☆五感満足★

ストレスを消す方法

Wed, 24 Mar 2010 05:00:20 +0900

ストレス　とは　　自分で作り出すもの

苦痛　と感じる　こと

快感を　感じ続けられない　こと

他人に正当に評価されていないと感じる　こと

これらの　ストレスを　感じなくなることは　出来ませんが

消すことは　出来ます

　　　　　セロトニン　という　脳内物質　を増やす

　　　　　感動の　涙　を流す　

セロトニンは　　　　朝　太陽の光を　5～30分　浴びる

　　　　　　　　　　　　リズム運動（ウォーキング、スクワット等）　を　5～30分　する

　　　　　　　　　　　　タッピングタッチ（指先で弾く様に触れる）　にて　人と人とのふれあいを行う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことによって　増えます

感動の涙を流すことは　　　　　　　　映画や　画像を　見たり　本を読んだりすること　で出来ますよね

感動の涙を流すことって　大事なんですね

心の浄化作用　なんですね

健康

Fri, 14 Aug 2009 06:31:09 +0900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山のご来光と影富士です

健康とは

健康な時にはあまり気を回さず

健康でなくなった時に

有難く思うもののようです

ところが普段から健康に気遣う者も居ます

アスリート、大病をした人、

健康のおすそ分けをしている人

私は骨髄バンクに登録しているのに

あまり気を使わず、身体を酷使しているなぁと・・・反省です

自分が目指すものの為に無理をしてでも働く

それもいいでしょう

でも、もうひとつ

身も心も健康だから出来る

命のおすそ分け　　

貰っていただく人のためにも、普段からもっと、健康に気を回していないと　　　

いけないなぁ

最近、脚も全快いたしまして、リハビリを兼ねて

富士山に登ってきました

リハビリが富士山って・・・

ちょっと極端だとは思ったのですが

『　縁は期なり　』を実践している、私としては

まっ、いいか

30年前に、山頂の扇屋さんでバイトしていたことも手伝って

簡単に決断してしまったのですが

やっぱり、身体の衰えを実感してきました

何よりも　　悔しかったのは

自称　スポーツマン　の　私が

うちのカミさんに　　負けたこと　　（さすが、カミさん．．．頼りになるなぁ）

そういえば、富士山に登るために、何年も前からジムに通ってトレーニングしてたよな

私も営業で歩いては　いたので自信はあったのですが

平地と傾斜地？の違いは、大きいですね

みなさん、富士登山（河口湖コース）は　だいたい、何歩か、ご存知ですか

約、２万歩です

このくらいなら、営業でもっと歩数、歩いていたのですが、

やっぱり、膝に来るんです

膝がボロボロな私には、ちょとキツイ

上りより、下りが．．．辛かった

でも日ごろの行いが良いためか？

悪天候の合間の一日で『　ご来光　』見れました

他の日に登られた方は、雨や霧の中の登山だったそうですが、２日間快晴の中、無事生還致しました

　　　　　　　　　　願い叶わない方の為に

健康のおすそ分け

母の日の花

Mon, 11 May 2009 17:29:10 +0900

久しぶりのバラ園でした

最近は写真を撮られている方が多いですね

皆さん良い機材をお持ちで

花を見に行ったはずなのに

私の記憶には

カメラのレンズばかり残ってます

春

Mon, 16 Feb 2009 01:48:50 +0900

春一番も吹き

急速に春の気配を　感じられる　

今日この頃

朝早くに　公園で　時間をつぶす　機会がありまして

久々に　花など　撮って見ました

松葉杖で　四足歩行なので　　自由に動き回れず

ベンチに座って　ひたすら　待つこと２０分あたりで

ウグイスだの　メジロだの　　　沢山寄って来ましたところを

横着して　座ったまま撮ったものですから

せっかくの　ウグイス色が　上手く撮れませんでしたが

ご勘弁を

桜餅など　食べながら　目と　耳と　舌と　肌で　　この美しさを　鑑賞できることに

感謝

内臓脂肪

Sun, 08 Feb 2009 04:13:15 +0900

ここ１，２ヶ月　　足を怪我して　松葉杖生活である

その為、　運動量が減り　内臓脂肪が　順調に育って来ている

体も重くなり、動いてストレスを発散できないため、食べることでストレスの発散をしているようだ。

　
内臓脂肪が　順調に育って行く

内臓脂肪がたまると　インスリン　の働きが悪くなるので

血液中の糖分を　筋肉などの組織にエネルギーとして取り込めなくなり

血糖値が上がる

腎臓で塩分を　排泄する機能が低下する為　体内塩分濃度が高くなり　

濃度を調整する必要から　血液量が増える為　

血圧値が上がる

中性脂肪が多くなると　血液中の脂質異常の為　

血液がドロドロになる

そして、糖を多く含む血液に　血管内壁が傷つけられ

血管が長い間　高い圧力を受け止めていると　血管壁自体が　厚く　硬く　弾力を失い

ドロドロの血液が流れ　血管壁にくっつきやすくなる為

動脈硬化が起こり、死期を早めます

一方では、　インスリンは　

脳内では　老化の促進　という役割も　演じています

粗食や　運動が　長寿に　良いのは．．．　

血中の　インスリン量を　下げる効果が　あるからだろうと　思われます

長生きするには

少ない　インスリン　を　活性化させて　過剰に　分泌させない事が　　重要

その為には．．．

　

