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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は不安障害のお話です。 J-CASTテレビウォッチというサイトの コラムを紹介いたします。 どこかのテレビ番組の内容をもとに 書いたものと思われます。 ・早稲田大学の熊野教授による解説。 ・不安の解消には脳のトレーニングが効果的。 ・目を閉じて頭の中に小川を描く。 その川の流れに「落ち葉」が 流れて来る情景をイメージする。 ・次に心の中で考えた事を 考え続けないで「落ち葉」に乗せて流す。 ・上記を１日に１５分行うことで 症状が改善方向に向かう。 ・さらに不安を取り除く「魔法の言葉」がある。 ・ネガティブなことを考えたら、 言葉の後ろに「と思った」を付けてみる。 「思っているだけ。考えているだけ。大したことない。」 という発想になれる。いかがでしょうか。 不安障害の改善のための イメージトレーニングと「魔法の言葉」の紹介でしたね。 さて、どこまで効果があるのでしょうか。
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その他の精神疾患
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こんばんは。
同じ事に対して何度考えても解決しないものは、答えが見つからないもの。
「思っているだけ。考えているだけ。大したことない。」
そう思うと気分が楽ですね。
なんか良い答え見つかった気がします。
あとは、実行あるのみ！！ですね。
2012/1/28(土) 午後 11:23
目を閉じるだけでも心が落ち着く気がします。
小川が流れてるイメージはより一層、落ち着いてきますね。
落ち葉に乗せて流す・・・イメージトレーニングするだけで
不安が解消されそうです。
ありがとうございます！！ポチッ凸
2012/1/28(土) 午後 11:52
不安障害というのは、色々な病気にくっついていますね。
１日１５分、夜なら実践できる人が多いでしょう。
不安を落ち葉に乗せて流す。とても幻想的なイメージです。
魔法の言葉も効きそうです、とてもいい話を聞きました。 I
2012/1/29(日) 午前 0:06
NHKの「ためしてがってん」で紹介した内容を今週でしたが「あさいち」で、再度紹介していました。
イメージすることって、大きな影響がありますね。
流すというイメージいいですね。
2012/1/29(日) 午前 0:13
おはようございます。いつもありがとうございます。
不安障害、落ち葉に流されていくイメージと、
○○と思った。早速実践させて貰います。
ポチ●〜*
2012/1/29(日) 午前 6:08 [ ＯＨ！ こぜに ]
不安障害があって統合失調症になったのか、統合失調症の症状なのか？
長年患うと分からなくなりましたが、イメージは大事かもです。
2012/1/29(日) 午前 10:32
いいこと教えていただきました。
ありがとうございます。ぽち☆
2012/1/29(日) 午後 2:05 [ rinrinrikako ]
おはよ
日焼けして痛いですよぉ
2012/1/30(月) 午前 6:56 [ osa**_hnc24 ]
すごく勉強になりました^^
早速息子にも伝えてみます。ありがとう。ぽち♪
2012/1/30(月) 午前 8:52