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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は「分割型睡眠」のお話です。 皆様は中途覚醒することがありますか。 中途覚醒は睡眠障害の症状ですが、 こんな研究もあるのですよ。 ・国立精神衛生研究所の Thomas Wehr氏による研究結果。 ・被験者を毎日14時間、 暗闇状態の部屋に入れるという実験を 1ヶ月間に渡って続けた。 ・上記の結果、 被験者たちの４時間寝て目を覚まし、 1、2時間起きていた後に 再び4時間眠るというパターンに変化した。 つまり「分割型睡眠」になった。 ・「分割型睡眠」とは 睡眠の途中で起き出して、 また眠りにつくという睡眠パターン。 ・歴史家のRoger Ekirch氏によると 昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり、 タバコを吸ったり、近所の人に会ったりすることが 当たり前の生活パターンだった。 ・街灯や家庭用照明の発達した17世紀後半頃から、 上記の生活パターンがなくなり、 1920年代には社会意識から完全に消滅した。つまり簡単にまとめると、 分割型睡眠は人間にとって自然な睡眠パターンかもしれないという研究結果ですね。この研究結果が本当ならば、
中途覚醒しない睡眠のほうが 不自然ということになりますね。 (*^_^*)お役に立ちましたか？ご訪問の記念に傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
睡眠
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コメント（7）
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠不足のお話です。 睡眠不足の悪影響について
こんな研究結果が発表されていました。 ・カナダ ラバル大学と アメリカ ウィスコンシン大学による研究結果。 ・睡眠不足は８６種類の病気のリスクを高めて、 ”早死”する確率も高まる。 ・８６の病気の中には、 うつ病、糖尿病、高血圧などが含まれる。 ・不眠症の人とそうでない人を比較すると、 ５倍も不安や気分の落ち込みを感じやすく、 鬱血心不全にかかるリスクも２倍。 ・不眠症は生産性の低下、欠勤、 多額の医療費負担を招いて、 経済的・社会的にも苦労することになる。いかがでしょうか。 今さら驚くような内容ではありませんが、 睡眠不足の悪影響を改めて警告してくれた 研究結果といえますね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠不足のお話です。 睡眠不足が健康に悪影響を及ぼすことは 今さら説明する必要もありませんが、 今回も新たな悪影響をご紹介したいと思います。 ・アメリカ ワシントン大学のカン博士と スタンフォード大学の西野教授による研究結果。 ・マウスを使った実験では、 脳内のアミロイドベータというタンパク質は 起きている時には高い値を示して、 眠っている時には減少することが分かった。 ・アミロイドベータが脳内に蓄積することと アルツハイマー病の進行には 関連性があると考えられている。 ・マウスを睡眠不足状態にすると、 アミロイドベータの蓄積が進んでいた。 ・また不眠症治療薬を投与すると 脳内のアミロイドベータが減少した。いかがでしょうか。 簡単にまとめてしまうと、 睡眠不足はアルツハイマーの原因かもしれないという研究結果ですね。まだまだ研究が必要とのことですが、
睡眠不足には注意しないといけませんね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠不足のお話です。 今回は日本ではなくアメリカのお話です。 それも十代の若者に絞った内容です。 ・毎日8時間半〜9時間15分の睡眠時間が必要だが、 十代の85％は睡眠不足という調査結果がある。 ・上記を受けてアメリカ睡眠財団が、 十代の睡眠不足の悪影響を警告している。 ・忘れっぽくなる。 学習意欲、問題解決能力、集中力が欠ける。 ・”にきび”を生じたり、 肌の荒れなどの問題が生じる。 ・過度に攻撃的になったり、 不自然な行動を取るようになる。 ・食欲が必要以上に出て、肥満となる。 ・カフェインやニコチンを多用してしまう。 ・免疫力や体力の低下で発病リスクが高まる。日本の若者の睡眠不足も深刻ですが、 アメリカでも増えているのですね。 原因は携帯電話やインターネットなどの
普及にあるのでしょうか...。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠のお話です。 睡眠というと不眠がテーマとなることが 圧倒的に多いのですが、 今回は違いますよ。 ・北海道大学などの研究グループによる研究結果。 ・調査の対象は2003年4月〜04年3月に 定期健康診断を受けた35〜62歳の4268人の地方公務員。 ・毎日の睡眠時間と動脈の硬さとの関係を調査。 ・睡眠時間は5時間以下、6時間、7時間、 8時間、9時間以上の5つのグループに分類した。 ・上記の結果、９時間以上眠るグループは ７時間睡眠の人よりも動脈が硬かった。 ・この傾向は男性のみで、女性には見られなかった。いかがでしょうか。 簡単にまとめてしまうと、 長時間睡眠が動脈硬化を招く可能性があるという研究結果でしたね。原因が気になるところですが、
参照した記事には書かれていませんでした。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
