睡眠不足の悪影響(若者遍)

こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。
本日は睡眠不足のお話です。

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今回は日本ではなくアメリカのお話です。
それも十代の若者に絞った内容です。

・毎日8時間半〜9時間15分の睡眠時間が必要だが、
　十代の85％は睡眠不足という調査結果がある。

・上記を受けてアメリカ睡眠財団が、
　十代の睡眠不足の悪影響を警告している。

　・忘れっぽくなる。
　　学習意欲、問題解決能力、集中力が欠ける。

　・”にきび”を生じたり、
　　肌の荒れなどの問題が生じる。

　・過度に攻撃的になったり、
　　不自然な行動を取るようになる。

　・食欲が必要以上に出て、肥満となる。

　・カフェインやニコチンを多用してしまう。

　・免疫力や体力の低下で発病リスクが高まる。

日本の若者の睡眠不足も深刻ですが、
アメリカでも増えているのですね。

原因は携帯電話やインターネットなどの
普及にあるのでしょうか...。

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