生まれて初めてのカイロプラクティック体験

今日は外出の予定でしたが、夕方にかけてお天気が荒れると

いう予報が出ていたのでやめて近所でランチや買い物をして

来ました。そのお話はまたさせて頂くことにして、昨日のお

話を。

私は何度も書いていますが、１年半前に自転車から落ちて

左大腿骨を骨折。入院手術をしたのですが、今になっても

歩くと腿の付け根が痛みます。最近では反対の足まで痛む

ようになって来ました。近所の買い物程度なら我慢して行

って来るのですが、電車に乗っての外出となると帰りが痛

みで辛くで歩き方もぎこちなくなるので、どうしても薬に

頼ってしまいます。怪我する前のように痛みを感じること

なく歩きたい・・・この１年半はずっとそのことばかり思

い続けています。

それに加えて、最近は首筋から肩甲骨にかけて異常な痛み

を感じるようになり、まるで寝違えたときのような状態が

１ヶ月は続いています。腰痛のこともあります。

そこで近くの整体院に行って診てもらうことにしました。

電話をすると夕方なら予約が取れるというので、炊飯器の

タイマーを入れて出かけました。

初回なので１５分は問診。それから４５分の施術に入ります。

整体師さんはうつ伏せ寝の私の痛みのチェックなどをして

すぐにいろいろなことが分かったようです。

先ず、猫背なので首が前に傾いている。パソコンやスマホを

使っているときに前かがみになっているんですね。

パソコンの画面は目の高さに合わせるといいと言われました。

本を下に置いたりして調節するということです。

背筋は伸ばして背中が丸くならないように注意して。

肩も骨盤もずれていました。

「では元の位置に戻します。」と言われた途端に「ボキボキッ！」

痛くはないのですが、その音に驚きますね。

骨盤がずれていることで足の長さも違ってしまっていて

右足が短くなっていました。骨折しているほうの足の骨の中に

チタンの棒が入っていてボルトで留めてあるので、その足は

長さは変えることが出来ないそうです。

体中が硬くて筋力も落ちてしまっている・・・想像していた

とおりでした。

どこを曲げられても伸ばされても痛かったのですが、だんだん

体が温かくなって来ました。血流が良くなって来たんですね。

翌日に揉み返しが来るのではないかと心配だったのですが

そこは整体師さん。心得ていてほどほどに揉みほぐしてくれ

ました。

行って良かった・・・それが感想です。

もっと早くに行っていれば良かった・・・これも素直な感想です。

退院するときに「特別なリハビリをしなくても家事をすることが

リハビリになりますから大丈夫。」と言われたのですが、私はこの

一年半、自分を甘やかしてしまったようです。

とにかくストレッチと、軽くていいので筋トレを毎日継続して

やること。これしかないようです。

暫くはこの整体を続け、その後にプログラムを作って貰って

加圧トレーニングをやることにしました。

　　　　

ご存知の方も多いと思いますが、腕や腿に血圧を計るときの

ような物の細いベルトを付けて圧力を掛け、ダンベルやスク

ワットをして筋力を付けます。

その整体院では７０歳後半のご婦人が、来院したときには

駅の階段も上れず、エレベーターを使っていたそうなので

すが、今ではマラソン大会に出られるくらいに元気になら

れたそうです。

ならば私も！！　

自分の体が今より柔軟になって筋力もついて元気に

外出できるようになる日を夢見て頑張ろうと思います。

加圧トレーニングについて

上肢や下肢の付け根を専用器具を用いて適度に 血流制限することにより軽い負荷の運動で高い負荷の 運動と同様の効果がより短時間、短期間で得る ことができるのです。
成長ホルモンを始めとする内分泌系のホルモン分泌を 促進するとともに様々な医学的、生理学的効果が 得られるため医療、健康、スポーツ分野に限らず 航空宇宙学分野においても研究が進んでいます。

こんな方に加圧トレーニングはオススメです。

・ダイエット　　・ボディーシェイプアップ　　・筋力アップ
・メタボリック　・アンチエイジング

成長ホルモン　その他の効果

・基礎代謝を高める 
・免疫力を強化する 
・骨密度を高める 
・内臓器が強化される 
・運動能力が高まる 
・気力が高まる

（ネットより抜粋）

外はもう真っ暗ですが、まだ嵐のような風雨です。