紅茶でメンタル改善

紅茶には日常生活ストレスからの回復スピードを速める可能性があるそうです。

ロンドンで以下のような研究が行われたそうです。

「本研究では、紅茶を飲む健康若年男性75例（平均33歳）が、
通常の紅茶、コーヒー、カフェイン含有飲料の摂取を中止し、これらの被験者が
2群に分けられた。
一方の群は、紅茶1杯分の有効成分を含むフルーツフレーバーのカフェイン含有紅茶
混合飲料を、もう一方の群は、同量のカフェインを含み、他の紅茶有効成分を含まない、
同じ味の混合飲料を6週間摂取した。

その後、両群の被験者には、日常ストレス（例えば、失業や告訴へのおそれ）を模擬的に
再現するよう設計した課題を与え、この間、ストレスホルモン、血圧、心拍数、
自己報告によるストレス程度を測定した。
これらの課題により、両群において、血圧、心拍数、ストレスの主観的評価が急上昇した。
しかし、ストレス課題を受けた50分後、ストレスホルモンであるコルチゾール値は、
紅茶摂取群において、代用飲料摂取群よりも低い値に低下していた。
紅茶摂取群では、ストレス課題後の時間におけるリラックス状態の主観的評価も、
代用飲料摂取群より高かった。
これに加え、研究者らは、紅茶摂取群の血小板活性がより低かったことも認めた。
紅茶を摂取した男性群では、もう一方の群に比べ、課題後のリラックス感が高く報告された。
血小板の活性化は凝血塊の形成に関与し、心臓発作のリスクを高める。」

つまり、ロンドン大学ユニバーシティカレッジ（UCL）の
研究者Andrew Steptoe氏の言葉を引用すると

「われわれの研究から、紅茶の摂取によって、日常生活ストレスからの回復スピードが
速まる可能性が示唆される。われわれが実際に受けるストレスの程度は抑制できない
かもしれないが、紅茶はストレスホルモン値を平常値へと戻すのに大きな効果を
発揮すると考えられる」

ということです。

注目すべきは、ストレスからの回復が早いということはメンタル面でのリスクが
軽減されるということです。
また、紅茶飲料では効果がない、という点も興味深いところです。
http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php

紅茶を飲むとリラックスできる感じが実感としてあります。
紅茶の香りが大好きだからっていう理由も大きいんですが。

紅茶の効果、大きいんですね。香りと雰囲気で癒され、体にもいいとあれば、やはり適宜、楽しみたいものです。
いつも、ていねいな記事、ありがとうございます。

[sch*rin*_k]

紅茶にそんな効果があるとは☆-('ε＾*)
早速紅茶買いに行こうっ！

自分も去年、鬱で絶不調の時
何故か、レモンティーばかり
飲んでましたね。
身体が欲してたのかな？

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「紅茶」に、リラックスにいいとは、知りませんでした。
いつも、よい情報ありがとうございます。

傑作です！

偶然、飲みながら拝見させて頂いてます。(無印のアッサム）
年末年始用に買い置きもしました。
これで安心です。

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紅茶にもりラックス効果があったのですね＾＾
記事転載します。

転載させてください。
紅茶好きな方が居るので、教えて差し上げたいです。

JACKさん・紅茶の香りはいいですよね〜。私も癒されます。でも最近はホットコーヒーにはまっています。

フィットさん。こちらこそありがとうございます。またコメントくださいね。

Ｋちゃんさん。是非お試しくださいね。いいですよ〜。

マサさん。身体が欲している時は頂いたほうがいいですね。私もそうしています。

かおりさん。いつもありがとうございます。

風華さん。美味しそうですね。私も飲みたいです。

ねこまんまさん。いつもありがとうございます。宜しくお願い致します。

ゆらさん。ありがとうございます。宜しくお願い致します。

手軽に出来そうですね。
転載させてくださいね☆

チョコさん気がるにどうぞ。