寝酒はデメリットばかり?

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は寝酒のお話です。

http://beauty.geocities.jp/yokohama7738/cheers.jpg

このブログでも紹介したことがありますが、
不眠の対策としてお酒を飲むことはお勧めできません。
yomiDr.の記事をご紹介いたしますね。

・フランスの製薬企業が２００２年に
　１０ヶ国の約３万５千人を対象にした
　国際睡眠疫学調査によると．．．

・日本人の５人に１人は不眠に悩んでいた。

・しかし医師に相談するの人の割合は８％で
　１０ヶ国の中では最低だった。

・さらに不眠の解消をお酒に頼る人の割合は３０％で
　１０ヶ国の中では最も多かった。

つまり簡単にまとめてしまうと

日本人は不眠対策として寝酒に頼る人が多い

という調査結果ですね。

ところで寝酒はなぜ悪いのでしょうか。
次のような理由が挙げられていました。

・飲酒はそのリズムを狂わせる。

・深い眠りが少なくなり、
　浅い眠りが増えてという「非効率な睡眠」となる。

・上記の結果、小さな物音で夜中に目が覚めるなど、
　快眠が妨げられてしまう。

・寝酒の習慣化してしまうと、
　「アルコール依存性睡眠障害」の危険性もある。

(*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)

http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000
アクセス解析