☆五感満足★

自分にいい事、なにかしてますか？

五感満足的テニス

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ちょっと違う観点から考えて見ましょう。　　そう、感じるテニスです。
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ヒンギス！お帰りなさい。

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女子テニスのツアー公式戦「東レ・パン・パシフィック・オープン」第５日は４日、東京体育館でシングルス準決勝が行われ、主催者推薦のマルチナ・ヒンギス（スイス）が、第１シードのマリア・シャラポワ（ロシア）を６―３、６―１で下し、４年ぶりの決勝進出を果たした。




ヒンギス、おかえり。


あなたは、パワー一辺倒の最近のテニス界に、再び希望の芽を開いてくれました。


テニスって、こんなに面白いんだ...と、気付かせてくれました。


何より驚くのは、プレースタイルが変わってないこと。


そしてさらに人間味を感じさせるテニスになったこと。



かたくなに守り続けるライジングを引っさげて。





今までにもテニス界が大きな変革を見せる時に、



いつもライジングがついて回りました。



どんなに怖くても前に踏み出して打ち込むライジング



今までに幾人ものプレーヤーが虜になった、快感。



身体が反応するショット！



脳内革命的ショット！



まさに☆五感満足★的テニス



あなたも...一歩踏み入れてみませんか






　　　　　　　　　　　　　　　　写真記事提供：tennis journal　2006.2
　　　　　　　　　　　　　　　　写真提供：読売新聞社

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３つのポイントのイメージトレース １．５／３

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　*****　　３つのポイント　＜　１．５　軸回転　＞　*****




みなさん、イメージトレースしてますか？


　　　　今回は　○　．５（コンマ５）についてお話します。


要するに、ラケットの移動の仕方です。


　　　　　そんなの手でやるに決まってるジャン。．．．一応参加はしてますね。



私は、非力だったので、考えました。


どうやれば効率よくパワーを伝えることが出来るか。


身体で一番パワーのある筋肉を使えばいい。　　えっ！　　背筋　！


そうそう、背筋。こいつ強いんですよ。


でもどうやって？



じゃ、実践してみましょうか。


立って、インパクト位置に立ってる人の肩を右手で押してみてください。（押される人はふんばって耐えて）


つぎは、右手手首を左手で動かないように握って、両腕の脇を締めて、腰を軸に左右に振って見てください。


このとき背筋が動いてるのを感じてください。


そして、そのまま、立ってる人の肩を、背筋を感じながら、


腰を軸に腕の力は使わず、脇を締めて背筋の力だけで押してみてください。



ねッ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　違うでしょ！　



力が２〜３倍違うと思います。　　　　　これを使わない手は有りません。



もう一つ、この方法には、副産物があります。



それは、スピード。


みなさん、スケートのスピンでゆっくりだったスピードが、軸に添って脇を締めると


すごいスピードで回転し始めますよね。　　　　　同じなんです。



さあ、みなさん、　　　１．セット　から　１．５　腰を軸に背筋回転　　２．ヒット　！　　実践してみて、


ここは実際に打つときのように腰をきって、一瞬で移動できるかな？
　




　　　　　◇◇　格　言　◇◇



腰を軸に背筋回転




　　　　　　　　　　　　☆　次回までの宿題　☆



日常生活でも腕に力をいれず、脇を締めて、背筋を使ってものを動かす、癖を付けてください。


背筋を感じれれば、成功です。



　　　　　　★　次回は　★



３つのポイントのイメージトレース３／３【　フリーズ（打ち終わった両手の形）】です。

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３つのポイントのイメージトレース２／３ ＜ 2．ヒット（ インパクト ） ＞

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*****　　３つのポイント　＜　２．ヒット　＞　　*****

みなさん、イメージトレースしてますか？

　　今回は３つのポイントのもっとも重要なチェックポイント

　　　　２．ヒット　（　インパクトの瞬間　）についてお話します。



まず始めに、　　　　◇◇　格　言　◇◇


　　　　　　ボールの重さを感じて。


　　まず、ボールがガットに当たって、ガット面に


　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールが食い込んでいく様をスローモーションでイメージしてください。


