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本日はイルカを使って「うつ病」の症状を改善する実験についてお話しいたします。 イルカ療法(ドルフィンセラピー)という言葉があります。 皆様も聞いたことがあるかもしれませんね。 ただし自閉症の子どもの治療というイメージが強いでしょうが、 「うつ病」の治療については聞いたことがないでしょう。 最初に自閉症治療としてのイルカ療法についてお話しいたします。 ・ドルフィンセラピーの研究家ベッツィ．Ａ．スミス氏によると 「イルカと一緒に泳ぐと自閉症児の問題行動が改善されたり、 注意持続時間が長くなる」とのことです。 ・実験方法 自閉症の子どもたちに対し、８日間、２４時間体制の合宿で、 午前中はイルカと遊び、午後はセラピストと過ごした。 ・実験結果 アイ・コンタクトの回数と発生頻度が増えた 個人空間が狭まり、人を近づけるようになった 注意持続時間が長くなった 個々の問題行動が減った 睡眠障害が改善した ・実験結果の分析 「イルカには健常者と自閉症児を見分ける力があり、 しかも自発的に自閉症児と多く接触しようとしている」 イルカには解明されていない能力があるかもしれないとのことです。それでは本題に入ります。イルカと「うつ病」についてです。 次のようなニュースを見かけたので、紹介いたします。 ・イギリスのレスター大学の研究者による実験。 ・実験の対象は、新聞やインターネットで募集した「中」程度か、軽いうつ病患者３０人。 ・実験開始の少なくとも４週間前から抗うつ剤などの服用をやめてもらい、 実験中も服用は認めなかった。 ・ホンジュラスの海洋科学研究所で実施した。 ・海中でイルカと一緒に泳いだり遊んだりするグループ(１５人)と イルカ抜きで泳ぐグループ(１５人)に分けた。 ・２週間に渡って治療を続けた結果、両グループとも「うつ症状」の軽減が確認されたが、 イルカと一緒に泳いだグループのほうに「かなり高い効果」があった。アニマルセラピーの効果については実証されていますが、 ベッツィ．Ａ．スミス氏の実験と合わせて考えてみると、 イルカは特別な動物で、未解明な能力があるのかもしれませんね。 日本でも「うつ病」の治療を目的としたイルカ療法(ドルフィンセラピー)を受けられるといいですね。
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セラピー
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本日はホースセラピーのお話しをいたします。 ホースとは「馬」のことです。つまりお馬さんに癒される、ということですね。 関連する記事を見つけたので紹介したいと思います。 ＮＰＯ団体のホース・フレンズ事務局が主催するホースセラピーは、 不登校や引きこもりに苦しむ人たちが、馬とのふれ合いを通して、生きる力を取り戻していく場所とのことです。この記事では以下のように書かれていました。 牧場に入ると、セラピストの指導を受けながら、 元競走馬のサラブレッドやポニーの世話を続ける人たちがいました。 最初は不安そうでも、ブラシで毛並みを整えられ、 気持ちよさそうな馬の姿に触れて、みんな笑顔に変わります。犬や猫でのアニマルセラピーにも十分な効果があると思います。 しかし普段は接する機会がない「馬」に触ったり、餌をあげたり、ブラッシングしたり、乗馬することによって、 身近にいる犬や猫からは得られないような効果があるのかもしれませんね。 いくつかの事例が紹介されていました。 ●病気による長期入院後に、会社への復帰が遅れて、心身衰弱した男性 馬とふれ合うたびに、体力と気力が少しずつ回復した。 体温が人間より高く、触れると安心感を得られる乗馬の効果を実感した。 ●７年間引きこもっていたという男性 「無力感でいっぱい」だったが、草をはむ馬の生命力に励まされ、 スタッフに支えられて、人間関係への自信と社会復帰の意欲が生まれた。 ●学校で「いじめ」に遭った女児 夏休みに通ううち、口数が増え、表情に生気が戻った。他の組織が主催するホースセラピーのサイトには、いろいろな効能が書かれていましたので、 簡単にまとめてみました。 ●アニマルセラピーがメンタル面への効果があるのに対して、 ホースセラピーはメンタル面だけでなく、医療、教育、スポーツの３つの要素を併せ持つ。 ●馬は、性格が穏やかで人懐っこくて、従順な動物なので、 普通は人間を拒否したり、攻撃することはない。 ●草食動物として特有な警戒心はあるが、よく訓練された馬なら安心である。 ●乗馬によって考えられる効果は、 身体的効果 ・健康増進 ・循環系、消化器、排泄など他機能への適度な刺激 ・平衡感覚の発達・筋力及び運動機能の発達 メンタル的効果 ・不安を軽くする ・信頼の度合いを高める ・自尊心を育む ・知覚・運動能力を高める ・対人関係や日常生活習慣の改善 ・嫌悪感や恐怖心の減少 ・社会性を発達させる ●さらに馬との意思疎通や、馬が持つ純粋な可愛らしさから、 与えられる心の安らぎ、満足感を得られる。 ●乗馬を習得することによる、達成感を得られる。 ●牧場の環境（都会を離れた美しい環境）による癒しの効果科学的なデータはないと思いますが、 書かれている効能については納得できることもあります。 競馬のように遠くから馬を眺めるのではなくて、実際に馬と触れ合ってみてはいかがでしょうか。
馬の穏やかで、優しい瞳に癒されるかもしれませんよ。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日は映画鑑賞がメンタルに及ぼす影響についてお話しいたします。 皆様はどのようなジャンルの映画がお好きですか？ バイオレンスシーンが満載のホラー映画やアクション映画はご覧になりますか？ それともファンタスティックな路線のディズニー映画のほうをご覧になりますか？ どちらかを選ぶかによって、映画がストレスの原因になるそうです。 いくつかのサイトにも掲載されていた情報なのですが、 映画の暴力シーンはストレスの原因になるそうです。これについてはスウェーデンとアメリカで実験が行われたそうなので、その内容をご紹介いたします。 ●スウェーデンでの実験結果 ・若者１０人に、上映禁止となっている映画の暴力シーンを ２時間に渡って見せ続けた。 ・被験者全員が不快感を訴えた。 ・被験者全員のアドレナリンが通常よりも７０％も多く分泌されていた。 ・アドレナリンはストレスを感じたときに分泌される。 ●アメリカでの実験結果 ・学生に暴力シーンが売りの映画を見せた。 ・血中の副腎皮質ホルモン（コルチゾール）の量を検査したところ、 通常よりも増えていた。 ・コルチゾールは、ストレスによって発散される副腎皮質ホルモンの一種である。ちなみに過剰なストレスによりコルチーゾルが大量に分泌された時には 海馬(脳の組織)を萎縮させるということは有名な話です。 詳細については、こちら（ストレスが脳を老化させる）をご参照ください。 ところで、スウェーデンの実験のほうは被験者数が１０人と少ないので、 統計学的に信頼できるのかは判断できませんが、説得力のある結果だと思います。 アクション映画にはスリルや爽快感があるように感じますが、
実際にはそれらはストレスという代償を残しているのかもしれませんね。 好きなジャンルの映画を見ることで楽しいと感じることもあるので、 極端に敬遠する必要はないと思います。 ただしストレス解消のために映画を見る時には、暴力シーンが満載のアクション映画よりも、ディスニー映画のような「ほのぼの」とした雰囲気のほうがいい、ということです。http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日は小川のせせらぎ、波のさざなみ等の自然界のサウンドには「癒し」の効果があるかもしれない、 というお話しです。 これらにヒーリング効果があるならば、メンタル面にもいい影響を与えるはずです。 ヒーリング・サウンドのＣＤとして、自然の音（さざなみ、小川のせせらぎ、虫の声） などが市販されています。 科学根拠があるのか疑わしいので、少し怪しい雰囲気も感じてしまいますが、 ゆったりとした時間と場所で波の音を聞いているとリラックスできるかもしれないと 感じることはあります。 一般的な説明でよく使われる例が「小川のせせらぎ」や「ロウソクの炎」です。
