DHAを摂って鬱病改善

魚を食べるとなぜうつ病にならないのでしょうか？

どうやら魚に含まれている「n-３系脂肪酸」であるDHAやEPAが、
精神の安定にかかわる神経細胞に働いて、
ストレスを緩和する働きがあると見られています。例えば

魚に含まれている脂肪酸「EPA」、「DHA」の血中濃度が高い人は、
低い人と比べて自殺未遂を引き起こす危険度が大幅に減る

ことが、日中共同の疫学調査でもわかりました(2002年２月〜７月調査)。
統計的には、EPAが濃いグループは低いグループより
自殺未遂の相対的リスク（危険度）が８分の１で、
DHAの場合は同リスクが５分の１でした(2004年10月18日/日経産業新聞)。

さらに妊婦がn-3系脂肪酸を多く含む魚を食べると、
出産前後のうつ病を予防するという報告もあります。

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism研究グループが、
イギリス女性11,721人のデータを分析したところ、
妊娠3期にn-3系脂肪酸を多く摂ると、妊娠後8カ月までにうつ病に罹る危険性が
低くなると報告しています。

上記の他にも、攻撃性やイライラ感を抑える効果もあります。
http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php

のえるさん！
転載ボタンの設定、本津にありがとうございます。
助かります。
早速 転載させていただきますね♪

[ゆきんこ]

母も鬱がひどいので家族で試してみます☆彡

チカコさん。いつもありがとうございます。宜しくお願い致します。

心愛さん。是非お試しくださいね。

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勉強になりました。転載させてくださいね。(^_-)-☆
体調には気をつけてくださいね。

えるもさん。度々宜しくお願い致します。