![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は女性の不眠についてです。 女性に不眠症が多い理由という記事が
ヘルスデージャパンに掲載されていました。 皆様にご紹介いたしますね。 ・女性向け医療ウェブサイト Womenshealth.govに掲載された 女性の不眠症を引き起こす原因。 ・ほてり(顔面紅潮)、寝汗などの閉経周辺期の症状。 ・妊娠中のホルモンの変化。 ・不快感や頻尿など、妊娠中の身体的変化。 ・女性に多く認められる抑うつや不安。 ・線維筋痛症や レストレスレッグス症候群(むずむず脚症候群)など、 女性に多い身体症状。いかがでしょうか。 上記はどれも女性特有の症状ですね。 これらが原因となり、 女性の不眠症が多くなるということですね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
睡眠
[ リスト | 詳細 ]
コメント（8）
|
こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は缶コーヒーのお話です。 皆様は眠気を抑えるために 缶コーヒーを飲むことがありますか？ ニコニコニュースのサイトには こんなコラムが掲載されていました。 ・姫野博士による解説。 ・砂糖入りの缶コーヒーの場合は眠気を催したり、 集中力を低下させる危険性がある。 ・砂糖は体に吸収されやすいため、 砂糖入りの缶コーヒーは血糖値を一気に上昇させる。 ・血糖値が急速に上がると、 インスリンが分泌されて、血糖値が下がる。 ・血糖値が乱高下して不安定な状態になり、 眠くなってしまう。 ・砂糖入りのコーヒーを繰り返し飲むことで 血糖値の乱高下を繰り返して、 頭がボーッとした低血糖症状態となる。さて、いかがでしょうか。 砂糖入りのコーヒーを飲むと逆に眠くなるかもしれないという内容ですね。ちなみに「微糖」や「甘さ控えめ」というタイプも 砂糖の量は意外と多いため、同じ結果のようです。 眠気を抑えたい場合には
糖分の摂取に注意する必要がありそうですね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
|
こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠のお話です。 睡眠不足が脳やメンタルに 影響を与えることはご存知ですよね。 時間が足りないことも問題ですが、 睡眠の質も問題になるようです。 ・アメリカ スタンフォード大学による研究結果。 ・マウスを２つのグループに分けて、 片方は安定的な睡眠を確保できるが、 もう一方は睡眠を邪魔されて何度も起こされる。 ・ただし睡眠の環境や睡眠時間は どちらも同じに設定されている。 ・上記の結果、睡眠を中断されたマウスは すでに見たり知っているものに対して 初めて見るような反応を示した。いかがでしょうか。 簡単にまとめてしまうと、 断続的な睡眠は記憶力に悪影響を与えるという内容ですね。皆様の中にも中途覚醒に悩む方がいるかもしれませんが、
ちょっと気になる実験結果でしたね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
|
こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は睡眠のお話です。 暑くて寝苦しい日が続きますね。
不眠の解消に役立つかは不明ですが、 セレブリティニュースというサイトで 面白そうなコラムを見つけました。 ・眠気を誘う“眠れる映画”。 ・「惑星ソラリス」 ロシアのアンドレイ・タルコフスキー監督による 哲学ＳＦ映画で、165分という長編で 退屈な前半に耐えられない人が多い。 ・「2001年宇宙の旅」 ＳＦ映画の名作だが、 意外と眠ってしまった人も多いらしい。 ・「アトランティス」 フリーダイビングに命を懸ける男たちの青春を ドラマチックかつ神秘的に描いた リュック・ベッソン監督のドキュメンタリー。 美しい映像に魅せられ、 心地よく眠りにつくことができるだろう。 ・「ネル」 女優のジョディ･フォスター監督作品。 美しく流れる自然の風景や“ネル語”など、 眠気を誘うポイントが散りばめられていて、 「寝る」と一部で評判になっている。皆様にとって”眠ってしまう映画”とは何でしょうか。 タルコフスキー監督の作品以外は人それぞれでしょうね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
|
こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日はシエスタのお話です。 シエスタというとお昼寝のことです。 南欧の習慣ですが、 最近はドイツでも注目されているそうです。 ・ドイツ労働総同盟(労働組合)の アネリー・ブンテンバッハ執行委員が 新聞の記事の中でシエスタの効用を説明した。 ・｢短時間の昼寝は心臓発作のリスクを減らし、 エネルギーの再充電に役立つ｣と。 ・ギリシャのアテネ大学と アメリカのハーバード公衆衛生大学院の 共同研究の結果は次のとおり。 ・30分の昼寝を週に3回以上とっている人は、 昼寝をしない人に比べて、 心臓関連の病気で死亡するリスクが37％低かった。シエスタというと南欧の習慣ですが、 勤勉なイメージが強いドイツもシエスタを取り入れるのでしょうか。 ※ちなみに最近のドイツの年間労働時間は ギリシアやイタリアよりも少ないそうです。 日本では節電対応でエアコンの温度を
下げることができません。 職場は学校でシエスタの習慣を取り入れてみるのも いいかもしれませんね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
