![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
暑い日が続いていますが体調は如何ですか？
私は昼間の暑い時間帯はなるべく出かけないようにして夕方
から外に出ていますが、そうもいかない方も多いですよね。
テレビでも熱中症対策についてよく話していますが、
簡単なチェック方法をやっていましたね。
１、爪の赤みのある部分ををギュッと押してから離し、
赤みが戻るまでに２秒以上かかったら水分不足。
２、脇の下を触ってみて湿っているかどうか。乾いてい
たら、水分不足。
３、手の甲の皮膚をつまんでみて離し、なかなか元に戻
らないようなら水分不足。
家の中で危険な場所
・キッチン：火を使うキッチンは暑く湿度も高い ・リビング：エアコンが苦手という人は要注意 窓を開けてもエアコンの室外機がある環境では 逆に暑さが部屋にこもってしまう ・浴室：高温・長時間の入浴で体温が上昇し熱中症に陥る 熱中症にならないためにはどうしたらいいのか？ 熱中症は６〜１０月くらいまで起こる。 気温が３０度以下でも起っている。 暑い時に熱中症に気をつけるのはもちろん 気温が３０度以下でも「水＋塩」を摂取することが大切。 だるい・めまいは 低ナトリウム血症の代表的な症状。 水分だけでなく適度にミネラルを摂ることが大切。 人間の身体は半分以上が水分。 体重の２％以上の水分が失われると熱中症になる可能性が高くなる。 汗は水分だけでなく塩分も排出する。 水分だけ補給すると血液が薄くなり塩分不足で痙攣などを起こしやすい。 そのため 水分補給にはスポーツドリンクが最適。 または 塩分濃度０１．〜０．２％の食塩水がオススメ。 １リットルの水に塩１〜２ｇを入れる。 （ネットより）
甘すぎるスポーツドリンクは夜中に目が覚めたときに飲み
たくないし、かといって塩水はどうも・・・と思ってしまう
のですが、水だと汗で失われた水分補給には最適とは言えな
いようですね。
明日からもう８月。まだまだ暑さが続きます。
体調管理に充分気を配りたいですね。
皆さん、お体をどうぞ大切に。
|
日々思うこと
-
詳細
コメント（14）
コメント（14）|
４年前の今日から｛私のオルゴール｝が始まりました。
ずい分前のことのようにも思えますが、この４年間は
私にとって人生の何度目かの（？）スタートのような
日々でした。
３人の息子達が結婚し、５人家族で暮らして来た我が家があっ
という間に夫とふたりの生活になり、寂しくなると思っていたら
全く違っていてお嫁さんが加わってくれて更に孫の誕生という
家族が５人ではなくどんどん増えて繋がって行くということを
知った年月でもありました。
その間には悲しいこともあったけれど、今こうしてここに
いられることを今年も感謝したいと思います。
ブロ友さんなしでは続けられないブログ。
私は友達にもとても恵まれています。日々思うことですが
｛出逢い｝はなんて素晴らしいことなんでしょう
 自分から進んで物事にぶつかって行かれるような勇気のある
性格ではない私が、今こうしてふんわり温かな毛布に包まれ
ているかのようなブロ友さん達に囲まれ、支えられているこ
とにただただ感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます＆ありがとうね
 毎朝新聞を読むように読んでくれている息子夫婦、
ブログは書いていないけれど、そっと見に来てくれ
ている友達・・・ありがとう
 私が家事をそっちのけでＰＣに向かっているときに
食器を洗ってくれている夫にも・・・ありがとう
 こんな私ですが、これからも変わらないお付き合いを
よろしくお願いしますね。
大好きな皆さんへ
もう一度
ありがとうございます。
今日は雨が降り出し、静か過ぎるくらいの夜です。
輝くお月様をＵＰしたかったのですが、雨雲の陰に
隠れてしまいました。
明日は最高気温が２６℃の夏日になるようです(神奈川）
お月様は顔を出してくれるかしら・・・？
|
|
やっと鬱陶しいお天気から解放され、晴れてポカポカの
気持ちのいい１日を過ごすことが出来ました。
清々しい朝
夜中に昇って来たお月様がまだ見えていました。
半月から少し欠けたかしら？
生協から届いた花の苗を植えられずにそのままベラン
ダの隅に置いてあったのですが、早く植えた方がいい
ので、左手には園芸用の手袋、右手はギブスで入らな
いため大きなビニール袋をゴムで嵌めてさぁ、開始！と
思ったら園芸用の土が足らないことに気づいてスーパーへ。
５㌔の土では足りないし、でも１０㌔は重いし・・・と
悩んだ末に５㌔の袋を２つ持ってレジへ
 私の手を見たレジの女性が「大丈夫ですか？持って帰れ