　　　　　当たった瞬間、指先にグッとくる物がありますよね。


　　　　　　　　　　　　これが、ボールの重さです。



　　前回の　セット　の形から、引き続き、


　　　　　力の入って　いない　手のひらのまま、


　　　　　　　　ボールの重さを感じ取ってください。




　次にもっとも　効率の良い　インパクト（　打　点　）の　位　置　を探します。



　　　　　　　　　　　　　　　まず、目を閉じて、


　　　自分で一番良いと思われる　打　点　でラケット面を　フラット　にしてください。


　　　　　　　　　（　実際のインパクトのフォームで脱力していてください　）


　　　　その面の中心に、他の人のグリップエンドを当ててもらいます。


　　　　　　先程のボールが食い込むスローモーションのイメージです。


　　　　　　　　ボールの重さをグリップエンドで感じ取ってください。


　　　　　　　　　徐々に　脇を締めて、小指，薬指，中指と　指先を絞り込むよう　に握って、


　　　　　　　　　　　ガットの反力を感じながら、グリップエンドを押し返します。


　　　　　　あくまでも、イメージはスローモーション。


　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくり行ってください。



　　　　　　　　　　これを、最初の一番いいと思われる打点の　前後３０cm位を　何回かに分けて



　　　　　　　　　　　　　　一番　脱　力　した状態で　力を入れられる場所　を探し出します。


　　　　ここまで、目を閉じた状態で探し出してくださいね。



　　　　　　　　見つかったら、目を開けて　位置の　確認。


　　　　　前と大分違う人がいると思いますが、先入観は払いのけ、現実を受け止めてください。


　　　　　　
　　　　　　　　　　さあ、念のため、もう一度、繰り返して位置の確認。


　　　　　　　今度は先程目を開けた位置で、ラケットの位置を合わせます。


　　　　　　　　　　　　　目を閉じて、繰り返して、ボールの重さを感じ取ってください。


　　　　　　　　脇を締めた状態で、ボールが飛び出していく様をイメージしながら、


　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールの重さを、感じ取ってください。


　　　　　　　　　　いつも、スローモーションのイメージで。




　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　◇◇　格　言　◇◇　




　　　　　ボールの重さ　を感じ取ってください。　脇を締めて、．．．腰で。




　　　　　　　☆　次回までの宿題　☆



　　　　ボールの重さを感じ取ってから、腰で弾き出す　感覚を　繰り返し　覚えてください。


　　　　　あくまでも、スローモーションです。


　　　　　　　ゆっくりと、ゆったりと、徐々に指を絞って、


　　　　　　　　握っては、離す。


　　　　　　ボールが　弾き出される瞬間、声に出して、ポーン！


　　　握って、ポーン！、離す。


　　　　　　　　一瞬握って、ポーン！　脱力。




　　　　★　次回は　★



　　３つのポイントのイメージトレース　１．５／３　【　１／３　から　２／３までの動き　】です。　　　好ご期待！

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３つのポイントのイメージトレース １／３

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*****　　３つのポイント　＜　１．セット　＞　　*****


