をしてテニスをしていません。

なので、日焼けしてません。

なので、色白確認できません。　　　　ハァ？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なして！？

いつもは、日焼けしてハッキリと、ツートンになってるんですが

今年は太陽にも当たってません。

なので、日焼けしてません。

なので、焼いた記憶もないのに、日焼けしてるヤツを除いて、

　　　　　肌色って言うんですか。

境目が分からないんです。

そこで、発見。

ホクロ（シミか？）が大量に。

長年、土人でしたので、気が付かなかったと言うか．．．

これって、皮膚ガンになるのかな

顔に出来たら、顔　ガンなんてね　　　　　　　　音楽じゃないんだから。

　　　　　　　　　　　　　　　　土人て、　　ただお気楽なだけ　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/ea/75/yoishot1919/folder/637127/img_637127_7334627_0?20050723091956.jpg

芸をすると角砂糖を貰う

　　　　　　　　　　　　　　　　熊と一緒です。

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☆五感満足★

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脳力革命（４０歳を超えてから頭は良くなる）

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私って、色白！？

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わたしの脳って．．．￥

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