睡眠不足の悪影響(若者遍)

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は睡眠不足のお話です。

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今回は日本ではなくアメリカのお話です。
それも十代の若者に絞った内容です。

・毎日8時間半〜9時間15分の睡眠時間が必要だが、
　十代の85％は睡眠不足という調査結果がある。

・上記を受けてアメリカ睡眠財団が、
　十代の睡眠不足の悪影響を警告している。

　・忘れっぽくなる。
　　学習意欲、問題解決能力、集中力が欠ける。

　・”にきび”を生じたり、
　　肌の荒れなどの問題が生じる。

　・過度に攻撃的になったり、
　　不自然な行動を取るようになる。

　・食欲が必要以上に出て、肥満となる。

　・カフェインやニコチンを多用してしまう。

　・免疫力や体力の低下で発病リスクが高まる。

日本の若者の睡眠不足も深刻ですが、
アメリカでも増えているのですね。

原因は携帯電話やインターネットなどの
普及にあるのでしょうか...。

(*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)

http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000
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[blacklady]

睡眠不足で色々な影響がでるのですね、やはり睡眠は十分にとらなくてはいけないということですね、勉強になりました。

[ＯＨ！ こぜに]

やはり、寝ないといけないんですね。
睡眠は大切ですね💤

寝ないで、成果をあげ続けてる人は、睡眠十分取ったら、それ以上になるのかな？
不思議だ。

[くまよめ]

18になる息子がいる親としては
非常に関心度の高い記事でした。
ありがとうございます。

８時間半〜９時間１５分も寝なくちゃいけないのですか、
息子は完全に寝不足です。でも、親の言う事を聞く年でもないです。
しかも、寒い場所で寝てまして、熟睡してるかも疑問です。
一番心配なのはメンタルです。やはり悪影響があるんでしょうね。 I