ますか？ 痛々しいですね。」と心配してくれたのですが
「もし持って帰れないようでしたらカートをお借りして家
まで持って行って、後でお返ししてもいいですか？」と言
うと「どうぞ。近くなんですから。」と言ってくれたので
何とかなるさ！の気持ちで痛くない方の左手で１０㌔の土を
抱えてカートのところまで行きましたが、返しに来るのも
面倒なので、結局そのまま持って帰りました
 日が暮れないうちにと急いで苗を植え始めて終了。
育って行く過程も楽しみです。
２２時過ぎ。空には雲が少しありますが、火星が見えて
います。
お月様がまだ昇って来ていないので三脚で火星を撮って
みました。
あれれれ？ 上の方の赤っぽいところは何？
いつもは写らないのに・・・。
ピンボケで何かが写っただけ？
まさか｛北極冠｝じゃないですよねぇ。
私のカメラで写るわけがないですもの
 夕飯後にテレビを見ていたら、｛子供の体に異変あり｝
という番組で子供達の体力が思っていた以上に落ちて
来ていることが分かりました。
サッカーをしている少年でも使う筋肉のバランスが
取れていないんですね。
体が柔軟でないと歳を取ってから骨折したり（ドキッ！）
介護を受けなければならない人が増える可能性が高く
子供の頃から体のバランスを整え、柔軟な動きが出来る
ようにしておかないといけないということでした。
確かにそうだと思います。私は昔から運動嫌いで体が
硬いので不安ではあったんです。
それが最近になって結果として出て来たような気がします。
今の子供はしゃがむ姿勢が出来ない子が増えているん
ですね。
手を前に伸ばして足の踵を地面につけてかがんで行くと
尻もちをついてしまう子供。
（
 〜筋力が落ちてしまっている私でもそれは出来ます） そして立ったままの前屈姿勢で手が床に付かない子。
（
〜少し足を開けば何とか床に付きます） どこかで聞いた話ですが、今は転ぶと手を付かずに顔から
転んでしまう子がいるとか
 子供の頃から、そして歳を取っても日頃からストレッチや
ウォーキングなどで足腰を鍛えることが大事だと改めて感
じました。
歳を重ねても元気でいなくては寂しい老後になってしまい
ますものね。
|
|
入院中から記事にしていたのでダブることも多いかも
しれませんが、自分日記として書いておきたいことがあります。
先ず、怪我をした日の出会いから。
痛さを堪えながら昭和記念公園の日本庭園の休憩所で
ひとり写真を撮っていたら（主人は他のところへ撮影に行って
いました）、私と同じくらいか少し年上の男性が隣に座って話し
かけて来ました。
感じのいい方で、持っていたカメラが私と同じキャノンのデジイチ。
でもカメラに相当詳しくて何度もあの公園には訪れているようで
した。
私に「ずっとここで撮っているんですか？」と聞くので、その理由を
話してまだ初心者だと話すと、その日の天気からカメラの設定、
アングルの撮り方などを親切に教えてくれました。
ふとカメラを見ると赤いラインが。主人からキャノンのレンズで
赤いラインのレンズは高価だと聞いていたので「赤いラインが・・・」
と言うと、「いえいえ。」と言っていましたが、プロのような教え方に
思えました。しばらくして「では、他の所を撮って来ますので。」と
移動して行きましたが、初対面でもためになるお話を聞くことが
出来ました。
ネットより
そして救急車で入院。
４人部屋に入りました。車椅子に乗って部屋に入り、同室の方に
「こんにちは。どうぞよろしくお願いします。」と言うと、戸惑った表
情というか、反応は薄いものでした。お年寄りばかりでした。
初めは私も足の痛みとショックで寝たきりだったのですが、
カーテンを閉め切っていると気が滅入りそうだったので少し
開けて朝のご挨拶から始めて少しずつ話すようにしました
 するとだんだん打ち解けて隣のベッドの方とは特によくおしゃ
べりするようになり、そのとき言われたことが「お宅が入って
来たときは若くて自分の娘くらいじゃない。こんな人と話が
合うかしら。嫌だなぁと思ったんだよ。でも話してみたら、きっと
私達に合わせてくれているんだろうけど、話が合って楽しい人
なんだと思ったよ。」
 そのうちに他の二人の方とも仲良くなっておしゃべりに花が
咲き大笑いすることも。
手術の経過が良いと聞いてはみんなで喜び、リハビリに行く
ときは「行ってらっしゃ〜い！頑張って〜」と言うまでになりました。
看護師さんを交えてのおしゃべりも楽しく、お茶菓子や果物の
交換も。
最後は面会に来てくれる家族ともメルアド交換をするまでに
なり、「私はお宅と同室になれて本当に楽しかったよ。お月様や
星なんて何となく眺めていたけど、毎日夜じゃないと昇って来な
いと思っていたら昼間から見えることも教えてもらったし、夜明
