９項目による自傷行為と自殺企図との区別

１．行為そのもので期待されるもの

自傷行為：どうにもならない感情の救済（緊張、怒り、空虚感、生気のなさ）。
自殺企図：痛みから逃れること。意識を永久に終わらせること。

２．身体的ダメージレベル、および潜在的に行為が死に至る確率

自傷行為：身体的にはあまり強くないことが多い。
自殺企図：致死率はあまり高くない方法を好む。
深刻な身体ダメージを及ぼすことが多い。致死率が非常に高い方法を好む。

３．慢性的、反復的であるかどうか

自傷行為：非常に反復的である。
自殺企図：反復的なことは少ない。

４．今までにどの程度の種類の行為を行ってきたか

自傷行為：2つ以上の種類の方法を繰り返し行う。
自殺企図：主に1つの方法を選ぶことが多い。

５．心理的な痛みの種類

自傷行為：不快感、居心地の悪さが間欠的に襲ってくる。
自殺企図：堪えられない感情が永続的に続く。

６．決意の強さ

自傷行為：もともと自殺するつもりは強くないのでそれほど強くはない。
他の選択肢を考えることもできる。一時的な解決を図ろうとして行ってしまうことが多い。
自殺企図：決意が並外れて強い。自殺することが唯一の救いとしか思えない。視野が狭い。

７．絶望、無力な感じがどの程度あるか

自傷行為：前向きに考えられる瞬間と、自分をコントロールする感覚を少しは保っている。
自殺企図：絶望、無力感が中心で、一瞬であってもその感情を外すことができない。

８．実行することで不快な感情は減少したか

自傷行為：短期的には回復する。
間違った考え方も感情も行為そのものによっておさまる。「意識の変化」を起こす。
自殺企図：まったく回復しない。むしろ自殺がうまくいかなかったことによって
さらに救いがもてなくなる。即時の治療介入が必要。

９．中心となる問題は何であるか

自傷行為：疎外感。特に社会の中での自らのボディ・イメージ
（アイデンティティにもつながる）が築けていないこと。
自殺企図：うつ。逃れられない、堪えられない痛みに対する激しい怒り。

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ちぃさん。ありがとうございます。

さっちさん。ありがとうございます。

人生やり直さないと、何も変わらないと表いた時期がありました。
今、葛藤中ですが、自分から希望につながる事を求めていく事までできるようになれば、回復は早いと思います。あくまで自分の体験ですが。自分から、こうしたいという想いが湧くまでは、静かに見守るのがいいと思います。何かあったら頼れる存在として、いてくれるだけで、いいと思います。
いるだけでいい存在が、カウンセラーさんだったりすると思います。