内臓脂肪をためない事

ここ１，２ヶ月の　私って．．．

暗闇

Fri, 23 Jan 2009 04:49:36 +0900

最近　暗闇カフェ　なるものが　　　　　　あるらしい

脳の　情報収集方法は　視覚からのものが　多いのですが

その視覚を暗闇に　封じ込むと

他の　四覚　が　研ぎ澄まされます

脳の　思い込みにも　影響されず

本来の料理の　本当の味が　感じられます

料理を聴覚、触覚、味覚、嗅覚　のみで　頂く・・・

ご家庭でも　いかがですか？

あうん

Mon, 19 Jan 2009 02:36:42 +0900

和楽器による　Jクラシックなるジャンルを立ち上げ

双子の良平公平が中心となる　『　あ　うん　・　ＡＵＮ　』

世界各国を　演奏して歩き

魂を震わす　重低音を発する　

和太鼓

息づかいを　感じさせる

笛・尺八

張り詰めた緊張感を　彩どる

琴

これらの　和　楽　器　　を使い　オーケストラに負けない　

音の創造　を　世界に　発信している

18歳の時、世界ではじめて和太鼓を広めた鬼太鼓座に参加。12年間、座の中心的プレイヤーとして世界各地16カ国、国内外で1000回を超える公演活動を行う。2000年、新しい表現を求め、AUNを結成する。海外を含む公演活動の傍ら、古くから伝わる和楽器と未来へ繋がるエレクトロニックを融合させた日本の伝統文化をふまえた新たなオリジナルサウンドを創り出し、2005年には「E.A.S.T」をBMG JAPANよりリリース。太鼓、三味線、笛などの和楽器の魅力を最大限に引き出した新しいミクスチャーミュージックを収録する。日本が国をあげて取り組んだ「ビジットジャパン・キャンペーン」をプロデュース。そのテーマソングを作曲し、演奏も行った。日本の伝統と今を伝える双子の和楽器奏者、阿吽の良平公平は、日本が世界に発信する新しい形である。現在、サウンドクリエーター海津賢氏を迎え、ライブ、イベント、テレビなどで精力的に活動中である。

２００９／１／１７　リリースの　　　『　和　楽　器　で　ジブリ　！　！　』

収録曲：1.崖の上のポニョ（崖の上のポニョ）／2.さんぽ（となりのトトロ）／3.風のとおり道（となりのトトロ）／4.晴れた日に（魔女の宅急便）／5.人生のメリーゴーランド（ハウルの動く城）／6.もののけ姫（もののけ姫）／7.となりのトトロ（となりのトトロ）／8.いつも何度でも（千と千尋の神隠し）／9.テルーの唱（ゲド戦記）／10.風の谷のナウシカ〜オープニング（風の谷のナウシカ）／11.ナウシカ・レクイエム（風の谷のナウシカ）／12.君をのせて（天空の城ラピュタ）／13.いつでも誰かが（平成狸合戦ぽんぽこ）。

このアルバムを聞いて　日本人の　心　を　堪能　しよう

人のために生きる

Mon, 12 Jan 2009 08:08:31 +0900

人にために生きる

それは　人の喜びを　　自分の喜びのように感じ

そして　人の悲しみを　自分の悲しみのように感じられないと

出来ないかも　知れませんね

それには　人の喜びと悲しみを　素直に感じられる　心と

自分が流した　たくさんの　涙が．．．必要かも　知れませんね

ティアーズ・イン・ヘヴン

Mon, 12 Jan 2009 08:00:26 +0900

君に天国で逢えたなら

僕の名前を憶えてくれたのかい

天上で巡り会えたなら

二人の関係は変わっていただろうか

僕はしっかりしなくちゃいけない

そして未来を歩んでいく

なぜって僕は

天国にはふさわしくない人間だから

君に天国で逢ったなら

僕の手を握ってくれたのかい

君に天上で巡り会えたなら

立ち直るのに手を貸してくれただろうか

いつの日か

僕は自分の生きる道を見つけるさ

何せ僕は

こんな天国には長居はしてられないから

時間が経つにつれて気分が滅入ることもあるさ

時代のために諦めたくもなるだろう

心を打ち砕かれてしまうこともあるだろう

お願いだから

お願いだから、と　せつに請うようになるさ

そのドアの向こうに

安らぎが待っていると僕は信じてる

そしてこれ以上天国で

涙を流さなくていいのだ、と　僕は悟るんだ

ティアーズ・イン・ヘヴン　/　エリック・クラプトン

４歳の子供を亡くしたときに捧げた歌

幸せ

Mon, 12 Jan 2009 07:00:16 +0900

幸せを感じる時

人は涙を流します

悲しみを感じる時

人は涙を流します

心洗われる時

人は涙を流します

それは、あふれこぼれる　福水．．．　のごとく

自分のために流す　涙　は

冷たい　涙　が流れ

人のために流す　涙　は

温かい　涙　が流れます

幸せを感じる　涙

それはきっと

温かい　涙　だと．．．思います