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朝は冷え込んで１℃くらいになりますが、今日は
昼間は１３℃で比較的過ごしやすく感じました。
ここのところの私の記事はめまいのことについてが
多いのですが、先月の１３日に突然のめまいでダウン
してから１ヶ月近くが経ち、悪くはなっていないの
ですが、完治したという気分の良さが感じられない
ので、昨日 昔からお世話になっている耳鼻科に行
って来ました。
大きなゴーグルのような物で目を左右に動かす検査を
した結果、ストレス性の｛良性発作性頭位めまい症｝と
診断されたようで、昨日から１０日間、毎日通院して
注射をして薬も飲みながらの治療で１０日間で治ると
言われました。
その間に連休や休診日が入ってしまうので、２４日く
らいまで掛かるかなぁと思いますが、１０日間で治ると
言われただけでもホッとしています。
その注射なのですが、痛いんです
 昔入院したときに打たれた動脈注射を思い出しました。
腕の肩に近いところに打つのも同じです。
針を刺して、看護師さんが「痛いですよ。」と言って
注射液が入って行くときは思わず目を閉じでしまうほど
ズ〜ンとした痛みがあり、その後も１〜２時間は痛みで
違和感がありますが、寝る頃には忘れています。
めまいの症状はその日に寄っても微妙に違いますが
午前中があまり気分が良くなくてフラフラします。
スマホで検索してみると、更年期以後の女性に多い
ことから、加齢や女性ホルモンの減少によるものと
考えられているようです。
ですから、近所のママ友に会った時に話したら、二人
とも同じ症状で救急車で運ばれたことがあると話して
いたのかもしれません。
案外多いんだなぁと思いましたから。
人生いろんなことがあるものですね。
だからこそ健康でいられることの大切さ、嬉しさを
心の底から感じられるのでしょう。
１日も早く剥がれた耳石が三半規管の中のリンパ液の中を
浮遊して波を立ててめまいを感じたりしなくなりますように。
あまりじっとしているのもいけないので、ゆっくり頭を
動かして耳石が細かく砕けて移動して耳石器に収まるよう
にしています。
寒いとじっとしていることがどうしても多くなるのですが
先生に「手芸、パソコンなど、じっとして根を詰めるような
ことは控えるように。」と言われてしまいました。
ブログは私のライフワークなのに〜〜とは先生には
言えませんでしたが・・・
夜更かしもいけないと思い、早めに床に就くように努力して
気が付いた時に軽い体操をして血行を良くするようにもして
います。
めまいが治ったらもう少し外を歩いたり、体を動かすように
したいと思います。
明日は土曜日なので午前中に病院に行かなければなりません。
「混むでしょうね。」と看護師さんに聞いたら「そうですね。
インフルエンザの患者さんも増えていますし。」と言われ、
「え〜っ？ 私まだ予防接種を受けていないんですよ。」と
言ってしまいましたが、妹のところでは予防接種を受けた
義弟がＡ型に罹って寝込んでいるそうです。
予防接種を受けていても３９℃の熱が出るとは・・・
 明日はマスクをして行って、手の消毒をして入ってなるべく
早く帰って来ます。
皆さんもくれぐれもお体に気をつけて連休をお過ごし下さいね。
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健康
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晴れのち曇りの神奈川東部。
昼間は１６℃ありましたからそんなに寒くはなかっ
たのですが、寒がりの私はコートが必要です。
ベランダに花が欲しかったのと、孫達に送るＸ’mas
カードもそろそろ買っておきたかったので、
 が床屋さんに行ったりしていた外出中に出かけて来ました。
花はガーデンシクラメンとラベンダーを買いました。
明日植える予定です。
その帰りにスーパーに寄り
こういうものを買いました
 最後に寄ったのはコンビニ
介護保険料の支払いが今月まで振り込みなので払い込んで
お昼ご飯がまだだったので肉まんとおでんを買いました。
介護保険料は来月からは年金から引かれて振り込まれます。
年金は２ヶ月に一回の振込ですから生活クラブ生協の支払
いでなくなってしまうんですよねぇ・・・
家電などが故障したりどこかがおかしくなって来ると
次々におかしくなって来ませんか。
我が家は先日もお話ししたような気がしますが、テレビの
ＵＳＢハードディスクへの録画が出来なくなり、チャンネル
を替えたときにすぐに切り替わらなくなったり、画面がフリ
ーズするようになりました。いろいろ試してみたのですが
いっこうに改善しないので、レコーダーにだけ録画するよう
にして、ＵＳＢのコードを外したらフリーズしなくなり、画面
もすぐに切り替わるようになりました。
それからもうひとつストレスになっていたのは、お風呂場と
洗面所の蛇口から水がポタポタ垂れていて止まらないこと
 水が勿体ないのはもちろんですが、気になってしょうがないので
ＴＯＴＯの担当の人に来てもらって修理してもらいました。
