|
ジョン．ニューカム
***** 脳がテニスをしたがっている *****
みなさん、 良いイメージ トレーニング してますか？
今回は、目から入る情報から、 脳の伝達する情報を調整 する方法をお伝えします。
実は、 身体の四肢は 思ったほど 正確には動いて いません。
思い通りに 動かすには、 調 整 しなければ なりません。
車に例えれば、 動かして、感覚で直す。 （ 時間と熟練が必要です ）
動かす前に、目で見て 確認して、調整する （ 目で見て、正しい物に合わせる ）
私なら 後者を 選びます。 だれでも、何をやるべきか ハッキリ 分かりますからね。
●○● それでは、その方法とは！ ●○●
両 腕 と 人差し指 を 伸ばして 前ならえ。
伸ばした 指先を 目の高さで、 くっつけて、 １センチ離す。
よく目に焼き付けて、 目を閉じて、 今の指先を イメージ してください。
伸ばしたまま ゆっくり 左右に 開いて、 ゆっくり 元に戻して。
目を開けて、 イメージと どれだけ違いますか？
どれだけ 違うか、 確認 してから、 同じ事を 繰り返します。
これを、繰り返すと、そのうち、イメージと一致するようになります。
これが 調整の基本的 な考え方です。
次に より 実践的な 調整の仕方 です。
テーブルの上に ラケット を置いてください。
グリップエンドを、 空中に出るように 引いてください。
これが、インパクト（ 打点 ）の 位置です。
同じように 人差し指 をグリップエンドに くっつけて、 １センチ離す
目に 焼き付けて、 目を閉じて、 指先を イメージ。
ゆっくり テークバック（ 後ろに引いて ） ゆっくり 元に 戻す。
目を開けて、 イメージとの 違いを 確認する。
これを 一致 するまで 繰り返す。
この作業を イメージ トレース と言います。
これから、度々 出てきますので 覚えてください。
この イメージ トレース を、 練習前に 始業点検 のように、必ずやってください。
慣れてくると、ショット後の 調整 も出来る様に なります。
お分かりのように、私のテニスは ひたすら イメージ トレース する事です。
そこで、前回、冒頭で述べた テニスって 思っているより簡単（ イメージトレースだけだから ）
思っている位（ イメージトレースしただけ ） 上手くなる。
後は、 良いイメージ をどれだけ 正確に イメージトレース 出来るかです。
◇◇ 格 言 ◇◇
イメージトレース イメージトレーニングの進化した形。
☆ 次回までの宿題 ☆
イメージトレースの実行
★ 次回は ★
” イメージトレースのポイント ” です。 好ご期待！
|
コメント（12）
2019
