|
昨日は「映画の日」だったので、普段は行かない映画館に行ってきました。 選んだ映画はコメディー作品の「Mr.ビーン カンヌで大迷惑?!」です。 もともとMr.ビーンはテレビシリーズが大好きだったので、今回、映画版を観ることにしました。 前置きが長くなりましたが、本日のお話しは笑うことの効能です。 笑うことが健康にいいことは何年も前から言われていることで、 ネット上にもいろいろな情報が掲載されています。 それらの情報をまとめると、以下のようになっています。 ・副交感神経を優位にして、 血圧の上昇を抑えて、心拍数と呼吸を整える。 ・血糖値の上昇を抑える。 ・脳の血流を改善する。 その他の体内の血流も改善する。 ・緊張感を解放して、ストレスを和らげる。 ・ナチュラルキラー細胞を活性化させ、 がん細胞を予防する。それぞれの効能についての科学的な根拠については調べていませんが、 中には以下のような記述もありました。 ・笑うことにより腹式呼吸となる。 腹式呼吸は、副交感神経の働きを助けて自律神経を整える。 ・さらに横隔膜を鍛えることが出来るので、肺の強化につながる。 ・「作り笑い」でも効果はある。 作り笑いでも効果がある、ということは意外でした。 ところで、笑うことがメンタルにも身体にもいいことはよくわかりました。
しかしメンタル状態が悪い時には、笑うことなんて出来ません。お笑い番組を見て無理矢理笑う気持ちにもなりません。そこで提案したいことは、メンタル状態がいい時に出来る限り笑っておきましょう。お笑い番組を精力的に見たり、YouTubeで漫才を見たり、鏡の前で笑顔の練習をしたり。 状態のいい時に出来るだけ貯金を増やして、メンタルが良好な状態を長くしましょう。ちなみに私が好きなお笑い芸人は・タカアンドトシ ・アンジャッシュ ・アンタッチャブル ・インパルス ・フットボールアワー ・サンドウィッチマン ・チュートリアル ・ドランクドラゴン 私はお笑いには厳しいですよ。実力派・正統派が好きです。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
全体表示
[ リスト ]
のえるさん、ありがとうございます。
私は、丁度笑うことの効用について調べていたところで
とても勉強になりました。
笑うって、本当に素敵なことですよね☆
2008/3/3(月) 午前 0:07 [ ももりん ]
同感です。
心の底から笑える事の大切さは
笑えなくなった時に痛感します。
正統派・・(゜-゜*)(。。*)
芸もなくうけてる、・・・・とか、笑えません。
タカアンドトシ・サンドウィッチマンは、大好きです♪
2008/3/3(月) 午前 0:14 [ - ]
のえるさん おはようございます・・
お笑いにも厳しいのですか・・？
ぼくは、ほとんどわかりません・・(^_^;)
笑いは確かによいのでしょうね。でも、まったく同感、調子悪いときは笑えませんね。
アニマル浜口さんがうらやましいです・・・。
では、今日も一日ぼちぼちと・・・。(*^_^*)
2008/3/3(月) 午前 7:54 [ - ]
年々本気でお腹の底から笑う！って事が少なくなってきてるような気がする・・・それが老化？を引き起こすんだろうか？
因みに、Kaworiは「アントキの猪木」結構好きだす(≧∇≦)ｷﾞｬﾊﾊﾊ!!☆
2008/3/3(月) 午前 9:13 [ - ]
のえるさんとお笑いセンスは近いもかも知れないです。私のストライク＆お勧め芸人さんが全部出てました♪
私は元来のお笑い好きですが、確かにどんなにお笑いが好きな私もおちてる時は笑えないです。笑う貯金実践してみます。
2008/3/3(月) 午後 8:09 [ かぁちゃん ]
笑うことは本当に脳への刺激がいい方向へ行きますよね
でもこの病になってからまともに笑ったことないなぁ
テレビでお笑い見たりしますがどうしても笑えないんですよね＞＜
やはりまだまだなのかなぁ
2008/3/4(火) 午前 0:39 [ - ]
のえるさんも、以外？とおちゃめなんですね〜〜私も笑えるようになって、ぐんぐん良くなった気がします。それまでは、ＴＶのお笑いもうざったかったから・・。糖尿病でもチョコ食べていいのかな〜〜。
2008/3/4(火) 午後 0:46 [ きぬちゃん ]
笑いは生きてくことに不可欠ですよね。
2008/3/5(水) 午前 8:57 [ can*b*mel*ve20*7 ]
最近は心から笑える事が少なく、辛い日々が多かった^^;
でも、一歩家を出ると知り合いに会いその度に作り笑いで過ごさなければいけないのがとても辛く、家に戻ると、どっと疲れが出てましたが、作り笑いでも良いんですね(^^ゞ何か不思議･･･？
2008/3/6(木) 午後 9:40 [ sch*rin*_k ]
面白い(笑)
この、メンバーを見ただけで笑いが込み上げてきました(笑)
なるほど、これが、実力派・正統派なんですね。
どうやら、僕の笑いのツボは、これに当てはまりそうです。＾＾
2008/7/16(水) 午前 0:12 [ HHH ]
メンタル状態がいい時に出来る限り笑っておきましょう。
なんか心に響きましたー
実践します！
2008/10/22(水) 午前 9:00
自然に笑えた時、感動すら覚えます。
中々、不安定な時は厳しいですよね〜。
2009/1/19(月) 午前 3:51 [ Head Coach ]
なるほど。俺も笑った方がいいなぁ〜ｗ 腹式呼吸が必要そうです。
2009/3/22(日) 午後 10:47