みなさん、イメージトレースしてますか？


　　今回は３つのポイントの内の最初のチェックポイント


　　　　　１．セット　（　前方へと動き出す瞬間　）についてお話します。




　まず始めに、　　　　　　◇◇　　格　言　　◇◇


　　　　　　　　バックスウィングは要らない。　　



　　　　これは、するなという意味じゃありません。

　　昔（　ウッド　）のラケットは、反発力も無く、

　　　　　利き腕の　肩を支点　に、腕の振りで、大きな遠心力も使って打っていましたが、

　　　　円回転なので、コントロールが付けにくく、アウトインアウトなどと言う、

　　　　　　　スウィングで直線の動きに近づけて、コントロールして来ました。



　　ですが、今は　高反発力　を持つラケットの出現により、


　　　　　　　　　　　　弾き飛ばす　だけで　強打　出きる様になりました。


　　　　　これにより、勢いを付ける意味もなくなり、（より強打したい場合は意味もあるかもしれませんが）

　　　　　バックスウィングは単にタイミングを取るという行為になっています。


　　　デメリットは多いです。
　

　　　　　．バックスウィングから打球方向が分かってしまう。

　　　　　．バックスウィングをするとスウィング時間が掛かる。

　　　　　．バックスウィングのブレでコントロールもブレる。

　　　　　．バックスウィングで力が入り、スウィングスピードが落ちる。


　　これらは、今では前方に飛ばすという行為には、


　　　　　　　　　　特に必要ではなくなった物である。．．．と、言いたいのである。




　　　　　　　　　　　　　　◇◇　　格　言　　◇◇


　　　　　　　　バックスウィングは要らない。　　　テイクバックすら要らない。



　では、セットまでの流れです。　　（　右手フォアハンドをモデルに行きます　）



　　　　　　　レディーポジション（　両手でラケットを構えた、待ち位置　）から、

　　　
　　　上半身そのまま、打球方向へ腰から上をターン。．．．打点まで　膝を曲げて　近づいて。


　　　　　　　　　　　　（　この間は比較的自由なフォームな部分です　）


　　　　　左手を前方に突き出し、バランスを取り、　　


　　　　　　　胸を張って、　背骨　を立てます。（　この瞬間が　セット＝前方へと動き出す瞬間　です　）


　　　　　　　　　　胸を張る　瞬間　で、動き出す　タイミング　を取ります。
　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫背だと、手打ちになってしまいます。　　背骨を軸に回転します。



　セット時の　イメージトレース　すべきポイントは、　グリップエンドの向き　です。



　　　　　ボールの飛行線上にラケットが乗っていないといけません。


　　　　　　　　ボールが飛び出していく方向　に、グリップエンドが向いて　いなければなりません。


　　　　　　その為には、右手は適度に軽く曲げ、脇を締めて、手の平の力は脱力。



　　セット。　　胸の張り　と、グリップエンドの位置を　イメージトレース　してください。




　　　　　　　　☆　次回までの宿題　☆


　　　　　セットで胸が張れるようにしておいてください。


　　　　　　　脱力できる様にしておいてください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アガシのフォアが　いいイメージをつかみ易いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　なかなかいい写真が無かったのでモヤですが　）



　　　　　　　★　次回は　★　


　　　　　　　　　　　　３つのポイントのイメージトレース　２／３　です。　　
　　　　　　　

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イメージトレースのポイント

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　　　　　　　　　　　　　　　　*****　　イメージトレースのポイント　　*****


　　みなさん、イメージトレース　してますか？


　　　　今回は、ひとつのショットの中で、イメージトレースするべき、


　　　　　　　　 　３つ　の　ポイント　についてお話します。


　本来、ショットとは、　よどみないひとつの流れ　の中にあるべきです。


　　　ですが、流れなど、川の流れのように、流れ方に定義などありません。

　　　　　　要は、通る場所さえ正しければ、流れ着くことはできるのです。


　　　　　1.　セット　　 （　前方へと動き出す瞬間　）

　　　　　2.　ヒット　 　（　インパクト：打点　）

　　　　　3.　フリーズ　 （　打ち終わった両手の形　）



　　この３点が流れの中で、イメージトレース　するべき、ポイントです。



　　　　　　　　　　スウィングの軌道とは、　本来、打ちたい方向を、

　　　　　　　　　　　　　　身体で表現する事です。


　　　　　　　通らなければならないポイントを通せば、自ずと付いてくるもの。

　　　　　　　　　　　　　　どうこうする物ではない。



　　　スウィングの軌道とは、３つのポイントを通った時の道筋


　　　　　　　打ちたい方向、打ちたい球筋、飛んできた方向によって千差万別。


　　ですが、変わらぬ物。　

　　　　　
　　　　　　　　　　　それが、３つのポイント！


　　　　　　　1.　 セット

　　　　　　　2.　 ヒット

　　　　　　　3.　 フリーズ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◇◇　　格　言　　◇◇　
　

　　　　　　　　　　　３つのポイント　を通せば、スィング　は　変　幻　自　在　　



　　　　　　　　　　　　　　☆　次回までの宿題　☆　


　　　　　　　　自分なりの考える３つのポイントをイメージしておいてください。

　　　　　　どんな風か考えるだけでいいです。（トレースはしなくていいです。）

　　　　自分のイメージをしっかりと確認してください。

　　　　　　　イメージトレースは、自分の思っている　イメージを、身体とリンク　させる方法です。

　　　　　自分の思いをハッキリまとめておかなければなりません。　



　　　　　　　　　　★　　次回は　　　★


　　　　　　　　　　　　　　　　　　３つのポイント　の　イメージトレース　です。　

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