どちらにも「ゆらぎ」が存在しています。 「小川のせせらぎ」はサラサラサラという単調な音を想像してしまいますが、 実際には一定間隔で水が流れ続けることはなく、常に微妙に音が変化しています。 「ロウソクの炎」も同様です。 ロウソクの炎はユラユラと揺れるもので、この「揺れ」も規則正しく揺れることはなく、 常に微妙に変化します。 このように規則正しさと不規則さが絶妙に混在している状態を「１／ｆゆらぎ」といいます。そして、この「１／ｆゆらぎ」はさまざまな自然現象(そよ風、星の瞬き、蛍の光など)だけでなく、人間の呼吸や脈拍、電車の揺れ、アルファ波、目の動き方、木漏れ日、金属の抵抗、ネットワーク情報の流れ などのさまざまな現象にも現れるとのことです。 そして「１／ｆゆらぎ」を取り入れたサウンドは 「感覚的には、期待性と意外性とが拮抗した、適度な相関性と適度な変化のバランスがとれた、快い音」ということで、脳にいい効果があると言う人たちもいます。しかし実際にはまだ研究の段階なので、まだ科学的な根拠はないようです。ちなみに歌い方・話し方に「１／ｆ ゆらぎ」を持つ人は吉田美和、宇多田ヒカル、川嶋あい、美空ひばり、��永英明、森本レオとのことです。 単調なリズム(先のことが予想できる)が続けば飽きてしまいます。 逆に不規則(予想を裏切る展開)なリズムが続くと、不安な気持ちが強くなり、 不快な気分になってしまうでしょう。 だからこそ規則正しいリズムと不規則なリズムが絶妙に混ざったサウンドが心地よく感じる、 という説明には説得力を感じます。市販されている、高額なヒーリング系サウンドを購入する必要はないと思いますが、 今後は機会があれば、ネット上にある「波の音」を探して、ヒーリング効果を試してみたいと思います。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日はペットセラピーの効果が科学的なデータによって証明された、というお話しです。 昨日のニュースに「ネコの飼い主は心臓発作リスクが低い」という見出しのものがありました。 内容をまとめると以下のようになっています。 http://island.geocities.jp/wa37529823/cat.jpg ●ネコを飼ったことのある人は 心臓発作による死亡率が低いことが判明した。 ・米国脳卒中協会(ASA)国際脳卒中会議2008で ミネソタ大学脳卒中研究所のAdnan Qureshi博士による報告。 ・1976〜1980年に実施された、30〜75歳のアメリカ人4,435人を対象とした 調査データを分析して、 心疾患および脳卒中などのすべての死亡率を10年間追跡した結果。 ・調査参加者のうち2,435人がネコを飼っているか過去に飼ったことがあり、 残りの2,000人はネコを飼った経験がなかった。 それではイヌではどうなの？という疑問を持ちますよね。今回の調査ではイヌを飼っている人が少なかったために、統計学的な確証を得ることが できなかったとのことです。 しかしイヌでも同様の効果を得られるはず、との補足説明もありました。 上記の他にも、心不全の患者が1回、12分間イヌとともに過ごすだけで、 心臓および肺の機能に改善がみられる、という報告についても書かれていました。 さらにイヌやネコを飼うこと自体に効果があるというよりは、 ペットを大切に思うという気持ちがさらに健康にいい効果を与える、とのことです。 高齢者にとってペットを飼うことは、副作用がない、低リスクで低コストな 健康のための対策となりえるはずだが、ペットが禁止となっているアパートや福祉施設が 多いことが問題とのことでした。 アメリカでも日本でもペットを飼ううえでの住宅事情は同じなのですね。 この記事ではネコを飼うことが心臓発作を予防することになるのかという 明確な理由には触れていません。 その理由はアニマルセラピーの定義を使って説明できます。 動物とのコミュニケーションによって、対象者のストレスを軽減させたり、対象者に精神的な自信を感じさせることによって、精神的な健康状態を回復させるこれが理由だと思われます。詳細については「アニマルセラピーで癒される」をご覧下さい。 ペットを飼うことは結構大変なのですが、そこから得られるものは大きいということですね。
http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
