乳酸は疲労物質ではなかった

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は慢性疲労のお話です。

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精神疾患とは違いますが、
慢性疲労という症状をご存知でしょうか。
ダイヤモンド・オンラインに
こんなコラムが掲載されていました。

・ある調査によると、
　成人の４割近くが慢性疲労に悩まされている。

・人間は呼吸しながら、
　糖をエネルギーに変換している。

・その副産物として
　毒性の強い活性酸素が作られる。

・身体活動や脳が疲労すると
　大量の活性酸素を処理し切れなくなって、
　細胞や神経細胞が傷ついてしまう。

・エネルギー代謝や中枢神経系に異常が生じて、
　脳に疲労を伝える物質が増加する。

・上記の結果、
　セロトニンやノルアドレナリンの代謝が異常となり、
　脳が「疲れた」と感じる。

少し難しい内容でしたね。
簡単にまとめてしまうと、

活性酸素による酸化ストレスで脳が疲弊する

という内容でしたね。

ということで慢性疲労の原因は
活性酸素であって乳酸ではないそうです。

乳酸はむしろ疲労回復物質

らしいですよ。

ところで対策ですが、
休養(睡眠)がもっとも重要なのですが、
鶏肉に含まれるイミダゾールジペプチドも効くそうです。

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