中途覚醒は自然なこと?

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は「分割型睡眠」のお話です。

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皆様は中途覚醒することがありますか。
中途覚醒は睡眠障害の症状ですが、
こんな研究もあるのですよ。

・国立精神衛生研究所の
　Thomas Wehr氏による研究結果。

・被験者を毎日14時間、
　暗闇状態の部屋に入れるという実験を
　1ヶ月間に渡って続けた。

・上記の結果、
　被験者たちの４時間寝て目を覚まし、
　1、2時間起きていた後に
　再び4時間眠るというパターンに変化した。
　つまり「分割型睡眠」になった。

・「分割型睡眠」とは
　睡眠の途中で起き出して、
　また眠りにつくという睡眠パターン。

・歴史家のRoger Ekirch氏によると
　昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり、
　タバコを吸ったり、近所の人に会ったりすることが
　当たり前の生活パターンだった。

・街灯や家庭用照明の発達した17世紀後半頃から、
　上記の生活パターンがなくなり、
　1920年代には社会意識から完全に消滅した。

つまり簡単にまとめると、

分割型睡眠は人間にとって

自然な睡眠パターンかもしれない

という研究結果ですね。

この研究結果が本当ならば、
中途覚醒しない睡眠のほうが
不自然ということになりますね。

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[あきたん]

ノエル先生
おはようございます
眠れぬ夜を過ごしています。
うつらうつらしてるので
寝ているのかも知れませんが
寝た気がしません。
分割型睡眠、勉強会になりました。
ありがとうございます。

[野に咲く花]

ノエル先生、おはようございます。僕は決まって夜中起きすぐ寝付く時はいいのですが1、２時間ごろごろしてる時もあります。が基本的には一度起きもう一回寝なおすって感じですがこんなリズムがあればいいんですよね。参考になり安心しました。有難うこざいました。

分割型睡眠って、なんか疲れが取れない気がしますが、自然な睡眠なのかな？

不思議だな。

[ＯＨ！ こぜに]

おはようございます。
自然な事なのかも知れないと言う事ですね。ありがとうございます。
勉強になりました。
＼(^o^)／

私は中途覚醒はしませんが、中途覚醒が自然というのは以外でした。
なんか世の中何でもありって感じで、大事なのは自分の生活の
スタイルを確立するという事のような気がしてきました。その上で、
また、これがいいとか悪いとか、見直していかないとないようです。 I

[-]

はじめまして

途中覚醒しても 何度でも眠れるガッチャンです・・・
途中覚醒して、夜何度も起きるって心配する人多いですが
この記事を読んで、そっか〜良いのか〜って思えました・・・

心配が病気にさせてしまう 睡眠障害って 心配が病気を運んでしまう
ものなのかな〜っと思いました・・・

メンタル的な事 ここで学びたいので ファンポチさせてください。。。
宜しくお願いします^^

はじめまして＾＾
寝つきはあまりよくない方なのですが･･･。
昔はそんな風に過ごしていたのですね。
ビックリです！