肩こり＆めまい

もう週末。１月も駆け足で過ぎて行きそうです

今週後半は雨だったり曇り空だったりとテンションの

　下がりそうなお天気でしたが、たまには雨も降らないと

乾燥が気になるので、これも良いことと考えていまし

たが、それとは別にこの季節はどうしても体の動きが

　鈍くなっているので、冷え性の私には辛いときでもあり

　ます。ここのところずっと頑固な肩こりで頭も重く感じ

　　ていたのですが、一昨日の夜　いつものようにストレッチ

　　をしてテーブルのところに来て、溜まってしまったレシー

　　トをスマホ入力しようとした途端にフラ〜ッとめまいがし

　　て気分が悪くなり、そのままお風呂にも入らずに寝てしま

いました

原因を自分なりにいろいろ考えたのですが、体が冷えて

血行が悪くなっていることに加え、睡眠不足が続いてい

た・・・毎晩２時から２時半の就寝でしたから。

よく、歳を取ると睡眠時間が少なくなって早起きになると

　

　聞きますが、私はいくつになってもできれば８時間ぐっす

り寝ていたいほうです。

　　それが６時間睡眠の日が続くと、２日間くらいは持ちますが

３日目になると気分が冴えなくなったり、胃腸の調子が狂

って来ます。分かっているのに早寝早起きをなかなか実行

できないこの性格

　ネット検索したら、自律神経が乱れていると肩こりやめまい

　　の症状が起こりやすいとのこと。私は昔から自律神経失調症。

　クリニックの先生からも睡眠不足にならないように気を付け

て下さいと言われているのに・・・

「早寝早起きが体に良いのは体が健康に近い人だけです。

めまいが辛い人は早く寝る必要はありますが、早く起きる

必要はありません。しっかり寝て体を休めて下さい。

そしてカフェインを摂らない。カフェインを摂ると

交感神経が過剰に働いて体のエネルギーを使い果た

そうとする働きをしてしまうのでエネルギーが無く

なってしまい、症状が悪化する原因になります。」

　　　　　　　

　　　　　　　　　（ネットより）

こんなことも書いてありました。重労働をしている

わけではない私ですが。。。

私はコーヒーのカフェインは体に合わなくて気分が

悪くなるので飲めないのですが、紅茶や緑茶は好き

で飲んでいます。どちらもカフェインが含まれてい

ますが、気分が悪くなるということはなく、ホッと

します

ここ二日間はブログも休んで（どうしても夜中近くに

書くことになっていたので）１２時半には寝て、朝は

８時半に起きています。布団の中で軽い体操をしてから

起きるので、リビングに行くと９時頃になってしまうの

ですが、主人はセルフサービスで朝食を済ませているこ

ともあるし、前日出かけたときは疲れもあるのか、お互

いに寝坊して一緒に朝食を摂ることもあります

昨日の昼はテレビで見たこだわりの冷凍お好み焼きを

食べました。

ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、｛カトキチ｝の

工場で作って｛テーブルマーク｝という会社で販売しているようで

すね。スーパーにあったので早速買って来ました。

ソース、マヨネーズ、青のり、削りカツオも付いているので

レンジで温めるだけです。

テレビで責任者が話していたとおり、ふっくらとした

厚みで、こだわりのキャベツが細かく刻んであるのと

大きめに刻んであるのが混ざっていていい食感

今まで食べた冷凍のお好み焼きの中では一番美味しか

ったです

肩こりと軽い頭重感はあっても食欲はあるので

おやつも頂いています

コンビニスウィーツです。

お餅の中にお芋のカスタードクリームが入っていて

とろけます

あら、もうこんな時刻。

ひとりお昼を食べよ〜っと！