けに見た星もあんなに綺麗だとは知らなかったもの。他にもいろ
んな話が聞けて年齢の差をほとんど感じずに楽しい１ヶ月を過ご
せて楽しかったよ。」と言って貰えました。もちろん私も同じ想いで
した。
昔、母から聞いた懐かしい話を聞くことも出来ましたしね。
そして暫くしてひとりの方が退院し、すぐに内科の病気の方が
入院して来ました。その方も私の母くらいのお歳で、初めのうちは
とても苦しそうでうなされていました。
食事が出来ず、点滴のみで過ごしていたせいか目まいを訴え、
ある日、私と二人きりになったときに、今までの暮らしのことや
怪我、病気の連続だったという辛いお話をしてくれました。
「フラフラして気分が良くないからお話が上手く出来なくてごめん
なさいね。」と何度も謝るので、謝ることなんてないし、辛いのは
皆同じ。気にすること体に良くないので皆と話が出来なくても楽し
いと思うのなら聴いているだけでもいいと思います。ただ点滴だけ
では体力はつかないし、めまいも続くと思うので、出されたお粥を
一口でいいですから召し上がるときっと少しずつ良くなると思いま
すよと私の昔の体験談を話しました。生意気なことは覚悟で。
するとその方。翌日になって体調が良くなり、私に「あなたに
言われたように食べてみたら本当に気分が良くなったわ。嬉し
くて。ありがとう。」と言われ、私も「良かった、良かった。私も
嬉しいです。」と喜び合いました。
それからは益々賑やかな部屋になり、先生が回診で部屋に
入っていらしたことに気づかなくて大慌てしたことも(笑）
糖尿病予備軍の方がいて食事の３０分前になると血糖値を
計り１５０以上だとインスリンを打たれます。その数値は厳しく
て１４９ならＯＫで打たなくていいのになのに１５０だとダメなん
ですね。
そのときはみんなで祈る気持ちでした。そして１５０未満だと皆で
合格発表のときのように大喜びしたものです。
１ヶ月の入院は長かったけれど、得たことも多い入院生活でした。
皆と一緒なら頑張れる！！そんな毎日でした。
看護師さん達もほがらかな人が多くて仕事もテキパキとこなして
いて凄いなと思いましたよ。看護師さんは夜勤が特に大変ですね。
夕方４時交代で翌日の９時交代は辛いと話していました。
高齢化が進んで整形外科もお年寄りが多かったのですが、「痛い
思いをして手術・リハビリに耐えたんだから退院したらいい想いを
しなくちゃね。」と話して私が退院した日にその部屋は空っぽに
なりました。すぐにまたいっぱいになったでしょうけど・・・。
長々と私事を書いてしまいました。退屈だったらごめんなさい。
１年後にこのページをどんな想いで自分が読んでいるか楽しみ
でもあります
ネットより
尚、個人情報もあることなので限定記事とさせて頂きます。
|
|
今日も爽やかな秋晴れの１日でした。
でもお天気は下り坂。明日は雨が降るようです
 タイトルの｛気になること｝というのは本当に
どうでもいいことなのかもしれないのですが、
前々から気になっていたことなんです。
デパートの松屋｛MATSUYA}と牛丼の松屋がありますよね？
皆さんはこの二つを発音するときに分けていますか？
最近、特に若い人の言い方を聞いていると同じことが
多いんです。
それが関東と関西の違いならまだ納得も行くのですが
東京弁でもデパートの松屋を｛まつや｝と｛つ｝に
アクセントを付けていて、それが私には気になるん
です。
私の言い方が標準語だとは言い切れませんが、東京で
育って松屋デパートの発音は小さな頃から周囲の人達も
｛まつや｝と平坦に発音して来ました。
そして牛丼のお店の｛松屋｝が出来て、こちらはテレビ
でも｛まつや｝と｛つ｝にアクセントを付けていて、そ
れが普通の言い方だと思い使い分けていました。
主人とも時々話して、私達の世代だけが使い分けている
のかなぁと言っているのですが、先日テレショッピング
で銀座MATSUYAの外商の人が出ていたので自分の勤務
先である｛松屋｝をどう発音するか注意して聴いてい
ました
 その外商の人は平坦に｛まつや｝と言っていたのでホッと
したような気になったのですが、皆さんはどう発音されま
すか？ もし｛松屋｝が関係なければ、こういう似たよう
な経験がありますか？
そう言えば、ブロ友のマルルちゃんが同じような記事を
書いていたことがありましたね。
雨と飴ほどの混乱はありませんが、ちょっと気になる発音
でした
｛今日のかぐや姫タイム｝
朝９時頃のお月様
昼のお月様は太陽が眩しそう。
溶けてしまいそうでした。
夕方
クレーンの向こうにうっすらと富士山が見えました。
南西の空、中央に宵の明星が見えています。
今年は大晦日頃まで宵の明星としての金星が見られるそうですね
 |
