睡眠不足は８６の病気を招く

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は睡眠不足のお話です。

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睡眠不足の悪影響について
こんな研究結果が発表されていました。

・カナダ ラバル大学と
　アメリカ ウィスコンシン大学による研究結果。

・睡眠不足は８６種類の病気のリスクを高めて、
　”早死”する確率も高まる。

・８６の病気の中には、
　うつ病、糖尿病、高血圧などが含まれる。

・不眠症の人とそうでない人を比較すると、
　５倍も不安や気分の落ち込みを感じやすく、
　鬱血心不全にかかるリスクも２倍。

・不眠症は生産性の低下、欠勤、
　多額の医療費負担を招いて、
　経済的・社会的にも苦労することになる。

いかがでしょうか。
今さら驚くような内容ではありませんが、
睡眠不足の悪影響を改めて警告してくれた
研究結果といえますね。

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http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000
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[ＯＨ！ こぜに]

((๑￫ܫ￩๑)) ございます。
睡眠不足、恐ろしいですね…・一時期、いちにち、５時間くらいの日が続いておりまして…それからうつ状態になりました。
いまは、７時間寝ていますけれども★
早死にしないように・・・・・
いい記事、ありがとうございました。
十分な睡眠に気を付けます。

夜勤も早死にするかな？

寝過ぎもダメだったような。

[野に咲く花]

睡眠って字を見てのごとく目を休める場。ひいては脳をも休ませる場.その一つ脳のリズムに関係あるんじゃないかな。

[＊＊サスケママ＊＊]

睡眠の大切さがますますわかりました。
以前は眠くなるまで起きてたんですけど、今は時間になったら布団に
入るようにしています。
横になって目をつぶるだけでも体にいいような気がします。

最近の睡眠は悪いです、というか乱れてます。
どうにかして軌道修正したいと思うのですが、成功していません。
具体的には、夜、うたた寝をしてしまい、起きて、眠れません。
朝もいつもより早くめざめ、睡眠時間が短いです。何とかしたいです。 I

私は慢性的に睡眠不足状態です。
床につけば寝つきはいい方なのですが、夜間、過食をしてしまうため
すぐに寝ずに、食べ終わってから２〜３時間して寝ているからです。
（消化器系の病気で、食べてすぐに寝るのが怖いのです）
寝不足が心身に悪いとは思いつつ、どうしても過食してしまうので
睡眠不足もずーっと続いています。
そのため、昼間、目が痛くて片頭痛も悪化傾向(>_<)
何とかしたいのですが・・・意志の力だけでは今の私は
どうにもできません