乳酸は疲労物質ではなかった

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は慢性疲労のお話です。

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精神疾患とは違いますが、
慢性疲労という症状をご存知でしょうか。
ダイヤモンド・オンラインに
こんなコラムが掲載されていました。

・ある調査によると、
　成人の４割近くが慢性疲労に悩まされている。

・人間は呼吸しながら、
　糖をエネルギーに変換している。

・その副産物として
　毒性の強い活性酸素が作られる。

・身体活動や脳が疲労すると
　大量の活性酸素を処理し切れなくなって、
　細胞や神経細胞が傷ついてしまう。

・エネルギー代謝や中枢神経系に異常が生じて、
　脳に疲労を伝える物質が増加する。

・上記の結果、
　セロトニンやノルアドレナリンの代謝が異常となり、
　脳が「疲れた」と感じる。

少し難しい内容でしたね。
簡単にまとめてしまうと、

活性酸素による酸化ストレスで脳が疲弊する

という内容でしたね。

ということで慢性疲労の原因は
活性酸素であって乳酸ではないそうです。

乳酸はむしろ疲労回復物質

らしいですよ。

ところで対策ですが、
休養(睡眠)がもっとも重要なのですが、
鶏肉に含まれるイミダゾールジペプチドも効くそうです。

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[モリタン]

＞乳酸はむしろ疲労回復物質

知らなかった。てっきり逆だと思い込んでました。

私も逆かと・・・
クエン酸を飲んだりしていましたよぉ！ポチ☆

乳酸は疲労物質だと思っていました。逆なんですね。
一つ物知りになりました。ありがとうございます。
ぽち

[かず]

ここに鬱の一つの原因要素があるのかも知れませんね。
私は常に疲れているので参っています。

[よっしー]

私の頭が疲れてるので、活性酸素が増えてるのかも知れませんね。
乳酸が疲労回復物質とは、勉強になりました

乳酸が、疲労物質だと子供の時から聞いていました。

逆とは、驚きです！

活性酸素、最近よく耳にします。字だけ見ると善玉なのですが、
悪い奴なんですね。睡眠が最も重要なのですね、寝ます。
セロトニンやノルアドレナリンですか、随分近くにいるのですね。
鳥肉ですか、一寸切れてるなぁ、今度、水炊きでも作ってみます。 I

こんにちは。

＞鶏肉に含まれるイミダゾールジペプチドも効くそうです。

私も以前ＴＶだったかで知りました。
確か胸肉の方が多く含まれているらしいです。
でも胸肉ってあんまり、食す機会がなくて・・・
あのパサパサ感がイマイチですよね。
でもしかし、若さを保つためがんばろっと！
ありがとうございました♪