蛇口を替えることになったら何万もの出費になるねと
と話していたのですが、部品交換だけで済んでホッ！！
家の中の物も長い年月の間にはガタが来ますが、人間も
ガタが来ますね
 ガタが来るといえば、昨日テレビでやっていた
｛スゴ腕の専門外来ＳＰ｝
昼間予告をしていて「あっ、福間先生が出るわ。」と
すぐに分かった私。
は「手術姿でマスクをしてるのによく分かったね。」と言いましたが、そりゃ分かりますとも。
私の命の恩人ですもの。
番組に出る前に３件の手術をして来たということでした。
３時間ＳＰでしたが先生はずっと最後までひな壇に座って
いました。他の先生も。
いろいろな専門医が紹介されていましたが、医学の進歩は
驚くべきものがありますね。
私がお世話になった福間英祐先生は数年前にガンの凍結手術を
考えて初期患者にするようになり、早期発見の乳がんなら日帰り
も出来るとか。私が手術した頃はまだ内視鏡手術が珍しい頃。
術後に郵便保険の給付金が内視鏡は手術ではないから出ないな
どと今では考えられないことを言われ、主人が一生懸命掛け合
ってやっとのことで給付されました。
あれからもう２０年が過ぎて先生の髪にも白髪が混じっていま
したが、物静かに優しく的確に話す姿は変わっていませんでした。
他にも｛神の手｝と言われるような腰痛治療、外反母趾、
胃腸関係、歯科の専門医が出ていましたね。
驚くことばかりでしたが、鼻に管を入れて胃カメラの
検査でもするかのように胃がんの手術をして鼻から
悪性腫瘍が出て来たのにはびっくりしました
 そういう手術が出来るようになって来たんですね。
助かる命を助けるために身を削るようにして努力
している先生方には感謝の言葉しかありません。
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もう週末。１月も駆け足で過ぎて行きそうです
 今週後半は雨だったり曇り空だったりとテンションの
下がりそうなお天気でしたが、たまには雨も降らないと
乾燥が気になるので、これも良いことと考えていまし
たが、それとは別にこの季節はどうしても体の動きが
鈍くなっているので、冷え性の私には辛いときでもあり
ます。ここのところずっと頑固な肩こりで頭も重く感じ
ていたのですが、一昨日の夜 いつものようにストレッチ
をしてテーブルのところに来て、溜まってしまったレシー
トをスマホ入力しようとした途端にフラ〜ッとめまいがし
て気分が悪くなり、そのままお風呂にも入らずに寝てしま
いました
 原因を自分なりにいろいろ考えたのですが、体が冷えて
血行が悪くなっていることに加え、睡眠不足が続いてい
た・・・毎晩２時から２時半の就寝でしたから。
よく、歳を取ると睡眠時間が少なくなって早起きになると
聞きますが、私はいくつになってもできれば８時間ぐっす
り寝ていたいほうです。
それが６時間睡眠の日が続くと、２日間くらいは持ちますが
３日目になると気分が冴えなくなったり、胃腸の調子が狂
って来ます。分かっているのに早寝早起きをなかなか実行
できないこの性格
 ネット検索したら、自律神経が乱れていると肩こりやめまい
の症状が起こりやすいとのこと。私は昔から自律神経失調症。
クリニックの先生からも睡眠不足にならないように気を付け
て下さいと言われているのに・・・
 「早寝早起きが体に良いのは体が健康に近い人だけです。
めまいが辛い人は早く寝る必要はありますが、早く起きる
必要はありません。しっかり寝て体を休めて下さい。
そしてカフェインを摂らない。カフェインを摂ると
交感神経が過剰に働いて体のエネルギーを使い果た
そうとする働きをしてしまうのでエネルギーが無く
なってしまい、症状が悪化する原因になります。」
（ネットより）
こんなことも書いてありました。重労働をしている
わけではない私ですが。。。
私はコーヒーのカフェインは体に合わなくて気分が
悪くなるので飲めないのですが、紅茶や緑茶は好き
で飲んでいます。どちらもカフェインが含まれてい
ますが、気分が悪くなるということはなく、ホッと
します
  ここ二日間はブログも休んで（どうしても夜中近くに
書くことになっていたので）１２時半には寝て、朝は
８時半に起きています。布団の中で軽い体操をしてから
起きるので、リビングに行くと９時頃になってしまうの
ですが、主人はセルフサービスで朝食を済ませているこ
ともあるし、前日出かけたときは疲れもあるのか、お互
いに寝坊して一緒に朝食を摂ることもあります
  昨日の昼はテレビで見たこだわりの冷凍お好み焼きを
食べました。
ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、｛カトキチ｝の
工場で作って｛テーブルマーク｝という会社で販売しているようで
すね。スーパーにあったので早速買って来ました。
ソース、マヨネーズ、青のり、削りカツオも付いているので
レンジで温めるだけです。
テレビで責任者が話していたとおり、ふっくらとした
厚みで、こだわりのキャベツが細かく刻んであるのと
大きめに刻んであるのが混ざっていていい食感
 今まで食べた冷凍のお好み焼きの中では一番美味しか
ったです
