姿勢が大事だとは分かっていても・・・

今日は１４℃で暖かなほうだったと思いますが

　明日は最高気温が７℃の予報。寒気が下りてくる

ようですね

寒がりの私には辛い時期になって行きます（猛暑の

夏も辛いですが）

ここ数日、気分が良くなって来ていたので、今朝は

横向きではなく、仰向けの状態から起き上がったの

ですが、途端にフラ〜ッとしてめまいが・・・

まだ治ってはいないようで、薬を飲んでようやく

めまいが治まり、今は大丈夫です。

原因がまだハッキリしていないので自分なりに

あれこれ考えているのですが、引っ掛かっているのは

ＰＣとスマホを使っている時間が長いこと。

ＰＣはスマホを使うようになってからグッと少なく

なりましたが、スマホは時間を合計すると長いほう

だと思います

本棚から前に買った本をまた取り出して来て読んで

います。前に紹介したような気がしますが

この本です。

ストレートネックのチェック項目

１．まっすぐ立ったときに頭と首が前に出るのを自覚している

２．１日に１０回以上スマホ（携帯）を見る

３．電車に座れたら、先ずはスマホを取り出す

４．休憩なしで１時間以上パソコン作業をすることがよくある

５．ノートパソコンを愛用している

６．座ると猫背になりがちだ

７.人から「姿勢の悪さ」を指摘されたことがある

８．「頭が重たい」と感じることがある

９．肩や首のこりは「いつもある」のが当たり前の様な状態だ

１０．こりがひどくなるたびにマッサージに行っている

１１．バッグをいつも同じ側で持っている

１２．お風呂はシャワーで済ませていることが多い

１３．いつも半身浴をしている

１４．高い枕じゃないと眠れない

１５．いつも何かしらの体の不調や悩みを抱えている

このような項目が並んでいますが、私はたくさん

当てはまることがあります。

これは今のところ大丈夫。後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが

壁に付きます

でも昔から猫背気味。バッグも右肩に掛けることが多いですし

美容院に行くと必ず「肩がこっていますねぇ。」と言われます

今やテレビ番組も｛健康でいるためには｝という内容の

ものが多いですね。

それだけ悩んでいる人が多いということでしょう。

先ずは姿勢を治す努力から始めようと思います。

それから夜更かしも治して行く努力をしています。