 肩こりと軽い頭重感はあっても食欲はあるので
おやつも頂いています
 コンビニスウィーツです。
お餅の中にお芋のカスタードクリームが入っていて
とろけます
 あら、もうこんな時刻。
ひとりお昼を食べよ〜っと！
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今日は風もなく穏やかですが、昨日は北風が強くて
外に出るのも嫌になるくらいでした。
でも年末からなかなか治らないアレルギー性鼻炎。
風邪ではないのは分かるのですが、この鼻水をどうにか
したいと思いながらもお正月でクリニックが休診になっ
ていたので我慢していました。
そして昨日やっと寒い中 行って来ました。
皮膚乾燥症の保湿ローションもなくなって来ていたので
もし耳鼻科が混んでいたら皮膚科へ行くつもりでしたが
耳鼻科の受付で聞いたら、すぐに呼ばれるというので待
つことに。５〜１０分で呼ばれましたが、待合室にいた
大人のほとんどがマスクをしていました。高熱を出して
来ている人もいたのでインフルエンザが流行している今
の時期はマスクをしていたほうがいいですね
 鼻にスプレーをしてもらって吸入もして、鼻炎スプレー
と弱めの内服薬を貰って（強い薬はだるくなってしまう
ので）外に出て時計を見たら６時。まだ皮膚科の診療に
間に合いそうだったのでハシゴすることにして皮膚科へ。
こちらは受付で保湿ローションだけ貰って帰りたいと話し
すぐに処方箋を貰って処方箋薬局に行くことが出来ました。
帰ってすぐに夕飯の準備。
昨日の献立はハンバーグ
煮込みハンバーグのつもりがスープハンバーグのように
なってしまいました
 でも味は
３００ｇのひき肉を使って主人のハンバーグを
大きめにして私の分は小さく作ったのですが、
食べ終わったら満腹になり、胃が重くなってし
まいました
 食べ過ぎたぁ・・・
飲み物は主人は赤ワイン、私は豆乳
今朝の空
９日に下弦だったお月様もこんなに細くなっていました。
富士山は真っ白に雪化粧
ニュースでは西日本の雪の様子が映し出されていましたが
すごい雪ですね。
ここ関東南部は晴れて乾燥しきっています。
服を着替えるときにパチッ
 となってびっくり！この前の記事で軽い運動と歩くことを習慣にすることに
すると決めて毎日やっていますが、やり初めは疲れてだ
るくなりますね。ここを乗り越えないと元の木阿弥。
頑張り過ぎないようにしながら頑張るつもりです。
こんな変な体操ではないですが（笑）
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夕方から雨がポツポツ降り出し、今の外の気温は5℃。
寒い夜です（２３：１０）
一度はステロイド軟膏で良くなったと思った皮膚乾燥症。
そんなに甘くはありませんでした。
塗るのをやめて1週間も経たないうちにまた足か痒くなり
湿疹が出て来て、首回りも痒くなって来たので夜中にど
うしても掻いてしまうんです。気にしているので目が覚
めるし熟睡できません
冷たい風の吹く夕方。皮膚科に行って来ました。
歩いているとカサッと音が。木から落ちて来た葉っぱが
バッグに当たった音でした
 今日行ったクリニックは初診です。
や息子は行ったことがありますが、私は皮膚科は初めてなんです。
中に入るとこじんまりした綺麗な待合室で笑顔の可愛い
受付の女性が迎えてくれました。
ソファに座ろうとしてハッとしました。
ステキな埋め込みのガラスケースの中には夢の世界が
 あまりに素敵だったので許可を得てスマホでカシャッ！
 受付の女性達は笑って「綺麗でしょう？」
大きなケースです。
左から
中央
右
受付の後ろの棚は
待っている時間が短く感じました
 問診票を書いてまもなく呼ばれ、女医さんに経過を話すと
すぐに診断がつきました。
やはり｛皮膚の乾燥による痒み｝
とにかく保湿が大事だそうです。
保湿クリームを全身に塗り、赤い湿疹が出ている所は
その上からステロイド軟膏（リンデロン）を塗れば
治るので、湿疹が治ったら軟膏を塗るのはやめるよ
うに言われ、夜に痒みで眠れないのは辛いでしょう
と、内服薬も処方されました。
乾燥する冬の間は特に保湿が大事なので、クリームだけ
貰いに行くことになります。
内科の先生の診断と同じでしたが、保湿クリームと内服薬を
処方して貰ったので、気持ちが楽になりました。
皮膚の乾燥症はあるときから突然症状が出るんですね。
去年まではこんなことはありませんでしたから。
でも花粉症だったり、夏に蚊に刺されたりすると赤く
かぶれることがあるので、そういう体質なんでしょうね。
寒いのでハイソックスを履くことが多いのですが、その
ゴムの部分がきついと赤くなることがあるので、ゴムの
部分がゆるいソックスを買いました。
そんな私を見ながら、
はスイミングに週に2〜3回は通っています。泳ぐのが好きなんですね。私は水泳は
あまり・・・
 ｛昨夜のかぐや姫タイム｝
12.08 01:20
カメラに収めてすぐに寝るという生活です。
夜更かしし過ぎるとおまけの風邪が怖くて・・・
 では今日はこのへんで
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